Как справиться с аэрофобией: советы специалистов

Аэрофобия – иррациональный страх полетов, который беспокоит многих людей. По оценкам специалистов, около 8% россиян никогда не поднимаются в воздух из-за этой фобии. Эксперты подчеркивают, что аэрофобия не подкреплена никакими рациональными основаниями. Самолёт – один из самых безопасных видов транспорта, уступающий лишь эскалатору. Чтобы преодолеть страх, специалисты рекомендуют несколько простых стратегий. Возьмите с собой в самолет что-то, что вас увлечет: книгу, подкаст, настольную игру. Это поможет вам сосредоточиться на чем-то другом и забыть о своих страхах. Сосредоточьтесь на пяти объектах в вашем окружении, потрогайте четыре разных предмета, услышьте три разных звука, почувствуйте два разных запаха и попробуйте один вкус. Это поможет вам вернуться в реальность и вернуть себе контроль. Прочитайте об истории авиации, посмотрите интервью с пилотами, изучите рейтинги безопасности авиакомпаний. Это поможет вам понять, насколько безопасны полеты. После преодоления страха вознаградите себя за смелость. Решите, куда отправитесь в первую очередь или что себе купите, когда прилетите в желаемое место. Это поможет вам увидеть положительную сторону путешествия и снизит тревожность. Многие люди испытывают аэрофобию. Обратитесь за профессиональной помощью, если самостоятельные действия не помогают справиться со страхом. Психотерапевт может предложить техники релаксации и когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает изменить негативные мысли и убеждения. Источник: Lenta.ru...

Как справиться с аэрофобией: советы специалистов

Читать полный текст на www.zr.ru

 

Опубликовано: 23:11, 10.05.2024

 

Новость из рубрики: Авто и Мото

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Nar обучает местных IТ-специалистов 00:11, 11 Июн Nar обучает местных IТ-специалистов Для развития местных IТ-профессионалов в стране мобильный оператор Nar проводит регулярные тренинги в Азербайджанском Техническом Университете (AzTU)...

Английский язык для ИТ-специалистов 16:39, 21 Сен Английский язык для ИТ-специалистов Изучение иностранного языка не является проблемой для программистов - ИТ-специалисты имеют очень специфический образ мышления, что, безусловно, ускор...

Тюринг-обвес для АУДИ  особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

Фобии есть у каждого из нас. Главное, суметь с ними справиться 14:22, 23 Июл Фобии есть у каждого из нас. Главное, суметь с ними справиться Всероссийский центр изучения общественного мнения спросил россиян об их страхах и пришёл к выводу, что восемь из десяти (78%) наших соотечественников...

Android-Robot: Новости технологий и науки 18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

Почему в повседневной жизни так много стресса и как с этим справиться 03:00, 14 Апр Почему в повседневной жизни так много стресса и как с этим справиться Повседневная жизнь людей наполнена тривиальными решениями. И из-за такого простого выбора тоже можно испытывать стресс. Почему так происходит? Ведь р...

2 тыс. специалистов по закупкам участвуют в Форуме контрактных отношений в Петербурге 16:55, 21 Сен 2 тыс. специалистов по закупкам участвуют в Форуме контрактных отношений в Петербурге В четверг, 21 сентября, в Петербурге стартовал 7-ой Международный форум контрактных отношений. В мероприятии принимают участие около двух тысяч специ...

Названы пять простых и научно обоснованных способов справиться с нехваткой времени 02:00, 13 Май Названы пять простых и научно обоснованных способов справиться с нехваткой времени У вас когда-нибудь возникало ощущение, что в сутках слишком мало часов? Или ощущение, что чем бы вы ни занимались, как бы ни старались, всё уместить ...

17:55, 04 Авг Две тысячи специалистов стали участниками образовательного форума «iВолга» в Самаре В Самаре на Мастрюковской поляне 21 июля 2023 года состоялось открытие молодёжного образовательного форума «iВолга», входящего в линейку платформы «Р...

