В чем секрет долголетия?

Вообще, по сравнению со своими древними предками современные люди живут гораздо дольше. Несколько тысяч лет назад средняя продолжительность жизни едва переваливала за 30 лет. Во всем виноваты такие факторы, как опасности соседства с дикой природой, постоянные войны, дефицит питания. Практически всех нас интересует один вопрос: можно ли жить еще дольше. Безусловно, можно продлить продолжительность жизни, если начать следовать рекомендациям ученых и докторов. Секрет долголетия не так уж и сложен. Прежде всего, нужно пересмотреть свое питание. На столе должны быть мясо птицы, бобовые и свежие фрукты. А вот красного мяса и соли должно быть совсем немного. Продукты должны быть натуральными. Кроме того, употребление лекарственных препаратов тоже должно быть сведено к минимуму. Большинство долгожителей пили только лекарства для поддержки сердца и от гипертонии, а этих проблем в преклонном возрасте практически никому не удается избежать. Каждому лекарству, приносящему свою пользу, присущи и побочные эффекты. Врачам стоит начать пересматривать стратегии лечения так, чтобы сократить количество потребляемых препаратов. Огромное значение для продолжительности жизни и общего состояния здоровья имеет здоровый сон. Не высыпаясь, люди чувствуют себя угнетенными и больными. Зато те, кто спят по 7-8 часов в день, полны энергии, здоровья и пребывают в хорошем расположении духа. Важна физическая активность – чтобы жить долго, нужно обязательно двигаться, давать организму умеренную нагрузку. Наблюдения ученых говорят о том, что жить лучше всего ближе к природе, в сельской местности. Близость теплого моря и чистый горный воздух могут считаться идеальными условиями для жизни. И конечно, нужно полностью отказаться от вредных привычек – табакокурения и употребления алкоголя. Также ученые раскрыли секрет увеличения продолжительности жизни кошек до 30 лет....

Читать полный текст на api.follow.it

Опубликовано: 17:00, 20.08.2024

Новость из рубрики: Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

14:00, 25 Авг Семейного долголетия, любви и счастья! 24 августа отмечают свой золотой юбилей супруги Никишонковы: Татьяна Александровна и Владимир Михайлович. 50 лет рука об руку идут они по жизни, спра...

18:11, 17 Май В Керамическом проезде откроется центр московского долголетия В здании площадью 4,3 тысячи квадратных метров в Керамическом проезде откроется центр московского долголетия, сообщил министр правительства Москвы, г...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

15:33, 10 Окт В крови 100-летних людей нашли новые биомаркеры долголетия Международная группа учёных, включая специалистов из Японии и Швеции, обнаружила новый фактор, связанный с долголетием, после тщательного анализа кро...

18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

07:55, 22 Июл Британские учёные рассказали о «витамине долголетия» в грибах, улучшающем работу мозга Полезно периодически включать их в свой рацион, особенно пожилым людям, потому что когнитивные способности с возрастом становятся хуже. Есть и другие...

Секрет кормушки Марата Хуснуллина ФРТ 04:55, 15 Апр Секрет «кормушки» Марата Хуснуллина ФРТ Чрезвычайная ситуация с наводнением в Оренбургской области нанесла очередной удар по имиджу вице-премьера Марата Хуснуллина, который курирует строите...

01:55, 23 Июн Игра рулетка - как выиграть и обыграть не секрет Азартная игра – это всегда наличие высокой вероятности проигрыша. Реально ли выиграть в обычную или онлайн рулетку? Мы раскроем этот секрет и расскаж...

20:44, 30 Май Раскрыт секрет загадочного древнеримского парфюма Археологи обнаружили полный флакон запечатанных духов, которые были сделаны 2000 лет назад в Древнем Риме Давно известно, что в Римской империи люди ...

03:44, 10 Май Раскрыт секрет идеальных ответов ChatGPT Фото: NBС News За грамотными и развернутыми ответами чат-бота ChatGPT стоит огромный коллектив живых работников. Об этом пишет NBC. Согласно источник...

