В Роспотребнадзоре перечислили ТОП-5 продуктов для хорошего гемоглобина

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о продуктах, которые способны поддерживать хороший гемоглобин в крови. Железо – микроэлемент, необходимый организму для выработки красных кровяных телец (эритроцитов). Белок красных кровяных клеток называется гемоглобином. Его функция – удерживать кислород, чтобы доставлять его в ткани организма. Железо входит в состав многих белков и ферментов, которые помогают поддерживать здоровье. В случае, если в организме не хватает этого элемента, возможны серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, органов дыхания и пищеварения. Итак, богатые железом являются печень, почти и селезенка. В этих продуктах железо усваивается наиболее эффективно. Лидер по содержанию железа – свиная печень. На втором месте значатся рыба и морепродукты, а это богатый источник железа, йода и многих витаминов. Продукты растительного происхождения также богаты железом, но в них содержится негемовое железо, а значит усваивается оно хуже. Выбор из таких продуктов большой: различные крупы: овсяная, гречневая, ячневая, киноа и другие; пшеничные отруби и рожь; горох, бобы, фасоль, чечевица; шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, спаржа, кукуруза; кизил, хурма, слива, яблоки, гранаты; семечки, орехи; сухофрукты: инжир, чернослив, изюм, курага. На четвертом месте оказались яйца, а на пятом месте среди продуктов богатых железом оказался темный шоколад....

В Роспотребнадзоре перечислили ТОП-5 продуктов для хорошего гемоглобина

Читать полный текст на gazetadaily.ru

 

Опубликовано: 21:55, 22.04.2023

 

Новость из рубрики: Общество

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Специалисты Роскачества перечислили лучшие приложения для поиска недвижимости 00:55, 07 Сен Специалисты Роскачества перечислили лучшие приложения для поиска недвижимости Центр цифровой экспертизы Роскачества провел исследование мобильных приложений для поиска, аренды и покупки недвижимости. В ходе исследования было вы...

Известия перечислили нежелательные к употреблению в летнее время продукты 03:22, 04 Июн «Известия» перечислили нежелательные к употреблению в летнее время продукты pxhere.comУпотребление определенных продуктов в большом количестве летом может привести к негативным последствиям. Почему в теплую пору следует огран...

Тюринг-обвес для АУДИ  особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

В Роскачестве перечислили пять самых лучших ноутбуков по версии Que choisir 01:22, 19 Окт В Роскачестве перечислили пять самых лучших ноутбуков по версии Que choisir Одна из ведущих организаций по защите прав потребителей во Франции, Que choisir, провела исследование ноутбуков с диагональю дисплея 15 и 17 дюймов, ...

Android-Robot: Новости технологий и науки 18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

В Роспотребнадзоре рассказали о пользе свекольника 15:44, 30 Июн В Роспотребнадзоре рассказали о пользе свекольника Свекольник, или, как его ещё называют, холодный борщ, — незаменимое блюдо в летнем меню. Суп не только помогает освежиться в жару, но и приносит поль...

В Роспотребнадзоре посоветовали мариновать курицу самостоятельно 02:33, 13 Сен В Роспотребнадзоре посоветовали мариновать курицу самостоятельно Всё потому, что удостовериться в свежести куриного мяса проще, когда оно не приправлено всякими ароматными специями. В ведомстве рассказали, какое ку...

В Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, как передается ветрянка 23:22, 17 Июл В Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, как передается ветрянка Ветрянку все знают больше, как детскую болезнь, однако болеть ею могут и взрослые, которых она обошла в детском возрасте. В Роспотребнадзоре Петербур...

07:11, 21 Янв Что хорошего происходит с организмом человека после отказа от кофе После отказа от кофе человек может почувствовать себя лучше — вот доказательства Кофе является третьим по популярности напитком после воды и чая. Люд...

07:33, 23 Сен В Роспотребнадзоре объяснили опасность от сброса воды с АЭС «Фукусима» Российские специалисты не выявили загрязнения окружающей среды в результате сброса воды с АЭС «Фукусима». Об этом заявила глава Роспотреб...

04:22, 16 Июл В Роспотребнадзоре рассказали петербуржцам, как передается оспа и какие у нее симптомы На первый взгляд ветряная оспа это просто проявления зудящей сыпи по телу, при этом на самом деле она может иметь серьезные последствия, в том числе ...

00:22, 06 Июл Лучшие смартфоны лета 2023 года. ТОП-10 бюджетных смартфонов хорошего качества, до 10 000 руб. За последние годы, рынок смартфонов значительно расширился. На сегодняшний день выбор гаджетов на рынке можно сравнить с великим океаном — в не...

22:00, 04 Янв В Роспотребнадзоре рассказали, какую компенсацию можно получить за задержку рейса Пассажир имеет право взыскать с перевозчика штраф в 25% МРОТ за каждый час задержки авиарейса, однако сумма не должна превышать половину стоимости ку...

