Откуда берутся негативные эмоции и как с ними справляться

Гнев, печаль, страх могут быть очень болезненными. Отрицательные эмоции - это неизбежная часть человеческого опыта. Но почему мы настолько остро их испытываем и как с ними лучше всего справляться? Нейробиолог Дин Бернетт рассказал о последних научных исследованиях, связанных с негативными эмоциями. Вообще изучение эмоций - это аффективная нейронаука. Наш мозг создаёт эмоциональную реакцию на всё, что происходит с нами, а потом использует её, чтобы дать сигнал к проявлению страха, гнева и т.п. Изучать активность в мозгу можно благодаря сканированию мозга. К примеру, если человек испытывает страх, то вы в этот момент заметите активность в миндалевидном теле. При отвращении такая активность наблюдается в островковой доле, при злости - в гипоталамусе. Но почему мы так часто плачем, когда испытываем негативные эмоции? Вообще существует три типа слёз: базальные слёзы (увлажняют глаза изо дня в день), рефлекторные слёзы (вымывают луковые пары или пыль, если они попадут в глаза), психоэмоциональные слёзы (когда у нас есть эмоциональная реакция на что-то). Однако почему вообще у человека появилась способность плакать? Какая в этом польза? Считается, что это - сигнал для окружающих нас людей. Это как бы намёк на то, что мы нуждаемся в помощи. А ещё бывает так, что человек начинает сознательно искать что-то, что даст ему негативные эмоции. Например, грустные фильмы, печальную музыку. Когда вы испытываете отрицательную эмоцию в безопасном контексте, это даёт возможность мозгу лучше обрабатывать данное эмоциональное состояние для использования в дальнейшем. То есть так мозг получает определённый опыт. И люди, которые любят смотреть грустные фильмы или слушать грустную музыку, лучше справляются с ситуациями, в которых они испытывают грусть. А ещё фанаты хэви-метала - это самые незлобные люди, так как музыка, которую они слушают, регулярно вызывает у них гнев. И мозг привыкает с этим справляться. Что касается того, как справляться с отрицательными эмоциями, то важно избегать их сдерживания. Да, существуют ситуации, когда лучше всё держать под контролем. Но в целом лучше ничего не подавлять и не заставлять себя испытывать другие эмоции. Научные исследования показывают, что демонстрация эмоций, которые отличаются от тех, которые вы испытываете, может вызвать ещё больший стресс и нанести больший вред, чем попытка не показывать эмоции. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Читать полный текст на www.ferra.ru

Опубликовано: 02:44, 18.04.2023

Новость из рубрики: Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

21:33, 19 Май New Statesman: способность России справляться с давлением обескураживает Страны Запада одна за другой объявляют о новых антироссийских санкциях. Это явно приурочено к саммиту "Группы семи", который в эти дни проходит в Япо...

02:44, 21 Дек Психолог Василькова: негативные установки никогда не дадут жить счастливо Специалистка объяснила, что они работают как программа, которая периодически приводит к сбоям, и те начинают случаться всё чаще и чаще. При этом тако...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

10:55, 20 Фев Экономист Чирков: прогнозы по экономике России были негативные, но изменения произошли в противоположную сторону В начале 2022 года, в том числе от российских ведомств, звучали негативные прогнозы касаемо российской экономики, но всё изменилось в противоположную...

02:22, 02 Апр Эмоции: понять, принять и управлять Издательство «Манн, Иванов и Фербер» представляет книгу клинического психолога Сэм Акбар «Эмоции: понять, принять и управлять» (перевод Александры Ус...

00:33, 12 Апр МРТ и машинное обучение помогут предсказывать эмоции Исследователи из Центра по нейронаучным исследованиям (ЦНИ) Института базовых наук (ИБН) в сотрудничестве с Дартмутским колледжем смогли предсказать ...

16:11, 10 Май Особая игра, неповторимые эмоции: Шевченко - о миланском дерби в ЛЧ Андрей Шевченко прокомментировал предстоящее миланское дерби, которое состоится в рамках полуфинала Лиги чемпионов-2022/23. По мнению легендарного в ...

22:22, 09 Май Психолог Лабковский призвал не игнорировать свои эмоции ради сохранения отношений В самом начале романа мы смотрим на вторую половинку как на идеал. Но чем дольше отношения, тем больше проявляется мелочей, в которых наши взгляды ра...

03:44, 20 Июн Откуда взялась ненависть к рекламе Реклама — единственная отрасль экономики, которая в постсоветской России развивалась семимильными шагами, принося своим хозяевам огромные доходы. И и...

15:11, 19 Май Об эвакуации украинцев. Вышел трейлер фильма Откуда куда В сети обнародовали трейлер документального фильма Откуда куда режиссера Мачека Хамела. Кинолента показывает украинских беженцев - детей, женщин, пож...

13:44, 06 Дек Откуда берется шум в ушах — впервые ученые дали ответ На длительный шум в ушах жалуются 10-15% взрослых людей С шумом в ушах сталкиваются многие люди, однако у одного из десяти человек он не проходит ник...

18:11, 29 Ноя Toyota GR Sport: откуда взялись эти буквы и что они означают сегодня Если вы выпускаете автомобили – бросьте их в пламя безумных баталий автоспорта! И на выходе получите результат, от которого будут в восторге автовлад...

04:22, 15 Дек Представлена модель ИИ, которая идентифицирует пользователей и наблюдает за ними Новая модель, которая позволяет роботам повторно идентифицировать пользователей-людей и следить за ними. В последние годы робототехники и компьютерщи...

18:55, 30 Сен iPhone 15 Pro Max, Samsung S23 Ultra и Pixel 7 Pro заморозили в лед. Что с ними стало? Вся троица успешно прошла тест, но есть iPhone 15 Pro Max все же отличился. Эксперимент провел автор YouTube-канала TechDroider. Для начала он подвер...

