Упражнения для поддержания лимфатической системы в норме

Лимфатическая система служит для очищения, оздоровления и детоксикации внутренней среды организма. Она помогает поддерживать организм в хорошем состоянии, выводя и очищая его от лишних веществ.Упражнения для лимфатической системы: Прыжки. Перед завтраком сделайте 100 прыжков, чтобы оптимизировать работу клапанов лимфатической системы. Подходят небольшие прыжки с минимальным отскоком. Глубокое дыхание животом. Как сообщает издание "Sport24", это упражнение помогает активизировать диафрагму и внутрибрюшное давление. Глубокое дыхание животом, расширяя ребра и живот на вдохе и сдувая на выдохе, расслабляет диафрагму, улучшая лимфоток снизу вверх в грудном лимфатическом протоке. Достаточно пяти-десяти минут такого дыхания в день. Постукивание. Правой рукой слегка и ритмично постукивайте снизу вверх по левой стороне тела (нижние конечности, затем верхние конечности до запястья), а затем левой рукой проделайте то же самое на правой стороне тела в том же порядке. "Японская вибрация". Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите руки и ноги, слегка согнув их в локтях и коленях. Одновременно встряхивайте ими, стараясь расслабить конечности. Делайте это в течение одной-трех минут. Массаж ключиц. Лягте на спину (лучше на пол) или встаньте, затем скрестите руки на груди так, чтобы пальцы лежали на ямочках возле ключиц. Поднимите локти так, чтобы пальцы погрузились в ямочки. Вдох — поднимите локти, выдох — надавите на подключичные ямки. Повторите упражнение 15-20 раз....

Упражнения для поддержания лимфатической системы в норме

Читать полный текст на www.medpulse.ru

 

Опубликовано: 06:11, 29.04.2023

 

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Управление кредитной нагрузкой: стратегии для поддержания финансового здоровья 02:00, 28 Апр Управление кредитной нагрузкой: стратегии для поддержания финансового здоровья Кредитная нагрузка (КН) подразумевает общую сумму платежей в пользу всех финансовых обязательств. Когда заемщик подает заявку на кредит, банк проводи...

Эксперт развеял миф о ежедневной норме ходьбы в десять тысяч шагов 14:33, 09 Апр Эксперт развеял миф о ежедневной норме ходьбы в десять тысяч шагов В современном обществе двигательная активность и поддержание физического тонуса тела зачастую ассоциируются с шагами. Для этого изобретено множество ...

Тюринг-обвес для АУДИ  особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

Упражнения средней и высокой интенсивности улучшили память на следующий день 04:00, 19 Дек Упражнения средней и высокой интенсивности улучшили память на следующий день Заметили, что память стала хуже? Помочь может физическая активность, как показали результаты нового исследования. В ходе нового исследования, опублик...

Android-Robot: Новости технологий и науки 18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

Тренер объяснил, что эффективнее для наращивания мышц: упражнения с собственным весом или поднятие тяжестей 09:00, 04 Апр Тренер объяснил, что эффективнее для наращивания мышц: упражнения с собственным весом или поднятие тяжестей Допустим, вы решили наращивать мышечную массу. Но на что лучше в этом случае сделать упор: на поднятие тяжестей или всё-таки упражнения с собственным...

Четыре простых и эффективных упражнения на каждый день от чемпиона России по ушу Абдумажида Эшалиева 16:00, 14 Ноя Четыре простых и эффективных упражнения на каждый день от чемпиона России по ушу Абдумажида Эшалиева Тренер: Абдумажид Эшалиев Вид спорта: старший тренер сборной Санкт-Петербурга по ушу-саньда, чемпион России по традиционному ушу. Упражнения: 1. Накл...

Около трети клубов ЛЧ превышают лимит УЕФА по расходам на зарплаты в 70% от годового дохода, вступающий в силу с сезона-2025/26. В АПЛ лишь Арсенал н 00:33, 20 Ноя Около трети клубов ЛЧ превышают лимит УЕФА по расходам на зарплаты в 70% от годового дохода, вступающий в силу с сезона-2025/26. В АПЛ лишь «Арсенал» норме соответствует С сезона-2025/26, согласно правилу контроля расходов УЕФА, траты клубов на зарплаты игрокам и тренерскому штабу, трансферы и агентские возгаграждения...

10:40, 17 Фев Системы поверхностного дренажа Системы поверхностного дренажа предназначены для эффективного отвода талой и дождевой воды. Они используются там, где поверхность твердая. Основным э...

