Девять научно доказанных преимуществ яблок

Если вы ищете причины начать регулярно есть яблоки, то вот они. Как минимум их девять. Большое количество исследований показывает, что яблоки полезны для вашего здоровья. Они положительно влияют практически на всё тело. Вот какими преимуществами эти фрукты обладают. Помогают похудеть. В отчёте, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», говорится, что при употреблении цельных яблок у человека снижается аппетит. В другой научной работе Журнала Американского колледжа питания отмечается, что полифенолы, входящие в состав яблок, помогают сбросить вес и борются с ожирением. Снижают риск развития диабета. На это, к примеру, указывает исследование, опубликованное в журнале Food & Function. Так, употребление яблок или груш снижает на 18% вероятность развития диабета 2 типа, а если в неделю есть только одну порцию груши или яблока, то это снизит риск развития диабета на 3%. Ещё научно доказано, что полифенолы связаны с защитой от болезней сердца и сахарного диабета. Содержат вещество, которое поддерживает здоровье мозга. Это кверцетин. Данное вещество помогает при воспалении, болезни Альцгеймера, деменции. Улучшают здоровье сердца. Как отмечается в исследовании 2019 года, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», люди с умеренно высоким уровнем холестерина, которые ели в день два яблока, снизили уровень «плохого» холестерина и повысили уровень «хорошего». Снижают кровяное давление. Это доказывает исследование 2020 года, опубликованное в Scientific Reports. Увеличивают количество полезных кишечных бактерий. Это обеспечит хороший иммунитет и здоровое пищеварение. Защищают здоровье зубов. Исследование 2018 года, опубликованное в PLoS One, показало, что яблоки снижают жизнеспособность бактерий во рту человека. Улучшают дыхание. Согласно научной работе 2016 года, если вы съедите яблоко после чеснока, то значительно снизите количество ферментов, вызывающих неприятный запах изо рта. Снижают риск развития определённых видов рака. В исследовании 2009 года, опубликованном в Reviews on Environmental Health, говорится, что при употреблении одного или нескольких яблок в день можно значительно снизить риск развития колоректального рака. Также метаанализ 2015 года связал употребление яблок со снижением вероятности развития рака лёгких. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Читать полный текст на www.ferra.ru

Опубликовано: 18:55, 06.04.2023

Новость из рубрики: Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

12:44, 30 Мар 12 преимуществ мятного чая для улучшения здоровья Если вам нравится свежий, охлаждающий вкус мятного чая, есть много причин продолжать наслаждаться им! Мята или Mentha spicata используется в традицио...

21:00, 05 Окт Российские учёные создали антикоррозийное покрытие из яблок В России разработали микрочастицы, скреплённые пектином из яблок для защиты нефтяных труб от коррозии Учёные из Балтийского федерального университета...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

22:11, 23 Мар От яблок до диалогов: Робот Figure 01 показывает класс! В свежем видеоролике технический специалист предлагает роботу Figure 01 испытать себя, выполняя базовые задания в стилизованной под кухню лаборатории...

18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

18:33, 16 Май Девять лучших низкокалорийных алкогольных напитков Алкогольные коктейли - это вкусно. Но они содержат большое количество калорий. Вот какие варианты вам лучше всего выбрать, если вы всё-таки хотите вы...

20:22, 14 Май Плодохранилище на пять тысяч тонн яблок открыли в Клетнянском районе Плодохранилище на пять тысяч тонн яблок открыло предприятие «Брянский сад» в Клетнянском районе. Об этом рассказали в пресс-службе регионального парл...

21:22, 29 Июн Палата представителей Северной Каролины хочет потратить 50 тысяч долларов на изучение преимуществ владения биткойнами Палата представителей Северной Каролины приняла законопроект, который включает положения о расследовании приобретения и потенциальных преимуществ бит...

11:33, 07 Май Aurus обновил лимузин Senat: перечислены девять основных улучшений Об обновлениях модели в преддверии инаугурации президента России Владимира Путина рассказала газета «Изестия». Во-первых, для рестайлингового лимузин...

07:55, 28 Окт Microsoft создаст девять новых центров обработки данных в Австралии Этот шаг является частью плана инвестиций в облачные вычисления и инфраструктуру искусственного интеллекта стоимостью 3,2 миллиарда долларов. Microso...

14:00, 27 Июл В региональный этап конкурса управленцев «Лидеры России» вышли девять представителей Брянской области Участникам пятого сезона конкурса «Лидеры России» – флагманского проекта президентской платформы «Россия – страна возможностей» – предстоит решать ре...

13:33, 28 Май В Москве прошёл научно-популярный фестиваль "Смарт пикник" 25 мая на территории технопарка Новосибирского академгородка уже в четвёртый раз прошёл научно-популярный фестиваль "Смарт пикник". В рамках фестивал...

17:44, 22 Мар Научно-просветительский проект представил в Брянске историк Александр Звягинцев Научно-просветительский проект «Уроки Нюрнберга. Вселенское зло перед судом истории» представил в Брянске историк Александр Звягинцев. Об этом расска...

03:00, 01 Дек В Курске прошла двухдневная научно-образовательная конференция молодых ученых На базе РОСИ прошла традиционная двухдневная научно-образовательная конференция. Стены учебного заведения приняли гостей из курских школ, ссузов и ву...

02:00, 13 Май Названы пять простых и научно обоснованных способов справиться с нехваткой времени У вас когда-нибудь возникало ощущение, что в сутках слишком мало часов? Или ощущение, что чем бы вы ни занимались, как бы ни старались, всё уместить ...

05:00, 18 Сен В БГУ дан старт Циклу научно-просветительских мероприятий «По страницам героической летописи Брянщины» В Брянском государственном университете имени академика И.Г. Петровского дан старт Циклу научно-просветительских мероприятий «По страницам героическо...

05:11, 16 Июн В ДГТУ займутся подготовкой инженерных кадров для научно-производственного предприятия «Радар ммс» В рамках Петербургского международного экономического форума 15 июня Донской государственный технический университет заключил трехстороннее соглашени...

17:33, 21 Май В Брянске состоялась IV Межрегиональная научно-практическая конференция «Лучшие практики инклюзивного образования» Сегодня, 21 мая, на базе Брянского строительно-технологического техникума имени Л.Я. Кучеева прошла большая IV Межрегиональная научно-практическая ко...

09:00, 17 Авг Научно-фантастическая стратегическая игра «Играй ради заработка» GalFi обещает безграничный потенциал заработка после запуска /div> Скоро выйдет научно-фантастическая стратегическая игра Galactic Finance (GalFi). Он будет отличаться стратегическим игровым процессом и безгран...