Главный нарколог Москвы: курильщики недооценивают сложность отказа от курения

Эта ошибка характерна для тех, кто курит ещё недолго. Иллюзия способности завязать в любой момент преследует человека до первых попыток покончить с зависимостью. Курильщик пытается решить проблему, полагаясь лишь на свои силы, — и это его вторая ошибка. Что ещё неправильно делают бросающие курить, рассказал психиатр-нарколог, доктор медицинских наук Антон Мясникин. Какие ошибки мешают бросить курить Первой ошибкой курящих главный нарколог Москвы Антон Мясникин назвал недооценку сложности отказа от курения. По словам врача, залог успешного отказа — это хорошая мотивация. Также человек должен чётко понимать, как изменится конкретно его жизнь после завязки. Вторая ошибка — попытки решить проблему самостоятельно. Бросить курить без посторонней помощи вполне реально. Но не обращаться за помощью к специалистам лишь из опасений попасть на учёт и получить проблемы при трудоустройстве — глупо. Мясникин подчеркнул в беседе с «Вечерней Москвой», что лечение никотиновой зависимости не предусматривает постановки на учёт и каких-либо ограничений. Третья ошибка — не долечиваться. Курс лечения нельзя прерывать раньше времени, даже после достижения результата. Иначе может произойти рецидив, предупредил медик. Четвёртая ошибка — не говорить с близкими о проблеме. По словам нарколога, если в вашем окружении есть курящие, то лучше бросайте курить вместе с ними. Не оставайтесь со своей зависимостью наедине. Иногда близкие способны зарядить такой мотивацией на отказ от курения, какую не даст ни одна терапия и ни одна книга. Пятая ошибка — переоценивать неудачный опыт. Бросить курить с первого раза после долгих лет курения — большая редкость. Поэтому, если у вас не получилось завязать с табаком с первого, второго, третьего или четвёртого раза, не отчаивайтесь, это совершенно нормально. Статистика говорит следующее: большинству курильщиков нужно предпринять около 7–8 попыток, чтобы избавиться от зависимости навсегда. Можно ли бросать курить резко Многие курильщики убеждены, что, если они вот прямо сейчас бросят курить, с их организмом произойдёт что-то ужасное. Поэтому пытаются бросать, постепенно сокращая количество выкуриваемых сигарет. Верна ли эта тактика? Кардиолог, врач функциональной диагностики сервиса DocMa Евгения Антипенко подчёркивает , что резкий отказ от курения совершенно не опасен. Более того, некоторые специалисты придерживаются мнения, что это вообще единственный действенный способ бросить курить, а постепенный отказ лишь изводит психику, делая каждую следующую сигарету более желанной. В конечном итоге всё зависит от желания человека побороть зависимость, говорит психиатр Николай Назарьев. Если его нет, не помогут никакие методы и уж тем более таблетки и гипнозы. Бросили курить, но ломка не даёт покоя Психолог Михаил Хорс считает , что бросить курить на самом деле не так сложно, но многим мешает ломка. Вот что поможет её преодолеть: Признайтесь, что вы курите, потому что зависимы. А не потому, что вам нравится или вы так успокаиваетесь. Будьте морально готовы, что после отказа от курения будет ломка. Это не привычка, не проявление жалости к себе, не обманывайтесь. Хорошо запомните и чаще повторяйте себе, что единственная помеха между вами и здоровой жизнью — это ломка. Пару лет назад Великобритания стала первой страной, в которой решили предписывать электронные сигареты людям, желающим бросить курить. Но помогают ли вейпы на самом деле покончить с зависимостью или же только усугубляют её — ответ есть здесь ....

Читать полный текст на secretmag.ru

Опубликовано: 19:44, 30.08.2023

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

18:33, 04 Авг Главный психиатр Москвы предостерег о вреде бегства от стресса Врач Георгий Костюк предлагает использовать «термометр стресса»: он позволит определить состояние своей психики в текущий момент и понять, что делать...

05:22, 06 Авг Психиатр-нарколог Наталья Богданова о лечении зависимости Книга «Про наркологию и не только… Путеводитель по видам помощи зависимым и созависимым» является частью цикла работ, посвященных разбору основных пс...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

01:55, 01 Авг В ВОЗ отметили достижения России в создании свободной от курения среды Россия вошла в число стран, добившихся значительных успехов в защите населения от табачного дыма, распространении информации о вреде курения, проведе...

08:11, 02 Июн Курской молодёжи напомнили о вреде табака и вейпов в рамках Всемирного Дня без курения Каждый год число жертв никотина достигает почти 8 миллионов человек, а это десятая часть всего населения Земли. Несмотря на ограничительные меры, пря...

12:44, 11 Апр Микрокредитование: как гарантированно получить займ без отказа Микрокредитование – отрасль, которая активно развивается в Казахстане последние 5 лет. Микрокредитные организации позволяют гражданам Казахстана полу...

