Не секрет, что ваш организм нуждается в витамине К, но как вы собираетесь получать его из вегетарианских продуктов? Как оказалось, для вас есть отличные новости. Овощи на самом деле являются одними из самых богатых источников витамина свертываемости крови, который необходим вашему организму для предотвращения чрезмерного кровотечения и поддержания здоровья костей. Просто будьте готовы съесть свою зелень! Вашему организму необходимо 90-120 мкг витамина К для нормальной свертываемости крови и здоровья костей Витамин К, также называемый витамином свертываемости крови, необходим для предотвращения чрезмерного кровотечения при порезе, царапине или хирургическом вмешательстве. Фактор свертывания крови протромбин - это белок, который зависит от витамина К и играет непосредственную роль в свертывании крови. Кроме того, витамин К помогает поддерживать здоровье костей у пожилых людей. Хотя не существует каких-либо рекомендуемых уровней суточного потребления витамина К, следующий наилучший показатель, уровень адекватного потребления (AI), предлагается для мужчин и женщин в 120 мкг и 90 мкг в день соответственно. Витамин К содержится в рационе человека в двух видах: К1 и К2. Вегетарианские источники витамина К содержат только К1....
Читать полный текст на www.medpulse.ru
Опубликовано: 22:55, 24.04.2023
Новость из рубрики: Здоровье, Медицина
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- С 28 октября войти в «Госуслуги» с логином и паролем больше не получится...
- Starlink в Украине. Где купить и как пользоваться...
- Гран-при Австралии-2023. Расписание трансляций...
- Хозяин "Пятёрочки" рассказал, что россияне стали патриотами и разлюбили западные бренды...
- Де Хеа сделал 5-ю результативную ошибку со старта прошлого сезона – у него и Льориса их больше всего среди игроков АПЛ...
- Когда выйдут данные по инфляции в Великобритании и как они могут повлиять на GBP/USD?...
23:44, 15 Фев Диетолог Картаева: тепловой обработке не стоит подвергать овощи с витамином С По словам специалистки, чем дольше готовится продукт и чем выше поднимается температура обработки, тем меньше витаминов в овоще остаётся. Поэтому луч...
04:55, 03 Май Польза зеленых овощей для здоровья Включение в свой рацион щедрой порции зеленых овощей приносит неисчислимую пользу для здоровья. Будь то в виде салатов, смузи или в составе сэндвичей...
14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...
23:22, 06 Май 4 простых способов потреблять суточную дозу овощей Мы, представители поколения миллениалов, можем безгранично развиваться и зреть, но, несмотря на это, один вид пищи до сих пор пробуждает в нас детску...
18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале
Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...
16:11, 08 Сен Банк разработал чат-бот с ИИ для богатых Организация Morgan Stanley собирается внедрить чат-бот с искусственным интеллектом, разработанный в сотрудничестве с OpenAI. После успешного тестиров...
04:55, 05 Апр «Мираторг» увеличил производство замороженных овощей и ягод во время Великого поста Агрохолдинг «Мираторг» на своем производстве в Домодедовском районе увеличил количество товарных позиций по замороженным смесям до 40 наименований. С...
07:55, 10 Май Как в Турции отличают богатых туристов от бедных Русские туристы стали постоянными гостями на турецких курортах. Отели адаптировались к потребностям российских отдыхающих, включая в меню традиционны...
02:55, 26 Янв Теперь в России причуды богатых никого не удивляют За последние тридцать лет было немало сообщений о том, как наши отечественные нувориши погибают на своих суперджетах, спорткарах и морских катерах, к...
00:00, 07 Июл Маск и Цукерберг возглавили список самых богатых людей мира Владелец Tesla, SpaceX и Twitter Илон Маск и владелец Meta Platforms Марк Цукерберг возглавили список самых богатых людей мира за последние шесть мес...
21:00, 11 Авг Почему многие не верят в болезнь Лайма, которой болеет Белла Хадид, и называют её "болезнью богатых" Недавно супермодель Белла Хадид впервые за долгое время вышла на связь и объяснила, почему пропала с радаров: супермодель 100 дней лечилась от обостр...