Включение в свой рацион щедрой порции зеленых овощей приносит неисчислимую пользу для здоровья. Будь то в виде салатов, смузи или в составе сэндвичей, они добавляют вкус и полезность в равных пропорциях. Капуста, кале, шпинат, брокколи, листовая капуста, зелень репы, швейцарский мангольд, зелень горчицы и разновидности салата-латука являются одними из самых полезных видов зелени. Прочтите раздел ниже, чтобы узнать, почему следует употреблять эту зелень каждый день. Польза для здоровья зеленых овощей 1. Действуют как источник фолиевой кислоты Фолиевая кислота - это витамин группы В, необходимый для образования эритроцитов в крови. Они поддерживают правильное развитие плода и предотвращают врожденные дефекты. Фолиевая кислота также является жизненно важным компонентом, необходимым для синтеза ДНК и РНК, деления клеток и производства аминокислот. Зеленые овощи, особенно листовые, являются богатыми источниками фолиевой кислоты. Одним из наиболее распространенных обнаруженных недостатков является дефицит фолиевой кислоты, который приводит к различным проблемам, таким как расстройство пищеварения, анемия и сердечно-сосудистые заболевания. Включение порций зелени в свой ежедневный рацион помогает бороться с этими заболеваниями....
Читать полный текст на www.medpulse.ru
Опубликовано: 04:55, 03.05.2023
Новость из рубрики: Здоровье, Медицина
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- С 28 октября войти в «Госуслуги» с логином и паролем больше не получится...
- Starlink в Украине. Где купить и как пользоваться...
- Гран-при Австралии-2023. Расписание трансляций...
- Хозяин "Пятёрочки" рассказал, что россияне стали патриотами и разлюбили западные бренды...
- Де Хеа сделал 5-ю результативную ошибку со старта прошлого сезона – у него и Льориса их больше всего среди игроков АПЛ...
- Когда выйдут данные по инфляции в Великобритании и как они могут повлиять на GBP/USD?...
00:00, 12 Апр Польза морской соли для здоровья: 10 причин посолить еду Невозможно не влюбиться в хруст соленых кристаллов морской соли. Но не стоит думать, что морская соль является каким-то экзотическим ингредиентом для...
08:22, 10 Ноя Что такое облепиха и в чём её польза и вред для здоровья. Простыми словами Облепиха — это мелкая оранжевая ягода с кислым вкусом, которую используют для приготовления варенья, повидла, мармелада и других сладостей. В народно...
14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...
22:55, 24 Апр 10 овощей, богатых витамином К Не секрет, что ваш организм нуждается в витамине К, но как вы собираетесь получать его из вегетарианских продуктов? Как оказалось, для вас есть отлич...
18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...
23:22, 06 Май 4 простых способов потреблять суточную дозу овощей Мы, представители поколения миллениалов, можем безгранично развиваться и зреть, но, несмотря на это, один вид пищи до сих пор пробуждает в нас детску...
04:55, 05 Апр «Мираторг» увеличил производство замороженных овощей и ягод во время Великого поста Агрохолдинг «Мираторг» на своем производстве в Домодедовском районе увеличил количество товарных позиций по замороженным смесям до 40 наименований. С...
15:00, 24 Июл Польза и вред Омега-3 для организма В нашем современном мире, где иммунитет и правильное питание играют важную роль, все больше людей ищут способы улучшить свое здоровье и качество жизн...
00:44, 07 Май Клубника: польза и вред и как правильно выбрать ягоду На прилавках магазинов уже появилась клубника. Однако эта ягода, особенно ранняя, не всегда безопасна. Как выбрать клубнику без "химии", рассказывает...
01:44, 08 Ноя Что такое витамин Е и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами Витамин Е — вещество, которое обладает сильным антиоксидантным свойством и защищает клеточные мембраны. Его называют «витамином красоты»: женщины час...
08:44, 10 Сен Что такое шиповник и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами Шиповник — дикая роза, колючий кустарник со съедобными кисло-сладкими плодами, которые многим знакомы как универсальное народное средство от простуды...
23:00, 30 Сен Что такое хурма и в чем её польза и вред. Объясняем простыми словами Хурма — плод нескольких видов субтропических и тропических деревьев семейства эбеновые. К осени на этих деревьях появляются ягоды, они и называются х...