20:11, 30 Июн Усику уже нашли замену на случай отказа Фьюри Промоутер Эдди Хирн уже отреагировал на возможный отказ Тайсона Фьюри сразиться с Александром Усиком в Саудовской Аравии. Напомним, ранее об этом соо...

07:44, 22 Апр Лаборатория Hopper IT выявила причины отказа компаний от автоматизации HR-процессов На отраслевой выставке HRM EXPO 2023 цифровая лаборатория Hopper IT провела исследование в сфере автоматизации HR-процессов. Ее результаты свидетельс...

15:55, 30 Авг Депутаты Госдумы Милонов поддержал идею отказа от алкоголя в турецких отелях Не только известные российские телеведущие, имеющие опыт борьбы с алкогольной зависимостью, но и депутаты высказались в поддержку идеи о введении зап...

02:00, 11 Июл WTA выступила с заявлением по поводу отказа украинских теннисисток жать руки россиянкам после матчей автор фото: Getty ImagesНа проходящем Уимблдоне-2023 представительницы Украины отказываются от рукопожатий с российскими и белорусскими спортсменками...

12:22, 01 Май EUR/USD: главный релиз дня - индекс производственной активности PMI от ISM Как пишет аналитик FXStreet Эрен Сенгезер, комментируя текущую ситуацию по EUR/USD, сегодня движения пары могут остаться сдержанными, поскольку торго...

11:11, 10 Май Главный инженер из Надыма не забывает Брянск Главный инженер «Газпром добыча Надым» Владимир Полозов не забывает Брянск и свой институт. Владимир Полозов – выпускник Брянского института транспор...

04:22, 24 Июл Главный судья КХЛ прокомментировал новое хоккейное правило В новом сезоне будет ограничено время пребывания шайбы за воротами.Главный судья Континентальной хоккейной лиги Алексей Анисимов прокомментировал нов...

07:44, 09 Июн Главный дизайнер Hyundai рассказал о новом Santa Fe Главный дизайнер Hyundai Санг Юп Ли рассказал о новом поколении кроссовера в интервью MotorTrend. Кстати, Санг Юп Ли только что получил титул «Челове...

01:22, 06 Июн Главный тренер «Чеховских медведей» рассказал о травмированных игроках команды 6 июня в Санкт-Петербурге стартует Финал четырёх SEHA – Gazprom League.Главный тренер «Чеховских медведей» Владимир Максимов рассказал о травмированн...

09:22, 06 Июл Дольше, чем проехать в Крым. Англичане угробили главный теннисный турнир автор фото: Getty ImagesНа Уимблдоне-2023 секьюрити устраивают беспрецедентные проверки болельщиков из-за акций экоактивистов.Не успел начаться Уимбл...

16:44, 21 Апр Определен главный фаворит BLAST Premier: Spring Final 2023 Одним из последних соревнований в истории киберспортивной дисциплины CS:GO, наряду с «мейджором» в Париже, станет турнир BLAST Premier: Spring Final ...

23:22, 24 Май Губернатор Флориды Рон Десантис — главный соперник Трампа — официально подал заявку на участие в президентских выборах 2024 года Губернатор Флориды Рон Десантис подал в Федеральную избирательную комиссию США уведомление о выдвижении своей кандидатуры на президентских выборах 20...

03:22, 05 Апр Елена Ивановна Селихова, главный библиотекарь Снежской поселенческой библиотеки: «Россия вернула себе историческую миссию «страны-освободителя» Руководство России не могло равнодушно взирать на то, как прозападный киевский режим убивает жителей Донбасса, поэтому Президент Путин принял решение...

13:44, 29 Июл ГСУ ГУ МВД Москвы и прокуратуру «воткнули их в розетку» Защитник Омбудсмена полиции Василий Федоров специально для ВЧК-ОГПУ «Все вы знаете, что мы втроем сидим за то, что раскрыли преступление, подро...

21:11, 17 Июл С улиц Москвы пропадут паркоматы У автомобилистов в Москве больше не будет возможности оплатить платную парковку через терминалы – в ближайшее время по решению столичного Дептранса и...

14:22, 11 Сен Запад Москвы поедет быстрее В минувшую субботу, 9 сентября, было запущено движение по новому Проспекту Багратиона. Теперь доехать от М1 до Делового центра можно в три раза быстр...

07:44, 24 Июн Каким районам Москвы не хватает жилья Обеспеченность москвичей новым жильем значительно различается в зависимости от конкретного района. В некоторых локациях на 1 тыс. горожан приходится ...

01:44, 16 Май Царство хаоса и коррупции в прокуратуре Москвы Сегодня в прокуратуре Москвы царит хаос, некомпетентность сотрудников, их нехватка по штату, отсутствие реальной помощи людям и действенной работы. В...

11:00, 12 Апр Как изменился облик Москвы со времен СССР Планировка города постепенно приобрела новые тона: маленькие пятиэтажки сменили высотки, которые теперь позволяют вместить постоянно растущее населен...