14:22, 12 Янв "Хорошие гены, полноценная жизнь, любовь хорошего мужчины". Джулия Робертс рассказала о браке для Vogue Джулия Робертс стала героиней обложки февральского выпуска британского Vogue. В интервью другу и продюсеру Ричарду Кёртису актриса рассказала о своём...

09:55, 27 Май Орещук о сборной России: «При Черчесове никакого агентского лобби не было. С Карпиным я не работал, знаю его как хорошего мужчину» – Насколько, по вашему мнению, правомерны резкие обвинения последних составов сборной России в агентском влиянии? Якобы, через вызов в сборную задира...

22:55, 06 Июн Топ-5 самых вредных продуктов Врачи составили список наиболее опасных блюд, которые многие люди часто употребляют, нанося серьезный вред своему здоровью. Одним из основных вредите...

03:44, 25 Апр 11 худших для кишечника продуктов Поддержание здоровья кишечника приносит гораздо больше преимуществ, чем вы думаете. Бактерии в кишечнике играют важную роль как в пищеварении, так и ...

21:00, 20 Авг Никита Щитов: «Не понимаю, почему мы до сих пор подчиняемся ИИХФ, нужно уходить оттуда. Ничего хорошего от них уже не увидим. Главное, чтобы с НХЛ были нормальные отношения» Ранее ИИХФ объявила, что контракт Ивана Федотова с «Филадельфией» в НХЛ действителен на сезон-2023/24, а соглашение с ЦСКА является нарушением трансф...

00:33, 15 Апр Аналитики подсчитали стоимость продуктов на Пасху Всего ничего остается до наступления Пасхи. Уже в воскресенье, 16 апреля, православные россияне будут отмечать важнейший церковный праздник, знаменую...

14:44, 23 Мар 6 худших продуктов и напитков, которые разрушают ваш сон Проблемы с сном являются распространенной болезнью в нашем современном обществе. Возможно, вы уже слышали множество рекомендаций, как создать идеальн...

10:33, 11 Апр 8 продуктов, которые содержат запредельное количество сахара Вы слышали о подводных камнях, связанных с потреблением слишком большого количества сахара, поэтому тщательно избегайте добавления лишнего сахара в л...

17:55, 07 Июн Почему эти привычные нам 5 продуктов запрещены в разных странах Некоторые продукты запрещены не из-за их вредности — иногда это сделано по менее очевидным причинам В мире существует много продуктов питания, употре...

18:55, 10 Июн Названы 5 продуктов, которые укрепляют здоровье зубов Ротовая полость подвержена воздействию множества бактерий и микробов, которые могут вызывать дискомфорт и проблемы с зубами. "Белновости" назвали про...

17:44, 20 Апр Страны ЕС хотят расширить список запрещенных продуктов из Украины - СМИ Страны Европейского союза, которые ввели запрет на импорт украинской сельхозпродукции, хотят расширить предложенный Еврокомиссией список запрещенных ...

13:00, 11 Апр 6 ошибок, которые совершают люди при покупке здоровых продуктов питания Если верить изданиям о здоровье, специалистам в области питания и фитнес-блогам, то здоровый образ жизни может быть достигнут легко. Для этого необхо...

00:00, 03 Июл Депутат Оглоблина: в России нужно законодательно закрепить нормы для фермерских продуктов Само понятие пока не регламентировано и не обязывает продукт соответствовать каким-либо параметрам кроме норм производства и выращивания. А в крупных...

23:11, 24 Дек Врач Соломатина назвала пять групп продуктов, которые вредят мозгу Врач-диетолог Елена Соломатина выявила в России пять категорий продуктов, наносящих вред мозгу. На первом месте расположен алкоголь, который, по мнен...

08:55, 21 Дек Охотник Максим Соломаха о лечебных свойствах продуктов натурального происхождения из Сибири Известный потомственный охотник в третьем поколении Максим Соломаха (https://ohotnik-solomaha.ru/medvezhya-zhelch/) проживает в Томске (Западная Сиби...

19:22, 25 Ноя Жители Курска стали отмечать значительное повышение цен на ряд продуктов первой необходимости Курица обогнала свинину. По стоимости. Жители Курска стали отмечать значительное повышение цен на ряд продуктов первой необходимости. В Росстате расс...

13:33, 01 Апр Подтверждена совместимость комплекса IT-продуктов «Диспетчер» и решения Kaspersky IoT Secure Gateway «Цифра» и НПО «Адаптивные промышленные технологии» (Апротех), дочернее общество «Лаборатории Касперского», завершили успешное тестирование совместимо...

21:11, 22 Июн В Ростовской области минимальный набор продуктов подорожал почти на 8% в 2023 году В Ростовской области в мае 2023 года минимальный набор продуктов подорожал на 7,9% в сравнении сданными на декабрь прошлого года. Такие данные привод...

13:44, 08 Май Broadcom планирует ежегодно выделять $2 млрд. на развитие продуктов и услуг VMware Broadcom Inc., намерена ежегодно выделять $2 млрд. на развитие экосистемы VMware, в том числе на исследования и разработку продуктов и сервисов. Об э...