Не существует продуктов, которые позволяют худеть или набирать вес, — это всё старые мифы. Из-за ограничений у человека, который пытается сбросить жирок, лишь обостряется чувство голода. Отсюда и срывы, и ночное обжорство. Стоит ли терпеть чувство голода, «Доктору Питеру» рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Почему хочется есть Специалист объяснила, что чувство голода хоть и завязано на пищеварительной системе, но формируется в мозге. За него отвечает гипоталамус. Этот отдел реагирует на уровень глюкозы: если показатель низкий, хочется есть, если он повышается, то человек ощущает сытость. Правда, этот механизм хорошо работал у древних людей, которые выживали в суровых условиях. Им важно было плотно поесть, чтобы появился жирок и энергии хватило надолго. Сегодня такой задачи не стоит и зависимость от еды больше психологическая. Как правильно худеть Грамотная диета строится на контроле суточной калорийности рациона, а не на «особых» продуктах. Важно просто тратить энергии больше, чем получать с едой. Но сильно калорийность урезать не нужно, иначе чувство голода победит. Вестись на модные диеты не стоит, предупредила врач. По словам Кашух, ограничения в рационе ведут к тому, что организм недополучает питательных веществ и витаминов. Плюс человек всё время хочет есть. В результате такими экспериментами можно только подпортить себе здоровье. Стоит ли терпеть голод Пару часов чувство голода можно потерпеть, но лучше поесть даже при небольшом дискомфорте. Не стоит подвергать свой организм лишнему стрессу — из-за него риски срыва повышаются. Кстати, стакан воды справиться с голодом не поможет. Вернее, поможет, но на считаные минуты. Если подкрепиться захотелось под вечер, то можно позволить себе банан или кусочек нежирного сыра. О том, как правильно питаться для здоровья сердца, «Секрет» рассказывал тут ....
Читать полный текст на secretmag.ru
Опубликовано: 06:11, 11.05.2023
Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- С 28 октября войти в «Госуслуги» с логином и паролем больше не получится...
- Starlink в Украине. Где купить и как пользоваться...
- Гран-при Австралии-2023. Расписание трансляций...
- Хозяин "Пятёрочки" рассказал, что россияне стали патриотами и разлюбили западные бренды...
- Де Хеа сделал 5-ю результативную ошибку со старта прошлого сезона – у него и Льориса их больше всего среди игроков АПЛ...
- Когда выйдут данные по инфляции в Великобритании и как они могут повлиять на GBP/USD?...
01:11, 14 Ноя Врач Кашух рассказала правила диеты при повышенном холестерине Холестерин представляет собой жироподобное вещество, присутствующее в каждой клетке организма. Он активно участвует в обменных процессах, необходим д...
19:55, 09 Апр Раскрыт секрет аксессуаров умной женщины: эти 4 вещи испортят любой образ Раскрыт секрет аксессуаров умной женщины: эти 4 вещи испортят любой образ Женщины с высоким уровнем интеллекта обладают тонким вкусом и стремятся к э...
14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...
21:22, 04 Окт Падение "печёночного короля", или Разоблачение мясной диеты Издание The New Yorker опубликовало большой материал, разоблачающий моду на диеты, основанные на мясе и белках. Сторонники уверяют: так питались наши...
18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...
21:55, 29 Янв Названы самые известные диеты всех времён Причудливые диеты обычно быстро забываются. Но вот к каким из них люди обращаются для похудения уже не первый год. Диета Аткинса. Она представляет со...
21:22, 08 Окт Врач Демьяновская: диеты против депрессии не существует То есть исцеляющего продукта, после которого радость к жизни и мотивация вернётся, нет, но это не значит, что можно есть что попало. Правильный рацио...
03:11, 13 Июл Гастроэнтеролог рассказала, чем опасен фастфуд По словам специалиста, существуют разные виды "быстрой еды", и каждый опасен по-своему. Мгновенный может вызвать токсикоинфекцию, холецистит или панк...
12:55, 26 Янв Гастроэнтеролог Леонтьева: при целиакии могут появляться волдыри Непереносимость глютена или лактозы многие считают модными заболеваниями, за которыми на самом деле не стоит ничего серьёзного. Однако врачи предупре...
01:33, 10 Июн Гастроэнтеролог Ужевко посоветовала при похмелье пить минералку без газа Похмелье явно не то состояние, в котором хочется задержаться подольше. Пытаться выбить клин клином в этом случае — путь в никуда. Тем более что есть ...
