Придерживание плана диеты - вызов, который может определить, достигнете ли вы целей по снижению веса. Чем строже ограничиваете себя в еде, тем больше желание появляется есть все те нездоровые продукты, которые были исключены из рациона. Если не контролировать свое поведение, то возвращение к привычному образу питания возможно даже быстрее, чем начало диеты, а это может привести к увеличению веса из-за переедания. Однако существует диета, позволяющая употреблять не очень здоровую пищу наряду со здоровой. Знакомьтесь - это диета 80/20! Ее принцип заключается в том, чтобы большую часть времени придерживаться здоровой пищи, а иногда позволить себе небольшую порцию нежелательных продуктов, которых так хочется. Например, пончик или бургер, которые были запрещены на прошлой неделе, могут быть вполне доступны иногда. Это замечательный подход к похудению, так как он не требует полного отказа от любимой еды, что может сильно облегчить соблюдение диеты. Однако не стоит злоупотреблять "20 процентами", поскольку это может нивелировать все усилия, сделанные в рамках "80 процентов"....
Читать полный текст на www.medpulse.ru
Опубликовано: 19:44, 17.04.2023
Новость из рубрики: Здоровье, Медицина
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа- С 28 октября войти в «Госуслуги» с логином и паролем больше не получится...
- Starlink в Украине. Где купить и как пользоваться...
- Хозяин "Пятёрочки" рассказал, что россияне стали патриотами и разлюбили западные бренды...
- Гран-при Австралии-2023. Расписание трансляций...
- Де Хеа сделал 5-ю результативную ошибку со старта прошлого сезона – у него и Льориса их больше всего среди игроков АПЛ...
- Когда выйдут данные по инфляции в Великобритании и как они могут повлиять на GBP/USD?...
01:11, 05 Май Motorola представила новый смартфон Edge 40 с процессором Dimensity 8020 Motorola показала свой новый смартфон на базе процессора от компании MediaTek. Новинка является более доступным вариантом флагманской серии, она полу...
03:22, 22 Май Долгосрочный прогноз погоды на июнь 2023 г. В Северном федеральном округе ожидаемая средняя температура июня +8...+16 °С, что в пределах нормы. В Мурманской области может быть несколько теплее ...
14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...
10:55, 18 Май Эта диета за восемь недель сделает вас моложе на 11 лет Не существует универсального метода, который бы способствовал здоровому старению. Но исследование, опубликованное в Aging, предлагает образ жизни, ко...
06:44, 02 Апр Диетолог предупредила, что неправильно подобранная диета старит органы Врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила о необходимости тщательного продумывания диеты, чтобы выбранный план питания действительно помог похудеть,...
02:55, 20 Май Будь здоров! Какая диета облегчит аллергию на пыльцу? Весна – самое сложное время для тех, кто страдает от аллергии. В период, когда распускаются почки и зацветают деревья, аллергикам из дома без а...
09:44, 04 Фев Нутрициолог Молчанова: в профилактике рака поможет низкоуглеводная диета Онкология считается одним из самых страшных неизлечимых заболеваний, связываться с которым никто не хочет ни прямо, ни косвенно. Кроме врачей, которы...
00:33, 02 Май Специальная диета, витамины и правильный образ жизни помогут помолодеть на несколько лет Исследование было опубликовано в научном издании Aging. Учёные опирались на известный факт, что биологический возраст человека часто определяют путем...