00:22, 04 Авг В России возник дефицит SMM-специалистов, занимающихся ведением аккаунтов в соцсетях. В первом половине 2023 г. вакансий по этой специализации было открыто больше, чем размещённых активных резюме, сообщают “Известия” со ссылкой на серв...

17:22, 10 Май В Ярославской области растет безработица. Местные власти несколько лет не могут справиться с проблемой В Ярославской области при губернаторстве Михаила Евраева продолжает расти уровень безработицы. Регион занял 76 место из 85 в рейтинге динамики рынка ...

09:22, 07 Фев НБА. «Индиана» обыграла «Хьюстон», 28+10 от Дюрэнта помогли «Финиксу» справиться с «Милуоки» и другие результаты «Индиана» дома победила «Хьюстон», «Финикс» взял верх над «Милуоки». НБА Регулярный чемпионат Индиана – Хьюстон 132:129 (41:39, 27:36, 38:24, 2...

07:44, 13 Фев НБА. 36+18 от Янниса помогли «Милуоки» справиться с «Денвером», «Клипперс» принимают «Миннесоту» и другие матчи «Милуоки» Дока Риверса дома обыграл действующего чемпиона «Денвер». Яннис Адетокумбо набрал 36 очков, 18 подборов и 5 передач. Во встрече ведущих ком...

09:11, 08 Май «Мираторг» запускает собственный проект по подготовке высококвалифицированных специалистов «AGRO-LEAD» Агропромышленный холдинг «Мираторг», один из крупнейших работодателей в АПК страны, в рамках реализации собственной образовательной программы запусти...

15:11, 05 Май В Госдуме перечислили специалистов, которым придётся уступить своё место искусственному интеллекту В Госдуме РФ проанализировали, кто из специалистов может лишиться работы из-за внедрения ИИ. Прогноз сделал член комитета ГД по информационной полити...

04:51, 27 Янв Электрокамины - советы при покупке Электрокамины - это современное решение для получения эффекта огня в доме, которое уже пользуется большой популярностью. Итак, давайте разберемся, че...

08:11, 08 Июн Советы по выбору спортивной обуви Правильно подобранная обувь поможет избежать травм, улучшить результаты и наслаждаться любимым видом спорта. Магазин обуви https://trendzone.ru/ пред...

23:44, 17 Июн Как пережить развод: полезные советы Как бы ни было больно, важно помнить, что выход есть всегда из любой ситуации. "Дни.ру" собрали для вас 5 полезных советов, которые помогут пережить ...

12:11, 14 Апр Как заработать на партнерских программах: советы и рекомендации Партнерские программы – это отличный способ заработать деньги в интернете. В этой статье мы расскажем о том, как заработать на партнерских программах...

15:05, 06 Апр Офисная мебель для персонала: советы и рекомендации Выбор правильной офисной мебели для вашего персонала важен для создания комфортной и продуктивной рабочей среды. От столов до стульев, правильная офи...

06:33, 27 Янв 5 поводов забронировать тур заранее: советы эксперта Конечно, для многих строить долгосрочные планы – вопрос непривычный, но, если правильно воспользоваться системой раннего бронирования, можно по...

14:34, 24 Июл Как заработать на покупке Биткоина: советы от экспертов Биткоин – это новое слово в цифровой валюте. Он не привязывается к драгоценным металлам, акциям и нефти. Специфической особенностью считается то, что...

01:55, 28 Мар Как выбрать песню для игры на пианино: советы и рекомендации Игра на пианино - это не только прекрасное увлечение, но и возможность выразить свои эмоции и чувства через музыку. Однако выбор подходящей песни для...

21:11, 07 Янв Как понравиться итальянцу: советы от россиянки, проживающей в Италии Россиянка, проживающая в Италии, поделилась советами о том, как понравиться итальянцу в своем канале на Яндекс. Дзен. Она выделила несколько ключевых...

17:44, 03 Янв Почему звонки не проходят на телефон — причины и советы Из-за различных сбоев на телефон могут не поступать входящие или исходящие звонки. Расскажем, почему это происходит и как исправить проблему самостоя...