13:22, 03 Июн Оператору системы «ЭРА-ГЛОНАСС» исполнилось 8 лет Распоряжение об учреждении АО "ГЛОНАСС" подписало Росимущество 3 июня 2015 года. Все это время система функционировала без сбоев. Фото: trans.ru Сист...

11:33, 23 Апр Лучшие системы поверхностного дренажа Системы поверхностного дренажа предназначены для эффективного отвода талой и дождевой воды. Они используются там, где поверхность твердая. Основным э...

01:38, 05 Ноя Сэндвич-кровельные системы KROHN Выберите лучшее и самое современное решение для своего строительного проекта - одну из многих систем сэндвич-панелей KROHN, приобрести которую можно ...

11:18, 04 Ноя Промывка системы центрального отопления Промывка установки зависит от ряда факторов, а также от типа здания, в котором она расположена. В последние несколько лет внутренние установки (водос...

10:25, 06 Сен Управление вентиляцией помещения с помощью системы Чаще всего дом у нас ассоциируется с теплом, безопасностью и покоем. По дому также есть некоторые обязанности - периодические и повседневные. Повседн...

20:11, 22 Фев OCR-системы: ключ к разблокировке печатного слова В эпоху цифровых технологий, когда информация доступна в изобилии, OCR-системы (оптическое распознавание символов) играют решающую роль в преобразова...

19:11, 21 Ноя Обзор системы жидкостного охлаждения Thermalright Turbo Right 360 Turbo Right 360 — это одна из самых лучших и продуманных жидкостных систем охлаждения формата All-In-One в ассортименте Thermalright. Устройство спро...

20:55, 22 Янв Обзор настольной акустической системы Creative Pebble Plus Колонки Creative Pebble Plus являются логичным продолжением своих популярных предшественников: Creative Pebble и Creative Pebble V3. Одно из главных ...

21:22, 25 Янв Системы ограждений для военных объектов: стратегическая защита В контексте военной инфраструктуры, системы ограждений играют решающую роль в обеспечении безопасности и контроля. Особое значение приобретают 3D огр...

21:33, 10 Июн В Общественной палате обсудили совершенствование налоговой системы Предлагаемые изменения налоговой системы России позволят добиться стабильности налоговых условий, заявил в ходе «нулевых чтений» в Общественной палат...

13:44, 08 Июн Мультимедийные системы Lada будут работать на ОС «Аврора» Три российские компании объявили о партнерстве по внедрению отечественной операционной системы «Аврора» в автомобилях Lada. Речь идет об АвтоВАЗе, «Р...

15:11, 26 Май Почему мы все еще не открыли девятую планету Солнечной системы Девятая планета Солнечной системы может быть крупнее Земли. Источник изображения: mk.ru Многим людям космос кажется пустым и безжизненным, но на само...

21:55, 29 Май Обзор системы жидкостного охлаждения ID-Cooling SL240 XE Идея разместить настраиваемый дисплей на крышке водоблока системы жидкостного охлаждения не является новой, подобный прием давно используют известные...

23:00, 07 Сен Обзор настольной акустической системы Creative Pebble Х Plus Настольная акустическая система Creative Pebble Х Plus была выпущена вместе с Creative Pebble X, которую мы обозревали неделю назад. Так вот, в после...

21:44, 20 Июн АСВ исключило из системы страхования вкладов еще один банк Агентство по страхованию вкладов сообщило об исключении из реестра банков — участников системы страхования вкладов Банка Развития Бизнеса. Решение пр...

07:55, 28 Окт В iOS 17.2 нашли существование системы обновления запечатанных iPhone Согласно имеющимся данным, Apple разрабатывает систему, которая позволит сотрудникам устанавливать обновления программного обеспечения на запечатанны...

18:22, 30 Июл В Windows 11 перестал работать важнейший элемент системы Обновления Windows 11 сломали меню «Пуск». Об этом пишет ExtWindows. Согласно источнику, речь идет о нетипичном поведении окна «Пуск», которое являет...

06:11, 11 Июл АСВ исключило еще один банк из системы страхования вкладов Агентство по страхованию вкладов сообщило об исключении еще одного банка из системы страхования вкладов. Кредитная организация АКБ «Далетбанк» (г. Мо...

03:00, 23 Май Doom запустили на телевизоре с помощью системы телетекст В списке устройств и программ, которые позволяют запустить шутер Doom, появилось обновление. На сей раз энтузиаст под ником lukneu смог запустить игр...

07:55, 12 Май Блогер наглядно показал минусы Lada Vesta NG без системы ESP YouTube-канал Autospot проверил в лосином тесте два похожих автомобиля: актуальный флагман АвтоВАЗа без активной безопасности и седан образца 2015 го...