22:33, 26 Май Гастроэнтеролог Андреев: через грязные руки можно заразиться глистами Заражение, к сожалению, не настолько редкая вещь, как хотелось бы, особенно среди дачников. Эти трудолюбивые ребята часто возятся в земле, в которой ...
19:33, 18 Окт Гастроэнтеролог Неронов: конфеты могут заменить второй завтрак или полдник О таких словах врача только мечтать могли все любители содержимого шуршащей обёртки. А он именно так и сказал. Но, разумеется, не без уточнений. Заме...
03:22, 15 Июл Гастроэнтеролог Вялов: на здоровье желудка влияют острые и кислые блюда Причём они могут быть приготовлены по принципам ПП (правильного питания) и из свежайших фермерских продуктов. Однако даже это не гарантирует, что блю...
19:00, 30 Июл Гастроэнтеролог Чумель: неправильное питание повышает риск развития опухоли в желудке Но и просто отказаться от вредностей будет мало — желудок достаточно капризный, поэтому придётся оставить в прошлом и довольно безобидные на первый в...
20:20, 17 Окт Ультразвуковой контроль UT Ультразвуковой контроль, как и радиографический, является объемным методом, т.е. позволяет обнаружить внутренние несплошности исследуемого материала....
17:00, 20 Авг В чем секрет долголетия? Вообще, по сравнению со своими древними предками современные люди живут гораздо дольше. Несколько тысяч лет назад средняя продолжительность жизни едв...
12:44, 01 Июн Внутренний контроль и аудит: FAQ Продолжаем разбирать важные процессы Privacy внутри компании. Сегодня отвечаем на популярные вопросы, которые возникают при аудите. Как часто нужно п...
04:55, 15 Апр Секрет «кормушки» Марата Хуснуллина ФРТ Чрезвычайная ситуация с наводнением в Оренбургской области нанесла очередной удар по имиджу вице-премьера Марата Хуснуллина, который курирует строите...
06:55, 23 Авг PlayStation 5: как настроить родительский контроль Современные дети уже в раннем возрасте становятся технически подкованными, но, возможно, вы не захотите, чтобы дети садились за PlayStation 5 без огр...
20:44, 30 Май Раскрыт секрет загадочного древнеримского парфюма Археологи обнаружили полный флакон запечатанных духов, которые были сделаны 2000 лет назад в Древнем Риме Давно известно, что в Римской империи люди ...
01:55, 23 Июн Игра рулетка - как выиграть и обыграть не секрет Азартная игра – это всегда наличие высокой вероятности проигрыша. Реально ли выиграть в обычную или онлайн рулетку? Мы раскроем этот секрет и расскаж...
03:44, 10 Май Раскрыт секрет идеальных ответов ChatGPT Фото: NBС News За грамотными и развернутыми ответами чат-бота ChatGPT стоит огромный коллектив живых работников. Об этом пишет NBC. Согласно источник...
23:44, 04 Май У страховщиков отберут контроль за системой техосмотра Контроль за системой техосмотра от Российского союза автостраховщиков будет передан аккредитационному ведомству — Федеральной службе по аккредитации....
08:00, 11 Окт Российские учёные автоматизировали контроль сборочных операций Ученые Санкт-Петербургского государственного морского технического университета (СПбГМТУ) разработали систему контроля качества технологических опера...
12:14, 02 Фев Дверной глазок - эффективный контроль входной двери Возможность видеть, кто ждет открытия двери перед нашим домом, часто защищает нас от того, чтобы не впустить нежелательного гостя внутрь. В большинст...
08:00, 10 Дек В чем секрет прочности Китайской стены — почему она все еще не разрушилась? Великая Китайская стена существует уже много веков, и до сих пор не рушится — этому дано неожиданное объяснение Великая Китайская стена, длина которо...
18:55, 22 Май Как сегодня зарабатывают автосалоны на б/у авто (есть секрет) Официальные дилеры, которые раньше занимались продажей новых машин, теперь переориентируются на рынок автомобилей с пробегом. Кто-то только открыл дл...
13:33, 25 Дек Эксперт Марков: Германии не удастся поставить под контроль Сербию Александр Вучич обратился к нации с призывом сохранять спокойствие. Он заявил, что никакой революции в Сербии нет, правоохранители надежно контролиру...
19:33, 24 Апр Секрет правильного накачивания колес, о котором вы точно не знали В процессе проверки компрессоров, оборудованных цифровыми манометрами, выяснилась тенденция: согласно показаниям контрольного манометра, давление в н...