07:22, 22 Мар Польза грецкого ореха в повышении фертильности и 17 других полезных свойств Семена грецкого ореха обладают рядом полезных свойств, начиная от контроля веса и заканчивая профилактикой, замедлением развития различных видов рака...
10:00, 03 Окт Состав спрея Снуп: особенности применения средства и польза компонентов Заложенность носа – частый спутник острых респираторных заболеваний. В подобных случаях не стоит ждать, пока болезнь пройдет сама собой. Решить эту п...
20:22, 16 Май СПУТНИКА жизни и здоровья? В последнее время всё больше граждан России, в том числе и жителей Брянщины посещают соседнюю братскую Беларусь. Причин для этого много – для кого-то...
12:44, 30 Мар 12 преимуществ мятного чая для улучшения здоровья Если вам нравится свежий, охлаждающий вкус мятного чая, есть много причин продолжать наслаждаться им! Мята или Mentha spicata используется в традицио...
04:11, 01 Апр Почему шоколад полезен для здоровья Шоколад полезен для здоровья по разным причинам Давно известно, что шоколад поднимает настроение, а также содержит кофеин, который повышает умственну...
08:44, 31 Дек Действительно ли окунаться в прорубь полезно для здоровья Существует мнение, что окунаться в прорубь полезно для здоровья Наверняка вы слышали утверждение о том, что плавание в ледяной воде или окунание в пр...
05:55, 25 Май Чем мощная магнитная буря опасна для здоровья Ведущий научный сотрудник лаборатории «Космическая погода» Института космических исследований РАН, руководитель секции по «Гелиобиологии» научного со...
20:44, 24 Апр Любите молоко? Вот чем оно полезно и вредно для здоровья Научные исследования показывают, что молоко благотворно влияет на здоровье. Тем не менее многие люди всё ещё задаются вопросом, принесёт ли оно им по...
17:11, 12 Июл «Поезд здоровья» из Брянской области прибыл в Брянку Медицинский кортеж «Поезд здоровья» с брянскими медработниками прибыл в город-побратим Брянку. Делегацию из Брянска приветствовали помощник главы Адм...
00:55, 13 Июл В Луганскую Народную Республику прибыл «Поезд здоровья» В Луганскую Народную Республику в город-побратим Брянку прибыл «Поезд здоровья» с брянскими врачами и современным оборудованием для диагностики и леч...
01:00, 02 Авг В Советском районе до 3 августа работает Поезд здоровья Специалисты Курской областной многопрофильной клинической больницы 1, 2 и 3 августа проведут приём жителей Советского района. Предварительная запись ...
12:33, 03 Дек Россиянам рассказали, как выбрать правильные продукты для здоровья Диетолог Нурия Дианова, сотрудница медицинской компании «СберЗдоровье», разъяснила, как понять, какие продукты вредны для здоровья, а чья опасность п...
05:55, 01 Июл Life: Работа вентилятора во время сна опасна для здоровья Когда речь идет о том, чтобы хорошо выспаться, многие люди прибегают к помощи вентиляторов для создания освежающего бриза и прохладной атмосферы. Одн...
12:44, 25 Мар Опубликован обновленный список опасных для здоровья пищевых добавок В России пересмотрели список пищевых добавок в связи с обнаружением новых добавок, которые оказывают негативное влияние на здоровье. Ряд пищевых доба...
06:22, 16 Июн Диетолог Мухина: ферментированный кофе лучше всего для здоровья И сразу об удивительном: его зёрна проходят через пищеварительную систему животного. Плоды кофе съедают слоны, обезьяны или малайские пальмовые куниц...
22:00, 09 Май В Курской области Поезд здоровья спас человеческую жизнь В конце апреля выездная бригада специалистов Курской областной больницы работала в Горшеченском районе. В селе Болото к медикам Поезда здоровья обрат...
06:22, 23 Май Уход за волосами летом: 3 простых шага для красоты и здоровья Летом локоны становятся еще более уязвимыми из-за воздействия высоких температур и ультрафиолета. Однако, чтобы сохранить и приумножить красоту приче...
11:44, 28 Май Названы лучшие и худшие напитки для здоровья полового члена Существуют напитки, из-за которых у мужчин может возникнуть эректильная дисфункция. С этой проблемой сталкиваются многие, поэтому важно первым делом ...
