Нутрициолог Попкова: красная икра улучшает зрение и концентрацию

Икра — одно из традиционных угощений новогоднего стола. Многие ценят этот деликатес за его вкус. Однако это не единственное, за что можно любить красную икру. Помимо прочего, она ещё невероятно полезна. В чём польза красной икры, «Секрету фирмы» рассказала нутрициолог, научный эксперт компании Biogena Ирина Попкова. У красной икры есть 5 несомненных достоинств: 1. Икра лососёвых — это хороший источник витаминов и микроэлементов. В ней есть витамины А, D и E, которые необходимы для поддержки иммунитета, красоты кожи, настроения. Всего в 15 г икры (3 чайные ложки) содержится дневная порция витамина B12. В её состав также входят железо, йод и фосфор, которые играют серьёзную роль в процессах кроветворения, синтеза, поддержки общего благополучия организма. 2. Один из самых важных компонентов красной икры — омега-3 жирные кислоты. Они помогают снижать уровень «плохого» холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов. Кроме того, они способствуют нормализации обмена веществ. 3. Красная икра — источник антиоксидантов. Они играют важную роль и помогают нейтрализовать отрицательное действие свободных радикалов. Это важно для снижения скорости процессов старения, сохранения молодости, укрепления иммунитета, снижения рисков развития различных заболеваний. 4. Красная икра благотворно влияет на когнитивные функции. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в икре, необходимы для правильного функционирования и работы мозга. Они способствуют улучшению концентрации внимания, запоминанию информации. 5. Продукт может быть полезен для укрепления костей и зрения. Витамин D, который содержится в икре, способствует усвоению кальция и фосфора, что необходимо для здоровья костной ткани. Кроме того, красная икра содержит витамин А, который является неотъемлемой частью зрительной системы и поддерживает остроту зрения. Нужно только учитывать, что красная икра имеет высокую калорийность, так что её потребление нужно нормировать....

Читать полный текст на secretmag.ru

Опубликовано: 03:00, 19.12.2023

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

23:11, 09 Сен Песня от Киркорова и черная икра: Мария Толмачева, победившая с сестрой на "Евровидении", отметила пышную свадьбу Совсем недавно в жизни одной из сестер случилось радостное событие: Мария Толмачева вышла замуж. Свадьбу сыграли в Курске. Мария организовала церемон...

11:00, 21 Мар Как сохранить зрение боксерам? Высокий риск при контактных видах спорта и опасность его для зрения известны давно, поэтому боксерам необходимы дополнительные меры предосторожности,...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

17:55, 09 Янв Рейтинг WTA: Свитолина улучшает позицию Элина Свитолина поднялась на 23-е место обновленного рейтинга WTA. Это стало возможным благодаря выходу первой ракетки Украины в финал теннисного тур...

18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

15:22, 17 Апр ИИ улучшает общение врача и пациента Калифорнийский университет в Сан-Диего, одна из первых систем здравоохранения в стране, опробовавший использование генеративного искусственного интел...

11:55, 19 Июн Крошечное устройство имитирует человеческое зрение и память Исследователи создали небольшое устройство, которое «видит» и создает воспоминания так же, как люди, что является многообещающим шагом к тому, чтобы ...

16:33, 07 Апр Почему похудение при лишнем весе не улучшает здоровье Нет научных доказательств того, что похудение улучшает здоровье Если человек страдает от лишнего веса, ему необходимо похудеть, чтобы улучшить свое з...

21:55, 05 Июн В пензенских школах у выпускников ухудшается осанка и падает зрение В пензенских школах у выпускников ухудшается осанка и падает зрение Специалист рассказала с какими проблемами со здоровьем чаще сталкиваются ученики ...

11:00, 21 Мар Нутрициолог Алла Наумова объявила победителей ЗОЖ-премии Алла Наумова, член Национального Общества Диетологов России и член Академии Здоровья и Наук Великобритании THSA вынесла решение о победителях Всеросс...