00:00, 14 Июн Румыния начала приемку первой системы БПЛА «Байрактар» Сухопутные войска Румынии приступили к процедуре приемки первой беспилотной авиационной системы «Байрактар» турецкого производства. Об этом сообщило ...

12:44, 22 Апр «Феррари» и «Ред Булл» не против новой системы начисления очков в «Ф-1» Предложение поменять систему начисления очков в «Формуле-1», по всей видимости, будет поддержано командами. В ближайшие дни Комиссия «Ф-1» рассмотрит...

14:00, 21 Мар Что известно о введении единой системы образования в школах с 1 сентября? С нового учебного года все школы переведут на единую программу. До этого школы разрабатывали учебные программы самостоятельно, ориентируясь на федера...

06:44, 06 Дек Автопилот автомобиля и медицинские ИИ-системы легче обмануть, чем вы думаете Недавно было проведено исследование, которое показало, что искусственный интеллект (ИИ), управляющий автопилотом автомобиля, либо интерпретирующий ва...

08:36, 20 Май Как использовать CRM-системы для повышения эффективности работы менеджеров по продажам Система управления взаимоотношениями с клиентами позволяет автоматизировать ручной труд и рутинные задачи. Автоматизация действий улучшает качество у...

07:44, 21 Ноя Брянские эксперты оценили легитимность избирательной системы России Брянские эксперты отметили легитимность и прозрачность избирательной системы России. Избирательной системе России исполнилось 30 лет. За это время он...

07:00, 27 Ноя Обзор системы жидкостного охлаждения Thermalright Frozen Magic EX 240 У системы жидкостного охлаждения Frozen Magic EX 240 от Thermalright есть несколько неоспоримых плюсов, среди которых стоит выделить ARGB подсветку, ...

03:00, 10 Июн Выгоничские коммунисты поздравили работников, и ветераной системы социальной защиты Восьмого июня отмечается день социального работника, в этой связи самое сильное отделение КПРФ в нашем регионе, поздравило с праздником работников эт...

03:00, 23 Окт Три системы — одно здоровье: почему важно не откладывать визит к ЛОРу Система дыхания, слуха, обоняния — это три взаимосвязанные функции нашего организма, которые обеспечивают не только комфорт, но и здоровье в целом. Э...

18:55, 21 Июн Завершается ремонт системы водоснабжения в поселке Клинцовского района на Брянщине В 2023 году в поселке Первое Мая Клинцовского района Брянской области капитально отремонтирована водопроводная система в рамках областной программы «...

19:11, 13 Окт Обзор системы жидкостного охлаждения Thermalright Frozen Magic 360 Scenic V2 Когда возможностей воздушного кулера не хватает для эффективного охлаждения разогнанного процессора, на помощь приходит СЖО. Сложно найти более подхо...

04:11, 17 Апр Обзор системы жидкостного охлаждения Cooler Master MasterLiquid ML120L V2 RGB Односекционные системы жидкостного охлаждения не пользуются особой популярностью у обладателей горячих процессоров по вполне понятным причинам. Дело ...

11:44, 01 Авг Курянам напоминают о правилах системы бесплатных пересадок в курском транспорте 1 августа на магистральные маршруты 28м, 35м, 82м и 85м выйдет 51 автобус Volgabus среднего класса вместимости. Также во вторник в Курске начнется дв...

23:55, 03 Апр Обзор системы жидкостного охлаждения Thermalright Aqua Elite 360 White V3 Систему жидкостного охлаждения Aqua Elite 360 White V3 от компании Thermalright стоит признать уникальной, так как в отечественной рознице она продае...

05:44, 21 Май Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая) Эндокринная система крайне важна для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Она играет ключевую роль в механизмах воспроизводства, обм...

07:00, 24 Июл Обзор системы жидкостного охлаждения Thermalright Frozen Notte 240 Black ARGB Может ли 240 мм система жидкостного охлаждения для процессора быть эффективнее варианта с 360 мм радиатором? Оказывается, может, если эта СЖО называе...

08:55, 20 Дек Эксперты подтвердили высокий уровень развития Производственной системы «Росатом» на Калининской АЭС На Калининской АЭС и в подрядной организации «Калининатомэнергоремонт» успешно завершилась развивающая партнерская проверка качества развертывания Пр...

20:00, 26 Окт Обзор системы жидкостного охлаждения Thermalright Frozen Prism 240 Black ARGB Thermalright Frozen Prism 240 Black ARGB является одной из самых лучших жидкостных 240 мм систем охлаждения, которые мы когда-либо тестировали. Если ...