02:00, 28 Апр Управление кредитной нагрузкой: стратегии для поддержания финансового здоровья Кредитная нагрузка (КН) подразумевает общую сумму платежей в пользу всех финансовых обязательств. Когда заемщик подает заявку на кредит, банк проводи...
18:55, 05 Июн Не поднимайте тяжести при стрессе — последствия для здоровья будут серьезными Ученые нашли еще одно доказательство тому, что эмоциональное состояние человека может вызвать физическую боль В 1980-е годы ученые выяснили, что в ра...
20:33, 12 Фев Врачи предупредили об опасности для здоровья пищевых добавок и протеиновых порошков Диетические добавки – это большой бизнес. Они популярны среди спортсменов, людей, которые стремятся быстрее выздороветь после простуды или гриппа, и ...
08:11, 21 Май Учёные обнаружили негативные последствия изменения климата для здоровья человека Учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, что повышение температуры и влажности увеличивает риск обострения таких состояний, как инсульт,...
15:11, 19 Апр Насколько вреден кофе для здоровья — последние исследования учёных на 2024 г. Для многих из нас выпить чашечку кофе утром – это настоящий ритуал, да и встречи с друзьями или коллегами с чашкой кофе проходят бодрее, а с учетом р...
00:00, 21 Ноя Mash: в российских сосисках нашли опасный для здоровья мясной клей Многие понимают, что колбаса и сосиски — не самая полезная еда, а скорее перекус на скорую руку. Однако ещё опаснее такое переработанное мясо делает ...
18:00, 11 Окт Данные о состоянии здоровья 74-летнего Буйнова вызвали серьезные опасения Многие заметили, что артист передвигался с трудом, хромал и еле поднимался по лестнице. Эти наблюдения вызвали волнения у его поклонников, которые на...
17:55, 25 Ноя Эксперт Тимофеева сообщила об опасном для здоровья аммиаке в стенах новостроек Ирина Тимофеева, кандидат химических наук и профессор Института химии Санкт-Петербургского государственного университета, рассказала о неожиданной оп...
18:00, 24 Ноя Собянин открыл на базе ГКБ 31 первый в Москве Центр женского здоровья Мэр Москвы Сергей Собянин открыл в столице центр женского здоровья и неонатальный центр в преддверии Дня матери, данные учреждения вошли в состав пер...
10:11, 02 Июн Осторожно, клещи! Семь мифов, которые могут стоить вам здоровья До сих пор бытует множество мифов и стереотипов, которые могут стоить человеку здоровья. Metro вместе с ведущим экспертом Центра молекулярной диагнос...
20:44, 07 Май В Курской области к врачам Поезда здоровья пришел пациент с инфарктом В конце апреля в Горшеченском районе работала выездная бригада специалистов Курской областной больницы. В с. Болото к медикам Поезда здоровья обратил...
00:55, 04 Сен Зачем в современном мире нужна культура здоровья: мнение врача Мы все слышали аббревиатуру ЗОЖ, все знаем расшифровку – здоровый образ жизни. Но при этом мало кто задумывается, что именно это понятие лежит в осно...
01:22, 28 Апр Поезд здоровья провел более 200 осмотров и 295 исследований в Курской области Министр здравоохранения Курской области Екатерина Письменная проконтролировала работу Поезда здоровья в Горшеченском районе. Врачи из Курской областн...
16:11, 29 Июн Запись на прием к гинекологу: Консультация врача гинеколога для вашего здоровья Высококвалифицированный гинеколог - это ключ к вашему здоровью и благополучию. Однако, часто возникает вопрос: как получить консультацию врача гинеко...
19:33, 11 Ноя Выбор ортопедической мебели: как совместить пользу для здоровья и не навредить интерьеру? В эпоху стремительных технологических инноваций и повышенной заботы о здоровье ортопедическая мебель обретает все большее значение в обустройстве жил...
19:44, 20 Май Эндокринолог Лазуренко перечислила россиянам три самые вредные для здоровья каши freepik.com | Freepik Company S.LЭндокринолог Наталья Лазуренко назвала три вида каш, которые вредят здоровью. От быстроуглеводных блюд страдают люди...