22:00, 11 Сен Нутрициолог Писарева: от 2–3 литров кваса можно опьянеть Мы часто слышим о том, что этот напиток — совершенно безвредный, а алкоголя в нём настолько мало, что его спокойно могут употреблять даже дети. Но, к...

09:44, 04 Фев Нутрициолог Молчанова: в профилактике рака поможет низкоуглеводная диета Онкология считается одним из самых страшных неизлечимых заболеваний, связываться с которым никто не хочет ни прямо, ни косвенно. Кроме врачей, которы...

00:22, 30 Сен Нутрициолог Давыдова назвала пастеризованное молоко самым полезным Молоко и молочные продукты считаются хорошим источником кальция в рационе, да и в целом они обладают множеством полезных и питательных свойств. Однак...

22:11, 31 Июл Нутрициолог Баян: вещества в составе клубники могут предотвратить диабет и онкологию Тем не менее это не значит, что нужно бездумно уплетать килограммы этого природного десерта. Всё же хорошего в меру, и даже от лекарств при передозир...

06:00, 13 Июн Красная распродажа на AliExpress: топовые гаджеты со скидкой до 80% На AliExpress стартовала большая распродажа, которая продлится до 18 июня. Мы собрали ссылки для удобной навигации по скидкам в одном месте и несколь...

19:33, 01 Апр Брянцам предлагают принять участие в акции «КРАСНАЯ ГВОЗДИКА» Ежегодно благотворительный фонд «ПАМЯТЬ ПОКОЛЕНИЙ» (далее — «Фонд») проводит Всероссийскую акцию «КРАСНАЯ ГВОЗДИКА». В период акции каждый жите...

04:22, 01 Сен Красная дорожка Венецианского кинофестиваля: лучшие образы звёзд Из-за продолжающейся не первый месяц забастовки Гильдии киноактёров многие звёзды не приехали на событие, однако часть селебрити всё же появилась на ...

08:33, 15 Фев Красная карточка из-за белого. Должна ли Россия выдать Промеса Нидерландам? В российском спорте возникла новая тема для горячих обсуждений, напрямую не связанная с политическими санкциями. Однако от этого не менее острая.6 ле...

00:33, 15 Авг Мильштейн об Амирове: «Обострение случилось в октябре 2022-го, врачи в Торонто дали ему 6 месяцев. Это был рак 4-й степени. Он не мог ходить, терял зрение, но ни разу не пожаловался» 21-летний хоккеист умер сегодня в Германии. В феврале 2022 года стало известно, что у форварда выявлена опухоль головного мозга. Он не играл с января...

20:55, 16 Апр Падение Берлина: как Красная армия поставила точку в войне с нацистской Германией Инфореактор Одна из последних стратегических операций советских войск на Европейском театре военных действий, в ходе которой Красная армия взяла Берл...

18:44, 23 Дек Shot: почти все канатные дороги на курортах «Роза Хутор» и «Красная Поляна» перекрыты В олимпийскую столицу в очередной раз заглянула непогода. На побережье дует сильный ветер со скоростью 30−32 м/с, а в горах сильный снегопад, плохая ...

09:22, 27 Июл Что такое Quantum Matrix, какие преимущества у процессора Neural Quantum 8K и что улучшает Q-Symphony? Разъяснение технологий телевизоров простым языком Современные телевизоры в десятки раз сложнее своих аналогов 10-летней давности. Они оснащены мощными процессорами, способными обрабатывать в режиме р...

15:33, 24 Мар В УФСИН подвели итоги конкурса авторской песни «Калина красная» среди осужденных, отбывающих наказание в исправительных учреждениях УИС Брянской области В УФСИН России по Брянской области подвели итоги первого этапа Всероссийского конкурса на лучшее исполнение песен среди осужденных «Калина красн...

18:55, 25 Июл Директор парка «Россия – Моя история» Иван Есин: Россия в ходе СВО применяет ту же тактику, что и Красная Армия в ходе битвы за Кавказ В ходе СВО, как и во время битвы за Кавказ в 1943 году, российские силы лишают противника источников топлива, а также растягивают фронт, готовя свои ...