17:33, 04 Сен Отсрочка или бронь. В чём между ними разница и кто может их получить Осенний призыв — 2023 начнётся всего через месяц, 1 октября, но уже сейчас некоторые молодые люди нервно потирают вспотевшие ладони, размышляя, придё...

14:22, 13 Дек Путь победителя: откуда взялся Toyota Land Cruiser Речь, конечно, идет о легендарном внедорожнике Toyota Land Cruiser. С тех пор он прошел путь от строгого утилитарного вездехода до респектабельного а...

05:33, 31 Июл Откуда внутри нас появляется пластик и чем грозит повышение его концентрации Цивилизация подарила нам универсальный материал - пластик. Однако, не так давно учёные поняли, что он не так безопасен, как казалось. Микрочастицы не...

12:44, 12 Мар Психолог объяснила, откуда берётся низкая самооценка и как с ней работать «Ничего не смогу», «Я с этим не справлюсь», «Я некрасивый, «Другие лучше меня, не стоит и пробовать» — если вы часто сталкиваетесь с подобными утверж...

14:22, 23 Июл Фобии есть у каждого из нас. Главное, суметь с ними справиться Всероссийский центр изучения общественного мнения спросил россиян об их страхах и пришёл к выводу, что восемь из десяти (78%) наших соотечественников...

16:00, 03 Сен Российские кинологи рассказали, откуда у собак появляются вредные привычки Как известно, вредные привычки бывают не только у людей, но и у домашних питомцев. Такое поведение у собак некоторые владельцы считают приемлемым и м...

17:33, 31 Мар Александр Кожевников: «Когда увидел орущего на лавке Звягина, понял, что «Авангард» не вытянет 7-ю игру. Нельзя вот так терять эмоции на ровном месте!» Омский клуб уступил «Локомотиву» в седьмом матче серии (0:2, 3-4) и выбыл из розыгрыша Кубка Гагарина. – Чего не хватило «Авангарду», чтобы все-таки ...

18:22, 04 Янв Casio анонсировала новые G-SHOCK с сумасшедшим дизайном. С ними вас точно заметят! Фото: Casio Компания G-SHOCK готовится представить новую модель часов серии Master of G. О ней пишет Hypebeast. Часы называются Rangeman GPR-H1000 и ...

00:00, 25 Мар Бекхэм о переходе Месси в «Интер Майами»: «Я говорил с отцом Лионеля за 5 лет до трансфера. До сих пор мурашки по коже – удивительно, какие эмоции может вызвать один игрок» «В этом сила Лионеля Месси. Удивительно, какие эмоции может вызвать один человек, один игрок. Мы долго разговаривали с отцом Лео, в течение пяти лет....

09:33, 10 Окт Эти пять знаков зодиака влюбляют в себя с первой секунды: с ними нужно быть начеку Эти пять знаков зодиака влюбляют в себя с первой секунды: с ними нужно быть начеку Представители этих пяти знаков зодиака привлекают внимание, как то...

15:11, 30 Июл Финансовый эксперт Грибков: у цифровых рублей будет код, который повысит прозрачность операций с ними С 1 августа 2023 года вступает в силу закон о внедрении цифрового рубля и создании соответствующей электронной платформы. Проводить операции с ними м...

21:33, 28 Авг Досье на Красногвардейский: где находится «поле чудес» и откуда на самом деле начался ленинградский рок, узнало Metro Убогий чухонец До 1703 года на Охте, где сейчас располагается Красногвардейский район, жили шведы и финны. Но затем Петр I основывает Петербург, а зд...

21:33, 30 Май Белые Lada Vest NG начинают желтеть, не добравшись до дилеров. И поделать с ними пока ничего не могут Инсайдерский паблик Avtograd News делится новыми подробностями о ходе работ над Lada Vesta NG. Напомним, предприятие ушло в корпоративный отпуск и от...

20:55, 08 Апр Лэмпард о 0:1 с «Вулвс»: «Челси» играл на 70% в 1-м тайме, этого хватало для равной игры, но откуда ни возьмись прилетела ракета» «В первом тайме, думаю, мы сыграли процентов на 70 или около того. Это было достаточно для того, чтобы игра была равной, но откуда ни возьмись прилет...

11:55, 02 Фев Владимир Путин отметил вклад Первых в развитие России и спел с ними гимн на церемонии закрытия Съезда Движения В павильоне №75 на выставке-форуме «Россия» 1 февраля состоялась церемония закрытия Съезда Движения Первых. Участниками стали более тысячи детей, род...

08:44, 04 Окт Нагорных о словах Дзюбы о Семаке: «Может, между ними какая‑то игра, смысл которой понимают только они. Мы же знаем, кто самый медийный игрок РПЛ?» После матча 9-го тура Мир РПЛ с «Зенитом» (2:1) форвард «Локомотива» на вопрос журналиста, помирился ли он с главным тренером петербуржцев, под руков...

18:55, 20 Июн Российские компании в 2022-м заработали квадриллион рублей. Сколько-сколько?! Откуда такие деньги в год войны и санкций? Что случилось? Российские компании в 2022 году заработали почти 1,3 квадриллиона рублей — вдвое больше, чем в 2021-м, следует из данных Федеральной н...

16:22, 25 Сен «MMXX» — на фестивале в Сан-Себастьяне показали трагикомедию Кристи Пую о психотерапевте, ее семье и не связанном с ними сыщике. Румынский режиссер остроумно исследует тревожность во время ковида Кристи Пую в фильме «MMXX» На кинофестивале в Сан-Себастьяне прошла премьера нового фильма румынского режиссера Кристи Пую (обладатель «Золотого медв...