00:44, 01 Сен Замначальника УФСБ Москвы, жена-судья и 150 млн рублей Как стало известно Rucriminal.info, в правоохранительном блоке города Москвы разразился огромный скандал, зачинщиком которого является ранее судимый ...

12:55, 22 Июл Депутат Госдумы сообщил о массовой шринкфляции в 122 магазинах Москвы С 1 по 18 июля в столице проходили анонимные рейды, во время которых добровольцы по поручению парламентария Бориса Чернышова исследовали полки магази...

19:44, 19 Апр ФСБ и МВД начали проверки в полиции Москвы из-за утечки данных силовиков По информации ТАСС, полицейских подозревают в сборе сведений о своих коллегах «по запросам за денежное вознаграждение». Среди заказчиков якобы были и...

07:55, 06 Май Месси извинился перед «ПСЖ», Черчесов снова чемпион, победа сборной «России 25», Карацев проиграл Штруффу, задержан главный подозреваемый в избиении Шведа и другие новости 1. Лионель Месси извинился перед «ПСЖ» и партнерами за поездку в Саудовскую Аравию. Аргентинец опубликовал видео в соцсети, по его словам, он думал, ...

20:00, 21 Июл Депутат Нилов призвал вернуть знак «рабочие дни» на дороги Москвы С таким предложением председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов обратился в Правительство столицы и ...

08:11, 17 Сен Жительницу Москвы развели на четыре миллиона рублей и оставили без квартиры По данным telegram-канала Shot, 77-летнюю жительницу Москвы Елену Викторовну обманули на сумму в четыре миллиона рублей и оставили без квартиры. Тепе...

01:55, 02 Июн Жителя Москвы арестовали на 10 суток из-за постов про акцию в поддержку Навального Преображенский районный суд арестовал на 10 суток жителя Москвы Алексея Царенкова. Об этом сообщает «ОВД-Инфо» со ссылкой на адвоката Дарью Рачилину....

11:44, 30 Мар За какое время житель Москвы сможет заработать на "квадрат" недвижимости Российская столица, будучи одним из лучших городов Европы по уровню жизни, качеству транспорта, доступности социальной инфраструктуры и другим показа...

21:00, 02 Авг Прокуратура Москвы начала проверку в отношении блогерши Виктории Бони Правоохранительные органы заподозрили её в пропаганде наркотиков и психотропных веществ в интернете. Всё потому, что Боня в запрещённой соцсети рекла...

15:32, 01 Апр Преимущества покупки квартиры в новостройке Москвы через агентство недвижимости Покупка дома или квартиры - важный шаг. Ещё больший ажиотаж возникает, когда нужно купить квартиру в Москве - крупном мегаполисе. Вариантов много, но...

09:44, 19 Июл Росавиация: Аэропорты Москвы работают штатно, но есть небольшие задержки рейсов Аэропорты Москвы работают в штатном режиме, несмотря на неблагоприятные погодные условия, но имеются незначительные задержки рейсов из-за увеличения ...

21:44, 28 Июл Более 700 водителей тестируют электронные путевые листы в автобусных парках Москвы Более 700 из 14 000 водителей, работающих в столичных автобусных парках, в настоящее время принимают участие в тестировании электронных путевых листо...

03:55, 10 Июл Стало известно, сколько стоит самая дешевая квартира в новостройках Москвы В начале июля 2023 года самая дешевая новостройка в Москве стоит 5,4 млн рублей. Она расположена в районе Люблино, ее площадь 23 кв. м, рассказали ан...

02:22, 14 Сен Задержанный за участие в украинской террористической организации житель Москвы Евгений Мищенко госпитализирован В понедельник правоохранительные органы задержали жителя Москвы Евгения Мищенко, он признал вину в участии в украинской террористической организации,...

16:22, 02 Апр «Гадалка» из Курска обманула жителей Калуги, Москвы, Петербурга и Алтайского края на 112 446 рублей В Курске Промышленный районный суд вынес обвинительный приговор 38-летней курянке по делу о мошенничестве в отношении жителей Калуги, Москвы, Санкт-П...

20:11, 19 Сен Сервис «Яндекс Заправки» расширяет сеть станций «Энергии Москвы» для зарядки электромобилей В сервисе «Яндекс Заправки» появилось более 170 новых зарядных станций под названием «Энергия Москвы», готовых обслужить электром...

14:11, 07 Май Babr Mash: Туристы из Москвы устроили лесной пожар на Байкале, пытаясь сжечь клеща Четверо жителей столицы прогуливались по маршруту «Кругобайкальская железная дорога» в национальном парке. Ребята нашли на одежде клеща, страшно испу...

17:44, 06 Апр Власти Москвы решили не строить мечеть у Святого озера на востоке города. Против этого выступали местные жители. Кадыров призывал отправить протестующих в окопы, но затем похвалил Собянина за «замечательное решение» С начала февраля жители московского района Косино-Ухтомский проводили уличные акции против строительства мечети в их районе. На сайте Change.org появ...