13:11, 31 Окт Локальная версия системы Консультант Плюс: Удобство работы в офлайн-режиме Система Консультант Плюс уже много лет является незаменимым инструментом для юристов, бухгалтеров и других специалистов, нуждающихся в актуальной пра...

07:00, 06 Ноя Обзор системы жидкостного охлаждения Thermalright Frozen Warframe Pro 360 ARGB White Frozen Warframe Pro 360 ARGB White — это относительно новая жидкостная система охлаждения для центрального процессора от компании Thermalright, котор...

02:33, 20 Июл Ответственной за дальнейшее разрушение системы школьного питания Петербурга назначена Чечина В понедельник, 17 июля, губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов перераспределил полномочия между своими заместителями. Вице-губернатор Валерий М...

21:00, 02 Май «Джеймс Уэбб» нашел воду в составе системы из красного карлика и суперземли Инфракрасный космический телескоп «Джеймс Уэбб» отыскал признаки наличия воды в атмосфере близкой к Солнцу скалистой суперземли GJ 486b. Однако пока ...

01:22, 29 Апр Песков рассказал о работе по созданию платежной системы для российских туристов в Турции kremlin.ru | Администрация Президента РоссииРабота по созданию новой платежной системы для россиян в Турции ведется, сообщил пресс-секретарь президен...

04:00, 08 Май Windows 11 24H2 может автоматически включить BitLocker при «чистой» установке системы Немецкий портал Deskmodder сообщает, что Windows 11 версии 24H2 может автоматически включать BitLocker для всех подключённых дисков при «чистой» уста...

02:55, 22 Июн «Джеймс Уэбб» не нашел плотной атмосферы у второй планеты системы TRAPPIST-1 Космический инфракрасный телескоп «Джеймс Уэбб» не обнаружил плотной атмосферы у скалистой экзопланеты TRAPPIST-1с. Планета либо полностью лишена газ...

23:11, 17 Мар Датчик оказания медицинской помощи может сделать автоматизированные системы дозирования универсальными Синтетические биологи из Университета Райса нашли способ использовать технологию мониторинга уровня глюкозы, используемую в автоматизированных систем...

07:33, 13 Апр Завод Росатома в Череповце изготовил оборудование для системы мягкой посадки космических кораблей Эксперты Чепецкого механического завода (АО ЧМЗ), входящего в Топливную компанию Росатома "ТВЭЛ", разработали технологию для изготовления корпуса пер...

10:11, 30 Май Брянский эксперт Сергей Горелов назвал изменения налоговой системы движением к социализму Изменения в налоговой системе готовят в России. Они призваны снизить бюджетный дефицит, реализовать долгосрочные инвестиционные проекты, выравнять ус...

11:11, 26 Мар Ари Закарян: «Малинин сказал, что пятерной прыжок у него уже в кармане. Но делать его он не будет из-за системы судейства» Ари Закарян сообщил, что Илья Малинин готов делать пятерные прыжки. — Буквально сегодня общались с Ильей по поводу пятерного прыжка, и он сказал, что...

14:44, 24 Апр Александр Новак и Игорь Руденя обсудили реализацию проекта по модернизации системы теплоснабжения Твери 24 апреля в Доме Правительства РФ под руководством заместителя Председателя Правительства Российской Федерации Александра Новака состоялось заседание...

01:33, 30 Дек Системы ПВО сбили несколько «воздушных целей» на подлете к Белгороду. Предварительно, один человек погиб Системы противовоздушной обороны сработали в Белгороде и Белгородском районе, сбив «несколько воздушных целей» на подлете к городу. Об этом сообщил г...

20:00, 15 Ноя Губернатор Тверской области обсудил с генеральным директором ППК «Российский экологический оператор» развитие системы обращения с ТКО 15 ноября в областном Правительстве губернатор Игорь Руденя провел встречу с генеральным директором ППК «Российский экологический оператор» Денисом Б...

13:00, 22 Апр Глава Ла Лиги Тебас после удара Ямаля в классико выложил скрины новостей об ошибках системы определения гола Глава Ла Лиги выложил в твиттере скриншоты новостей об ошибках данной системы, сопроводил пост подписью: «Без комментариев…» Ранее в матче «Реала» пр...

19:22, 10 Окт ГРУ под видом ЧВК «Редут» вербует наемников на войну с Украиной. Под управлением военной разведки воюют не менее 20 формирований. Главное из расследования «Схем» и «Системы» Российские военнослужащие в окопе. Самопровозглашенная ЛНР, 5 октября 2023 года Украинский и российский расследовательские проекты «Радио Свобода» — ...