17:22, 14 Дек Советы по улучшению производительности и внешнего вида Infiniti Автомобили Infiniti, известные своей роскошью и мощными техническими характеристиками, являются отличной базой для модификаций, которые могут улучшит...

21:00, 13 Янв Как резать плитку? Советы для точной резки плитки Одной из самых больших проблем при укладке плитки является вопрос ее точной резки. Стоит отметить, что в данном случае важна не только точность, но и...

20:22, 31 Авг Как отличить родинку от меланомы: советы врача-онколога Врач-онколог Александр Братик в интервью с Pravda.Ru рассказал, какие признаки указывают на возможное превращение родинки в злокачественное новообраз...

08:00, 29 Авг Как использовать Apple Pencil: советы для максимальной продуктивности Apple Pencil — это мощный инструмент для творчества, продуктивности и обучения. Его можно использовать для письма, рисования, проектирования, в...

21:55, 23 Май Полезные советы о том, как ухаживать за дачей и приусадебным участком Ухаживание за дачей и приусадебным участком – это не только хобби, но и ответственная задача, требующая систематического подхода. Независимо от...

18:22, 21 Мар Психолог дала советы тем, кто боится возвращаться в Украину Некоторые украинцы, выехавшие за границу из-за российской войны, боятся возвращаться в родную страну во время боевых действий. О том, как побороть эт...

16:55, 24 Мар Будущим управленцам дал советы первый губернатор Брянской области В брянском кампусе президентской академии госслужбы прошёл деловой разговор с экс-губернатором Ю.Е. Лодкиным. Будущим управленцам было чему поучиться...

03:55, 20 Июн Как избежать выгорания и поддерживать ресурсное состояние – советы эксперта Стресс на работе – знакомое многим и вредное по своим последствиям явление. Не зря эту проблему называют "чумой" двадцать первого века. Накопив...

13:00, 16 Май Полезные советы от «Мираторга» о совмещении спорта и отдыха с грилем Майские дни знаменуют собой наступление сезона шашлыка и гриля. А дальше слова «лето» и «гриль» (или «шашлык») вообще не существуют отдельно друг от ...

12:25, 11 Дек Солнцезащитные рулонные шторы - виды, отзывы пользователей, советы Современный дизайн и функциональность - благодаря сочетанию этих функций их популярность и сегодня остается высокой. Стоит отметить, что солнцезащитн...

18:55, 08 Авг Психолог Сулим дала советы по защите пенсионеров от телефонных мошенников Кандидат психологических наук Софья Сулим рассказала, что не нужно ругать пожилых людей и кричать на них после того, как они стали жертвами телефонны...

18:22, 17 Авг Агроном дал дачникам советы по улучшению качества урожая в жаркий период Жаркая погода, которая держится во многих российских регионах, благоприятна для выращивания томатов, баклажанов и перца не в теплице, а также увеличи...

15:55, 08 Янв Петербуржцам дали советы, как включиться в работу после новогодних каникул Чтобы войти в рабочий ритм было проще, в первую очередь, рекомендуется правильно начинать свой день. После пробуждения нужно выпить стакан теплой вод...

17:22, 14 Июл Как выбрать электрический гриль для дома: параметры, советы, лучшие модели У гриля много плюсов, основным из которых является то, что он позволяет приготовить многие полезные и вкусные блюда. При этом электрогриль можно испо...

16:55, 05 Мар Эксперты Роскачества дали советы: что делать, если украли телефон Пресс-служба Роскачества дала несколько рекомендаций на случай утери или кражи смартфона. Первым шагом следует связаться с мобильным оператором (чере...

02:11, 08 Май Тренеры дали советы, как максимально восстановить мышцы после занятий спортом После тренировки мышцам обязательно нужно дать время на восстановление. Также это необходимо для предотвращения перетренированности и чрезмерной нагр...

05:11, 14 Окт Политолог Корнилов прокомментировал советы евреям в Мюнхене не носить иудейские символы и вести себя незаметно Антисемитские эксцессы будут происходить в разных странах Европы, но особенно опасно, когда нечто подобное происходит в Германии, сказал газете ВЗГЛЯ...