Эти продукты вызывают бессонницу

Бессонница может быть следствием неправильного питания От продуктов, которые мы потребляем, зависит не только наше физическое здоровье, но и эмоциональное состояние, а также работа мозга. Например, одни продукты могут улучшать настроение, а другие — вызывать депрессию. Некоторые продукты улучшают память, в то время как другие, наоборот, ухудшают умственные способности. Недавнее исследование показало, что при потреблении некоторых продуктов люди могут даже испытывать хроническую бессонницу. Причем особенно сильно неправильная диета сказывается на мужчинах. Но есть и хорошая новость — при помощи правильной диеты, содержащей полезные продукты, можно вылечить бессонницу. Что такое ультраобработанные продукты Сам термин «ультра-обработанные продукты» предложил бразильский профессор Карлос Монтейро. Под ним он подразумевал продукты, которые производят из веществ или добавок, полученных из других продуктов. То есть в процессе приготовления которых, продукты многократно подвергались обработке. Ультраобработанными можно назвать любые продукты, которые содержат ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты и т.д. Например, это могут быть колбасные изделия, кондитерские изделия, полуфабрикаты и пр. Ранее мы уже рассказывали, что эти продукты ухудшают память, вызывают тяжелые и даже смертельные заболевания, а также часто становятся причиной депрессии. Ультраобработанные продукты давно известны вредом, который наносят здоровью Какие же продукты не относятся к UPF? Все, которые не подвергаются дополнительной обработке и переработке — фрукты и овощи, приготовленное в домашних условиях мясо и рыба, морепродукты и т.д. Продукты, которые мешают заснуть В настоящее время многие люди страдают из-за проблем со сном. В то же время ультраобработанные продукты пользуются большой популярностью и для многих людей являются неотъемлемой частью их рациона. Поэтому, по мнению ученых, очень важно было установить взаимосвязь между неправильным питанием и бессонницей. К своему исследованию авторы, сотрудники Университета Париж-Норд Сорбонны во Франции, привлекли более 38 тысяч взрослых людей. Все участники предоставили информацию о своей диете, а также рассказали об имеющихся проблемах со сном, если они были. Люди, которые едят много ультраобработанных продуктов, чаще страдают от бессонницы Чтобы результаты были более точными, ученые сделали поправки на социально-демографические факторы, образ жизни участников, качество диеты и факторы психического здоровья. В итоге, сопоставив информацию, исследователи обнаружили взаимосвязь между высоким потреблением UPF и повышенным риском хронической бессонницы. В целом участники исследования ежедневно получали 16% процентов энергии из продуктов UPF. На бессонницу жаловались 19,4% участников, при этом количество UPF продуктов в их рационе было более высоким, чем у других людей. Как уже было сказано выше, особенно сильно прослеживалась взаимосвязь между потреблением ультраобработанных продуктов и бессонницей у мужчин. Об этом авторы сообщают в издании Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Почему продукты вызывают бессонницу К сожалению, исследование ничего не говорит о причинах бессонницы и причинно-следственных связях. Однако исследование является первым в своем роде и оно четко указывает на то, что проблема заслуживает особого внимания. Но учитывая все вышесказанное, нельзя сказать, что полученные результаты оказались неожиданностью. Хорошо засыпать поможет средиземноморская диета Дело в том, что в ходе ...

Читать полный текст на hi-news.ru

Опубликовано: 08:55, 13.06.2024

Новость из рубрики: Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

06:44, 03 Сен Отоларинголог: капли для носа вызывают привыкание Старший научный сотрудник отдела заболеваний верхних дыхательных путей ФГБУ НМИЦО ФМБА России, доктор медицинских наук Вячеслав Вавин предупредил о р...

12:55, 11 Июн Какие болезни вызывают немытые ягоды Руководитель направления эпидемиологической безопасности департамента качества и безопасности медицинской деятельности группы компаний «Медскан» Окса...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

11:33, 14 Июн Эти машины вызывают наибольшее доверие на вторичном рынке Каждый второй из участников опроса (46%) планирует покупку машины в ближайший год, из них треть (32%) присматривается к автомобилю с пробегом, выясни...