16:00, 11 Окт Ученые указали простой способ сохранения психического здоровья без лекарств Ученые призывают относиться более взвешено к своему психическому здоровью. Современный мир, запруженный технологиями и гаджетами, давит на людей, выв...
17:44, 15 Июл Сафронов рассказал об истинных причинах ухудшения здоровья Дроздова после травмирования Никас Сафронов является давним другом Николая Дроздова. У художника состоялся разговор с супругой Николая Николаевича, в результате которого он узнал...
21:00, 28 Сен Как сэкономить на медицинских препаратах: маркетплейс здоровья «Здравсити» помогает жителям Владивостока Согласно данным недавнего опроса, проведенного фондом «Общественное мнение», 62% жителей России в 53 регионах отмечают резкий рост цен на медикаменты...
05:11, 27 Апр Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты ошибочно считаются вредными для здоровья Она указала, что многие люди ошибочно считают кофе вредным, хотя в небольших количествах он полезен для сердечно-сосудистой системы. То же самое можн...
22:22, 08 Май В Курской области врачи «Поезда здоровья» осмотрели 273 человека в поселке Магнитный В поселке Магнитный Железногорского района работал «Поезд здоровья». Прием вели врачи Курской областной больницы. В составе выездной бригад...
11:22, 22 Мар Учёные объяснили, насколько «натуральные» чистящие средства полезнее для здоровья, чем обычные Многие широко доступные чистящие средства содержат летучие органические соединения (ЛОС). Эти вещества способны навредить дыхательной системе (и повы...
20:55, 12 Апр Жителям Брянской области рассказали, что такое Центры здоровья и для чего они нужны За 2023 год в Центрах здоровья Брянской области обследовано 13515 человек. В системе здравоохранения более 10 лет существует практика, которая направ...
09:55, 09 Июн Учёные выяснили, какой продукт полезен для здоровья сосудов мозга пожилых людей Учёные из Маастрихтского университета в Нидерландах провели исследование с участием 28 мужчин и женщин пожилого возраста. Участники ежедневно употреб...
21:22, 17 Апр В Курском областном Дворце молодёжи прошёл концерт-форум для лиц с ограниченными возможностями здоровья Курская молодежь, имеющая ограничения по здоровью, приняла участие в тематическом форуме, на котором были представлены разножанровые номера и мастер-...
22:11, 23 Июн Эти футуристичные смарт-часы настоящий компьютер для мониторинга здоровья. Обзор HUAWEI WATCH 4 Pro HUAWEI удивила в этом году смарт-часами Ultimate. Эта модель получила брутальный дизайн с мужским характером и расширенную функциональность. Несмотря...
14:33, 25 Фев Поклонники Кейт Миддлтон считают, что королевская семья скрывает состояние здоровья герцогини В королевской семье в последнее время все больше тревожных новостей. Так, у короля Карла III недавно диагностировали рак простаты, а в январе 2024 го...
07:11, 04 Дек Минобороны РФ предложило изменить требования к состоянию здоровья для военной службы. Как именно — неизвестно Минобороны России предложило изменить «организацию проведения медицинского освидетельствования граждан», имеющих заболевания, «не оказывающие существ...
21:00, 23 Май Брянскэнерго напоминает: пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Филиал ПАО «Россети Центр» — «Брянскэнерг...
15:00, 10 Июл Алена Леонова: «Квады у юниоров – плюс для конкуренции, но минус для здоровья. В этой гонке элементов я участвовать не желаю» Леонова – серебряный призер ЧМ-2012. Сейчас работает тренером в команде Евгения Рукавицына. — Юниоры в нашей стране очень хорошо оснащены прыжками и ...
12:00, 31 Окт Названы самые полезные и самые вредные для здоровья кулинарные масла При выборе масла для жарки важно знать, какую максимальную температуру оно выдерживает. От этого напрямую зависит его польза или вред для здоровья. Л...
11:44, 24 Май «Военные всех берут практически, кроме совсем уж тех, кто по состоянию здоровья не проходит». В России на войну вербуют не только заключенных, но и подозреваемых и обвиняемых по уголовным делам. Рассказывает «Русская служба Би-би-си» На войну с Украиной, как выяснила «Русская служба Би-би-си», в России активно вербуют подозреваемых, обвиняемых и даже подсудимых по уголовным делам....