Кардиолог Шехян посоветовал не добавлять сливочное масло в кашу

Вообще каша считается одним из самых полезных завтраков, ведь она содержит сложные углеводы, которые утром дают организму столь нужный ему заряд энергии, а также ряд полезных веществ. Только готовить её нужно правильно, иначе сверхполезное блюдо может быстро превратиться в очень вредное. Как приготовить кашу, полезную для сердца По словам кандидата медицинских наук, доцента кафедры терапии Государственного университета просвещения, кардиолога Гранта Шехяна, самой полезной из всех каш можно назвать овсянку. Она идеально сбалансирована по составу и организм очень легко её усваивает. Также среди максимально полезных для сердца отмечают гречку и пшённую кашу. В них тоже полно важных для организма веществ, в первой, например, много железа. При этом врач Шехян подчеркнул: каша полезна до тех пор, пока её не приправляют жирным. Поэтому если вы хотите сделать блюдо, максимально полезное для сердца, в него нельзя добавлять: сливочное масло (содержит много холестерина); зажарку; жирное мясо; много соли. Вместо этого лучше приправлять кашку зеленью или кунжутом. Порой можно и растительное масло добавить, но полезного в этом мало. Кстати, сделать кашу можно и без термической обработки. Для этого нужно заварить крупу в кипятке на ночь или залить кефиром. Если вы страдаете от заболеваний сердца, то лучше использовать обезжиренный кефир. Чем крупа отличается от каши К слову, слова «каша» и «крупа» часто используют как синонимы. Однако как рассказал Life нутрициолог Олег Золоев, это всё же разные продукты с разными свойствами и набором полезных веществ. Впрочем, часто каша — это та же крупа в приготовленной форме. В процессе готовки каша становится мягче и легче усваивается организмом. Вообще же приготовить из крупы можно не только кашу, но также гарнир, запеканку, салат и так далее. Не забывайте о своих индивидуальных предпочтениях и аллергиях, тогда сможет подобрать наиболее подходящее для вас блюдо. Ранее сообщалось , что можно положить в кашу вместо сливочного масла....

Читать полный текст на secretmag.ru

Опубликовано: 04:11, 20.08.2023

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

05:55, 23 Мар «Должен решать проблемы, а не добавлять»: активисты обрушились на Блинкена с критикой Выступление госсекретаря США Энтони Блинкена пытались сорвать активисты, требуя прекратить прокси-войну, которая может довести страну до мирового кон...

04:55, 08 Июн Кардиолог Бродовская: худоба не защищает от высокого уровня холестерина freepik.com | Freepik Company S.LИзбыточный вес увеличивает риск повышения уровня холестерина, однако он может наблюдаться у любого человека. Об этом...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

04:44, 28 Июн Кардиолог Кадин: гипертоникам нужно избегать посещения бани Есть мнение, что банька-парилка отлично помогает сердечникам, она же сосуды и сердечную мышцу тренирует и всякое такое. Это действительно так, однако...

18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

18:44, 27 Ноя Кардиолог Кондрахин назвал напитки, которые противопоказаны при гипотонии В Москве был зафиксирован антирекорд по атмосферному давлению. По данным синоптиков, уровень давления упал до 717 мм ртутного столба, что стало самым...

10:11, 16 Янв Врачи-кардиолог рассказал, как правильно ужинать, чтобы избежать инфаркта По данным экспертов в области медицины, количество пациентов, страдающих от фибрилляции предсердий, постоянно увеличивается. Фибрилляция представляет...

19:00, 20 Сен Кардиолог Деревянкина назвала опасный для жизни показатель артериального давления Гипертония и гипотония — опасные состояния для здоровья. Особенно из-за того, что часто гипертоники и гипотоники могут не обращать внимание на наличи...

08:22, 04 Апр Пети посоветовал Месси немедленно покинуть «ПCЖ» Чемпиона мира 2022 года в составе сборной Аргентины освистали болельщики в матче 29-го тура Лиги 1 с «Лионом».Бывший полузащитник сборной Франции Эмм...

08:44, 13 Июн ОСН: облепиховое масло полезно при давлении и проблемах с ЖКТ Многие масла помогают здоровью, особенно в умеренных дозах и без тепловой обработки. Но в основном люди помнят про оливковое, подсолнечное и льняное ...

21:55, 28 Апр "Наш" суперфуд: как организму поможет льняное масло с селеном Льняное масло - один из самых популярных и полезных продуктов в современной диетологии. Это растительное масло, получаемое из семян льна методом холо...

02:55, 14 Фев Главный стоматолог Минздрава РФ посоветовал заканчивать ужин сыром По словам Олега Янушевича, за ужином люди обычно едят что-либо высокоуглеводное — будь то бутерброд или десерт. Такая еда способствует развитию микро...

14:11, 25 Апр Стаховский посоветовал всем сидящим дома готовиться к войне Война с Россией будет продолжаться еще долго, поэтому всем надо готовиться к тому, что их могут призвать на фронт. Так считает бывший украинский тенн...

04:11, 08 Июл Мировые цены на зерно, растительное масло и молоко упали до минимума Базовый индекс мировых цен на продовольственные товары в течение мая 2023 г. упал до самого низкого показателя за последние два года. Об этом свидете...

09:33, 02 Окт Польский премьер Моравецкий посоветовал Зеленскому не обманываться на счет Германии Премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий посоветовал президенту Украины Владимиру Зеленскому не обманываться на счет Берлина. По его словам, Германия...

01:55, 21 Мар Риелтор Яцюк посоветовал при выборе вторичного жилья учитывать ремонт и экологию Покупка квартиры — важное событие, особенно учитывая нынешние цены на жильё. Хочется не прогадать и сразу выбрать наиболее выигрышный вариант. Ведущи...

02:11, 04 Июл Хирург Кургинян посоветовал не носить неудобную обувь, чтобы не заболеть варикозом Вообще, эту болезнь можно по праву назвать бичом современной цивилизации. Как пишет «Вечерняя Москва» со ссылкой на данные ВОЗ, от варикоза страдают ...

05:11, 23 Дек Автоэксперт Колодочкин посоветовал мыть машину зимой не реже раза в неделю И это не только вопрос чистоты и красоты. Дело в том, что российские дороги в самое холодное время года часто усыпаны противогололёдными реагентами. ...

03:55, 06 Янв В смеси полезнее. Эксперт рассказал, какое масло поможет снизить холестерин Растительные масла рекомендуется включать в любую диету здорового питания. Однако есть немало мифов, которые сохраняются в отношении растительных мас...

22:44, 20 Июл Слаггинг: зачем бьюти-блогеры наносят на волосы масло и смывают только наутро Про слаггинг (slugging — пробки. — Прим. ред.), использование обычного вазелина или масла в уходе за кожей мы уже слышали, теперь бьюти-блогеры предл...

07:55, 21 Июл Новый виток устойчивого развития: российское судно сменило топливо на масло из ресторана быстрого питания Переворот в области отечественного морского судоходства произошел в порту Санкт-Петербурга, где впервые в истории России судно было заправлено биотоп...

16:22, 14 Апр В России вновь официально продают моторное масло Motul, причем дистрибутор снизил цены с 1 апреля На недавно прошедшей в Москве выставке «Мотовесна-2024» был представлен стенд Motul. Как узнал корреспондент «АвтоВзгляда», м...