18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

16:33, 19 Июл Многолетнее исследование: разговоры по телефону вызывают гипертонию Мобильные телефоны и здоровье сердца: новые открытия Появление мобильных телефонов вызвало опасения относительно негативного воздействия излучения на...

04:55, 27 Мар Технические проблемы в Lufthansa вызывают задержки в аэропорту во Франкфурте Рейсы Lufthansa были прерваны в воскресенье в аэропорту Франкфурта из-за технических проблем, сообщило немецкое информационное агентство. В крупнейше...

Конфеты Skittles могут снять с продажи возможно, они вызывают рак и бесплодие 04:55, 27 Ноя Конфеты «Skittles» могут снять с продажи — возможно, они вызывают рак и бесплодие Конфеты «Skittles» популярны во всем мире, однако они считаются опасными для здоровья Почти в любом продуктовом магазине можно купить «Skittles» — эт...

15:33, 18 Окт "Я ненавижу своё лицо". Как фильтры в соцсетях вызывают массовую дисморфофобию и извращают стандарты красоты На сайте Dazed вышла статья под названием "Как ты на самом деле выглядишь в глазах других людей?". В ней журналистка Киш Лал рассуждает о том, как из...

08:22, 25 Июл Пашков о словах гендиректора «Салавата» про Кубок Гагарина: «Такие оценки вызывают улыбку. Уфа так и не усилилась, скорее стала слабее. Нет ударного звена» – «Команда, которую мы сейчас сформировали, способна выиграть Кубок Гагарина», – заявил в последнем интервью генеральный директор «Салавата Юлаева» Р...

07:55, 07 Июл В Ростовской области подешевели продукты В Ростовской области за год подешевли ряд продуктов питания. Об этом сообщает Ростовстат. Например, в июне прошлого года один кг гречки стоил 130 руб...

16:11, 08 Сен Мировые цены на продукты рекордно снизились - ООН По итогам августа мировые цены на продовольствие значительно снизились после роста в июле. Об этом сообщила Продовольственная и сельскохозяйственная ...

03:55, 08 Апр Какие продукты являются природным обезболивающим Нутрициолог, специалист по функциональному питанию Тамара Синько рассказала о продуктах, которые являются природными обезболивающими средствами. Спец...

12:33, 03 Дек Россиянам рассказали, как выбрать правильные продукты для здоровья Диетолог Нурия Дианова, сотрудница медицинской компании «СберЗдоровье», разъяснила, как понять, какие продукты вредны для здоровья, а чья опасность п...

21:44, 05 Апр Специалисты Россельхознадзора не допустили на Брянщину нелегальные продукты В марте 2024 года брянские пограничники остановили вблизи российско-белорусской границы три автомобиля, которые везли с территории Республики Беларус...

11:11, 10 Авг В Росстате назвали самые подорожавшие продукты в июле Все мы ходим в магазины регулярно и не заметить резкое подорожание продуктов в последние дни было просто невозможно. Значительно дороже стала свинина...

19:33, 28 Мар Эксперимент: Сравнили цены на продукты в магазинах Пензы Эксперимент: Сравнили цены на продукты в магазинах Пензы Огурцы за 400 рублей, а помидоры почти за 800 - это не новости из 2050 года, а реальные цены...

18:33, 31 Май Привычные продукты, которые нельзя греть в микроволновке Елена Соломатина, диетолог и сотрудник Центра эстетической косметологии, поделилась информацией о том, что некоторые продукты, такие как свекла, реди...

20:12, 29 Авг МТС Бизнес — Продукты и сервисы для развития вашей компании МТС Бизнес предоставляет широкий спектр продуктов и услуг, специально разработанных для поддержки и развития бизнеса любого масштаба. Эти решения пом...

04:33, 04 Дек В Роскачестве рассказали, как выбрать продукты для новогоднего стола Близятся новогодние праздники, а значит хозяйки уже думают, что будут готовить для праздничного стола, ищут интересные продукты и мониторят цены. Кое...