18:55, 22 Май Как сегодня зарабатывают автосалоны на б/у авто (есть секрет) Официальные дилеры, которые раньше занимались продажей новых машин, теперь переориентируются на рынок автомобилей с пробегом. Кто-то только открыл дл...

08:00, 10 Дек В чем секрет прочности Китайской стены — почему она все еще не разрушилась? Великая Китайская стена существует уже много веков, и до сих пор не рушится — этому дано неожиданное объяснение Великая Китайская стена, длина которо...

07:22, 21 Мар Архитекторы раскрыли секрет прочности собора Нотр-Дам-де-Пари Ученые раскрыли секрет прочности собора Нотр-Дам-де-Пари спустя 800 лет после его строительства Католический храм Нотр-Дам-де-Пари является одним из ...

19:33, 24 Апр Секрет правильного накачивания колес, о котором вы точно не знали В процессе проверки компрессоров, оборудованных цифровыми манометрами, выяснилась тенденция: согласно показаниям контрольного манометра, давление в н...

17:22, 30 Окт В России начали собирать китайский Dongfeng ix7, но это пока секрет Портал «Китайские автомобили» пишет, что на мощностях калининградского «Автотора» началось производство кроссовера Dongfeng ix7, при этом сам завод т...

02:44, 05 Дек Минус 17 кг: блогер Настя Ивлеева раскрыла секрет экремального похудения Блогер Настя Ивлеева основательно взялась за свою фигуру. К такому шагу ее подтолкнуло участие в новом кинопроекте, который зрители смогут увидеть уж...

19:00, 26 Авг Ученые из Питера раскрыли секрет создания новых полупроводниковых материалов Физики Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) вместе с коллегами из Академического университета имени Ж. И. Алферова, Института п...

06:44, 14 Июл В сети всплыл очень стыдный секрет чат-бота Bard от Google В сети появились признания шести бывших сотрудников Google, которые работали над чат-ботом Bard. Информацию собрали в Bloomberg. Согласно источнику, ...

06:11, 11 Май Гастроэнтеролог Кашух: секрет любой диеты — контроль суточной калорийности Не существует продуктов, которые позволяют худеть или набирать вес, — это всё старые мифы. Из-за ограничений у человека, который пытается сбросить жи...

19:55, 09 Апр Раскрыт секрет аксессуаров умной женщины: эти 4 вещи испортят любой образ Раскрыт секрет аксессуаров умной женщины: эти 4 вещи испортят любой образ Женщины с высоким уровнем интеллекта обладают тонким вкусом и стремятся к э...

16:55, 26 Июн Нонна Гришаева раскрыла главный секрет своего счастливого 17-летнего брака Актриса и ее супруг считают, что партнерство и взаимопомощь между супругами являются ключевыми факторами. Как оказалось, Гришаева и Нестеров не тольк...

00:55, 18 Июл Секрет Атлантиды раскрыт: легенда возникла после гигантского цунами 3600 лет назад Основой для легенды об Атлантиде могло стать гигантское цунами, вызванное вулканом В Эгейском море примерно 3600 лет назад произошла масштабная катас...

14:44, 10 Апр МК: в словах главы РФ Владимира Путина нашли секрет победы стран Запада над Россией Значимым событием прошедших дней являются похороны военного блогера Владлена Татарского. Попрощаться с ним пришли тысячи людей. Также прошлая неделя ...

13:22, 29 Сен Золотые юбиляры поселка Свень Брянского района знают секрет семейного счастья Золотая свадьба – это тот момент в жизни, когда за плечами уже есть опыт и мудрость, ошибки и достижения. Много чего сделано за годы совместной жизни...

20:55, 28 Апр Даже те, кто не умеют печь, справятся с этим рецептом кулича, получится у всех: есть всего 1 секрет Даже те, кто не умеют печь, справятся с этим рецептом кулича, получится у всех: есть всего 1 секретГости будут просить добавки В преддверии светлого ...