09:00, 22 Мар Новая функция «родительский контроль» в Epic Games Store Седьмого числа этого месяца вносятся новые изменения в Epic Games Store, а именно введение учётных записей с «урезанными» возможностями для несоверше...
07:22, 21 Мар Архитекторы раскрыли секрет прочности собора Нотр-Дам-де-Пари Ученые раскрыли секрет прочности собора Нотр-Дам-де-Пари спустя 800 лет после его строительства Католический храм Нотр-Дам-де-Пари является одним из ...
17:22, 30 Окт В России начали собирать китайский Dongfeng ix7, но это пока секрет Портал «Китайские автомобили» пишет, что на мощностях калининградского «Автотора» началось производство кроссовера Dongfeng ix7, при этом сам завод т...
19:00, 26 Авг Ученые из Питера раскрыли секрет создания новых полупроводниковых материалов Физики Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) вместе с коллегами из Академического университета имени Ж. И. Алферова, Института п...
06:44, 14 Июл В сети всплыл очень стыдный секрет чат-бота Bard от Google В сети появились признания шести бывших сотрудников Google, которые работали над чат-ботом Bard. Информацию собрали в Bloomberg. Согласно источнику, ...
00:33, 04 Июл Глава СК РФ взял под контроль расследование убийства 22-летнего парня в Твери 3 июля стало известно, что глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил руководителю следственного управления по Тверской области ...
18:55, 19 Сен В Пензе увеличился контроль за организацией детского питания в образовательных учреждениях В Пензе увеличился контроль за организацией детского питания в образовательных учреждениях В Пензе без перерыва работает многоуровневая система контр...
02:44, 05 Дек Минус 17 кг: блогер Настя Ивлеева раскрыла секрет экремального похудения Блогер Настя Ивлеева основательно взялась за свою фигуру. К такому шагу ее подтолкнуло участие в новом кинопроекте, который зрители смогут увидеть уж...
09:22, 29 Июн WSJ: Кремль объявил властям Сирии, ЦАР и Мали, что взял под свой контроль ЧВК Вагнера Российские власти решили взять под свой контроль наемников ЧВК Вагнера за рубежом, пишет The Wall Street Journal. Так, по данным издания, через неско...
16:55, 26 Июн Нонна Гришаева раскрыла главный секрет своего счастливого 17-летнего брака Актриса и ее супруг считают, что партнерство и взаимопомощь между супругами являются ключевыми факторами. Как оказалось, Гришаева и Нестеров не тольк...
00:11, 02 Апр Авиаперевозка грузов любой сложности Благодаря воздушному транспорту можно перевозить практически любой тип товара, а также значительно сократить время доставки и, таким образом, укрепит...
00:55, 18 Июл Секрет Атлантиды раскрыт: легенда возникла после гигантского цунами 3600 лет назад Основой для легенды об Атлантиде могло стать гигантское цунами, вызванное вулканом В Эгейском море примерно 3600 лет назад произошла масштабная катас...
14:44, 10 Апр МК: в словах главы РФ Владимира Путина нашли секрет победы стран Запада над Россией Значимым событием прошедших дней являются похороны военного блогера Владлена Татарского. Попрощаться с ним пришли тысячи людей. Также прошлая неделя ...
17:00, 04 Фев ФБР с разрешения властей получило контроль над заражёнными китайскими хакерами роутерами Cisco и Netgear Китайские киберпреступники из группировки Volt Typhoon внедрили вредоносный код в сотни устаревших SOHO-маршрутизаторов Cisco и Netgear. В ФБР заявля...
13:22, 29 Сен Золотые юбиляры поселка Свень Брянского района знают секрет семейного счастья Золотая свадьба – это тот момент в жизни, когда за плечами уже есть опыт и мудрость, ошибки и достижения. Много чего сделано за годы совместной жизни...
13:55, 14 Авг Разработка и продвижение сайтов любой направленности Сегодня нет ни одного человека, который бы стал спорить с высказыванием Билла Гейтса, который еще в начале этого века сказал о том, что «если вашего ...
13:02, 22 Ноя Матрас - важнейшая часть любой кровати Матрас - важнейшая часть любой кровати. Именно он гарантирует комфорт во время сна. Благодаря ему вы можете предотвратить боли в спине и позаботиться...
02:00, 13 Сен Активный контроль скорости ветряных турбин может привести к меньшему количеству столкновений с птицами Звуковые сигналы, освещение, покраска лопастей ротора и быстрое выключение — все это было опробовано в попытке снизить смертность птиц. Но исследоват...