10:33, 19 Янв Росстат: яйца за 2023 год подорожали больше, чем все остальные продукты Прирост цен в декабре составил 61% год к году. Не заметить такой скачок у россиян не получилось, всё-таки яйца большинство людей едят ежедневно. Но в...

10:00, 28 Ноя Участники московских фестивалей передают в зону СВО фермерские продукты Предприниматели, участвующие в фестивалях, которые проходят в российской столице, помогают бойцам СВО, направляя им свою продукцию, сообщает сайт мэр...

03:22, 04 Июн «Известия» перечислили нежелательные к употреблению в летнее время продукты pxhere.comУпотребление определенных продуктов в большом количестве летом может привести к негативным последствиям. Почему в теплую пору следует огран...

14:11, 08 Апр Специалист рассказал, какие продукты могут быть природными обезболивающими Зачастую люди забывают правила здорового питания или игнорируют их, ссылаясь на нехватку времени и денег. Но порой еда выполнять функцию, которую обы...

18:11, 18 Апр Эндокринолог Тараско назвала продукты, которыми нельзя кормить детей Пищеварительная система детей находится на стадии формирования и имеет свои физиологические особенности, поэтому важно знать, какими продуктами их не...

15:33, 14 Сен Цены на некоторые продукты в Украине за месяц упали почти вдвое В августе на продовольственном рынке Украины продолжилась тенденция последних месяцев - удешевление овощей нового урожая. Об этом свидетельствуют дан...

20:00, 16 Дек Баранина и соль: полезные продукты для улучшения когнитивных способностей мозга Оказывается, наши пищевые привычки могут оказать непосредственное воздействие на работу мозга. Некоторые продукты, казавшиеся нам вредными, могут при...

05:11, 27 Апр Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты ошибочно считаются вредными для здоровья Она указала, что многие люди ошибочно считают кофе вредным, хотя в небольших количествах он полезен для сердечно-сосудистой системы. То же самое можн...

03:00, 22 Сен Эксперты назвали продукты, которые нужно есть ради хорошего давления Для тех, кто страдает артериальной гипертензией (синдромом, характеризующимся регулярным или периодическим повышением артериального давления выше нор...

22:55, 17 Июл Экономист Кульбака объяснил, как отмена зерновой сделки отразится на ценах на продукты Недавно экономист, преподаватель и аналитик Николай Кульбака поделился своим мнением о том, как отмена зерновой сделки повлияет на цены на продукты в...

01:33, 30 Апр Холестерин: роль в организме, признаки высокого уровня, а также полезные продукты Холестерин, также известный как холестериновый спирт, как сообщает издание "Sport24", представляет собой жирное вещество, нерастворимое в воде, но ра...

19:33, 26 Июл Кибербезопасность на базе искусственного интеллекта: продукты SentinelOne теперь доступны большему числу клиентов SentinelOne расширяет свое присутствие на рынке кибербезопасности благодаря построению новых партнерских отношений. Теперь еще большее количество кли...

07:11, 08 Мар Как покупать продукты со скидкой, бесплатной доставкой и кэшбэком. Лучшие сервисы, которые сэкономят вам деньги Несмотря на популярность гаджетов, основная статья расходов у каждого человека — это продукты. К ним также можно отнести бытовую химию и другие...

12:44, 16 Июн Меган Маркл представила новые продукты своего бренда в день, когда Кейт Миддлтон впервые после долгого перерыва появилась на публике Меган Маркл вновь подверглась критике в сети. Все дело в том, что вчера, в то время как в Великобритании проходил парад Trooping the Colour, приуроче...

22:00, 17 Июн Дмитрий Федоров о том, что игроки стали ранимее: «Я застал время, когда продукты выдавались по карточкам. Нынешнее поколение выросло в более сытую эпоху. Сейчас хоккей – мамин вид спорта» – Хоккеисты 14-15 лет и игроки МХЛ отличаются в импульсивности, характере и приоритетах? – С возрастом укрепляется характер и психологическая устойчи...