23:00, 01 Апр Экс-разведчик США Риттер: В случае падения Артемовска ВСУ быстро утратят контроль над Донбассом, Запорожьем и Херсоном В случае падения Артемовска Вооруженные силы Украины (ВСУ) могут очень быстро утратить контроль над всем Донбассом, отступить с занимаемых позиций в ...
18:55, 21 Июл 12 способов установки Стоп-Лосса для любой стратегии Сегодня мы рассмотрим 12 способов установки стоп-лосса для различных стратегий форекс или криптовалют этого сайта с примерами и видео. Первое важное ...
20:00, 31 Июл 10 способов установки Тейк-ПРОФИТА для любой стратегии Сегодня мы рассмотрим 10 способов установки тейк-профита для различных стратегий форекс или криптовалют этого сайта с примерами и видео. Важное прави...
20:55, 28 Апр Даже те, кто не умеют печь, справятся с этим рецептом кулича, получится у всех: есть всего 1 секрет Даже те, кто не умеют печь, справятся с этим рецептом кулича, получится у всех: есть всего 1 секретГости будут просить добавки В преддверии светлого ...
09:00, 04 Авг Раскрыто, любой ли человек может стать олимпийским чемпионом По мнению многих экспертов, чтобы стать мастером в любой области, нужно 10 тысяч часов практики. Однако этого недостаточно для тех, кто хочет быть ол...
14:22, 31 Авг Роскачество: отказаться от передачи биометрии в ЕБС можно в любой момент Сеть заполонили сообщения о том, что последний день для отказа — 31 августа. Специалисты подчеркнули, что на самом деле никакие конкретные сроки для ...
02:33, 01 Май Правительство Франции решило выкупить часть активов Atos, чтобы сохранить контроль над критически важными технологиями Французский IT-холдинг Atos сообщил о получении 27 апреля от правительства Франции письма о намерении (non-binding letter of intent, LOI) приобрести ...
05:44, 03 Июн Бесплатные приложения для Айфона, которые будут полезны в любой ситуации Если вы хотя бы изредка заглядываете в App Store на Айфоне, то наверняка знаете, что во всех подборках и чартах представлены, в основном, платные при...
05:00, 04 Авг Как использовать любой смартфон в качестве веб-камеры для компьютеров Apple и Windows Пандемия коронавируса открыла многим руководителям глаза на то, что планерки, совещания и прочие летучки без каких-либо сложностей можно проводить в ...
17:22, 28 Сен «Любой ценой»: Столтенберг оценил, к чему приведет капитуляция Украины В НАТО отрицают возможность достижения мира «любой ценой». В частности, недопустима капитуляция Украины. Таким мнением поделился генераль...
03:33, 20 Сен Автомобили Daewoo возвращаются в Россию. В модели Dexen есть активный круиз-контроль, вентиляция сидений и 10-дюймовый экран С введением санкций среднетоннажный сегмент грузовиков в России просел – из страны ушли популярные в этой нише грузовики Hyundai, Isuzu, Hino и...
23:44, 14 Апр Мобильные операторы массово чистят SIM-карты. Заблокировать могут любой номер Российские мобильные операторы усилили контроль за серым оборотом SIM-карт. Об этом пишет «Коммерсантъ». Согласно источнику, на май 2023 года заплани...
18:44, 30 Июн Новый гаджет от Motorola за 150 долларов добавит спутниковую связь в любой смартфон Благодаря аксессуару от компании Motorola можно любой смартфон научить связываться со спутником. Представленный в феврале модуль спутниковой связи Mo...
07:00, 31 Авг Xiaomi представила настольную лампу, с которой любой двоечник станет отличником Компания Xiaomi представила умную настольную лампу для учёбы, оснащенную радаром и интеллектуальным затемнением. О ней написали в Gizmochina. Фото: X...
05:22, 01 Фев Как установить крутейшие суперобои из HyperOS на любой смартфон Xiaomi, Poco или Redmi Компания Xiaomi выпустила обновлённую версию суперобоев специально для устройств, работающих с её операционной системой HyperOS. В отличие от обычных...
20:55, 16 Сен "Может умереть в любой момент": Стриженова рассказала об инсульте у любимого зверя Глядя на изображение, их несложно понять: разве можно не любить такое милое прекрасное создание? По словам Стриженовой, животное совершенно не ело и ...
20:44, 02 Сен Научился открывать любой файл на Айфоне одним нажатием. Ты тоже так можешь После того как на Айфоне появилось приложение “Файлы”, то многие именно в нем хранят документы, которые им нужны для работы или в повседневной жизни....
08:00, 08 Ноя Путин подчеркнул, что «я русский» может сказать любой житель России независимо от этноса Владимир Путин отметил, что каждый житель России независимо от этнического происхождения может идентифицировать себя как русский, ссылаясь на эпизод ...
13:55, 11 Янв Энтузиаст собрал идеальную видеокарту GeForce RTX 4070. Такую захочет любой геймер В сети появилась история умельца, который модифицировал видеокарту NVIDIA, сделав её гораздо компактнее. Подробности есть на Reddit. Пользователь фор...
18:00, 01 Июл Новый гаджет Motorola добавляет спутниковую связь в любой iPhone и Android-смартфон В отличие от встроенных в iPhone 14 и некоторые другие смартфоны функций вызова служб спасения через спутник, девайс от Motorola предоставляет полноц...
07:22, 20 Май Какую портативную консоль выбрать в 2024 году? Собрали лучшие модели на любой бюджет Наверняка вы заметили, что в последние годы сегмент портативного гейминга буквально переродился заново. Сегодня многие производители компьютеров и др...
13:00, 28 Июл Забудьте про этот майонез! Роскачество назвало марки, которые испортят любой салат (и не только) Забудьте про этот майонез! Роскачество назвало марки, которые испортят любой салат (и не только) Немедленно проверьте свой холодильник! Майонез являе...
11:55, 29 Янв Энрике о 2:2 с «Брестом»: «ПСЖ» утратил контроль над игрой во 2-м тайме – соперник доминировал, мы легко теряли мяч. Я никогда не просил команду тянуть время – нужно играть, а не обороняться» В матче 19-го тура Лиги 1 «ПСЖ» упустил победу, ведя со счетом 2:0 после 1-го тайма. «Все просто – мы потеряли контроль над игрой. Это футбол, а не б...
01:00, 06 Ноя Нашли топовые рюкзаки Xiaomi по очень выгодным ценам. Лучшие модели на любой бюджет и под любые нужды В современных реалиях абсолютно у каждого человека должен быть рюкзак, в котором можно с комфортом таскать весь арсенал гаджетов, включая ноутбуки, п...
13:55, 01 Июл Кожаный салон и «теплые» опции в базе, при этом климат-контроль – только в топовой версии. Странности кроссовера Jetour Dashing, который официально начали продавать в России Два дня назад в России официально представили кроссоверы Jetour (это суббренд Chery), в продажу поставили две модели Dashing и X90 Plus. Ресурс &laqu...
20:33, 04 Апр «Мы надеемся, что правительство РФ возьмет под контроль данную ситуацию и не позволит уйти компании Volkswagen из России», — ГАЗ недоволен тем, что с российского завода Volkswagen сняли арест Вчера суд снял арест с российского завода Volkswagen, что даёт возможность OOO «Volkswagen Group Rus» — российской «дочке&raq...
20:00, 05 Июл Завод печатных плат в России: Изготовление плат любой сложности в короткие сроки В современном мире электроника играет важную роль во многих сферах жизни, от бытовой техники до промышленных систем. И одной из ключевых компонентов ...
14:33, 14 Авг Жена погибшего хавбека «Хатайспора» Атсу: «Была потрясена, не могла даже плакать. Любой человек уверен, что с его близкими не случится подобного, думаю» Атсу погиб под завалами во время землетрясения в Турции в феврале. Полузащитнику «Хатайспора» был 31 год. «Мы говорили в субботу – он сказал, что в в...
02:44, 30 Июн И никакой iPhone 14 со спутниковой связью не нужен. В продажу поступил модуль Motorola Defy Satellite Link, который наделит этой функцией любой смартфон Модуль спутниковой связи Motorola Defy Satellite Link, который представили ещё в феврале, наконец-то поступил в продажу. Правда, подорожав. Напомним,...
17:22, 15 Июн Шипачев об «Ак Барсе»: «Речь не о деньгах – хочется играть. А не как провел месяц: «Нет, мы тебя не меняем. Нет, мы тебя поменяем». Выгнать могут в любой момент» – Долго ли шел выбор нового клуба? – У меня были разные варианты, и я не буду сейчас о них рассказывать. Но мы остановились на минском «Динамо». Я по...
02:11, 30 Мар Юрген Клопп: «Ливерпулю» нужно игнорировать создаваемый СМИ хаос. После любой игры вы говорите: «Вы выиграли, вы проиграли, теперь вы чемпионы, теперь у вас нет шансов» «Отдавать всех себя и игнорировать хаос, который вы [СМИ] пытаетесь создать после каждой игры. После любой игры вы говорите: «Вы выиграли; вы проигра...