Хорошие привычки, связанные со сном, снизили риск возникновения болезней сердца

Результаты нового исследования показали, что стабильный график сна и регулярный сон снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца, а также риск возникновения инсульта. Известно, что недостаток сна может серьёзно навредить здоровью. Кроме того, нарушение сна из-за сменной работы связано с более высоким риском возникновения сахарного диабета или сердечного приступа. Одно из последних исследований, опубликованных в журнале JAMA Network Open, показало также, что хороший сон связан с улучшением здоровья. Интересно, что эта связь между постоянным хорошим сном и снижением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний существовала вне зависимости от наличия генетического риска у человека. Новое исследование было основано на работе, опубликованной в прошлом году в European Heart Journal. Учёные обнаружили, что люди, которые поддерживали здоровый режим сна в течение двух-пяти лет, имели меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Продолжая изучать эту тему, Чжан и её коллеги собрали данные о привычках сна более чем 15 300 человек в Китае, которые вышли на пенсию. Средний возраст участников составлял около 66 лет, примерно 58% добровольцев были женского пола. К началу исследования ни у кого из участников не было рака или сердечно-сосудистых заболеваний. «Благоприятный сон» означал, что люди следовали четырём привычкам. Они спали по 7−8 часов каждую ночь, шли в постель в период с 22:00 до полуночи, качество сна у них было хорошим или удовлетворительным, в полдень они дремали не более часа. В итоге оказалось, что люди, которые сообщали о неизменно благоприятных привычках сна, имели меньший риск возникновения ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. В частности, вероятность столкнуться с ишемической болезнью сердца у них была меньше на 16%, а с инсультом — на 34%. У участников, которые спали хорошо постоянно и имели низкий генетический риск возникновения болезней сердца, риск развития ишемической болезни сердца был на 35% ниже, а риск инсульта — на 52% по сравнению с теми, у кого генетический риск был высоким и кто плохо спал. Недостаток сна или непостоянный режим сна могут вызывать воспаление и метаболический дисбаланс или нарушения в усвоении пищи организмом, в его избавлении от отходов. Плохая гигиена сна также приводит к нарушению циркадного ритма, что связано с гипертонией. Кроме того, обструктивное апноэ во сне связано как с плохим сном, так и с повышенным риском возникновения болезней сердца. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Хорошие привычки, связанные со сном, снизили риск возникновения болезней сердца

Читать полный текст на www.ferra.ru

 

Опубликовано: 18:22, 27.05.2024

 

Новость из рубрики: Hi-Tech

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Психолог рассказала, как избавиться от привычки сидеть со смартфоном перед сном 14:33, 09 Май Психолог рассказала, как избавиться от привычки сидеть со смартфоном перед сном Изменить режим сна может быть непросто. Однако недостаток сна уже давно связывают с тревогой, ожирением и другими негативными последствиями. Научные ...

Ученые предложили новую версию возникновения щенячьего взгляда 03:22, 13 Май Ученые предложили новую версию возникновения "щенячьего взгляда" В 2019 году исследователи предположили, что подвижные брови у питомцев возникли в ходе процесса одомашнивания и отбора человеком. Как показало провед...

Тюринг-обвес для АУДИ  особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

В Новосибирске снизили объем вредных выбросов в атмосферу 19:33, 06 Сен В Новосибирске снизили объем вредных выбросов в атмосферу С 1997 года Новосибирск отсутствует в списке городов с высоким уровнем загрязнения окружающей среды. И город на этом останавливаться не собирается. Т...

Android-Robot: Новости технологий и науки 18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

Ученые разработали лампу, которая управляет сном владельца 00:00, 18 Дек Ученые разработали лампу, которая управляет сном владельца Светодиодные лампы и бытовая электроника, такие как компьютеры, телефоны и телевизоры, часто излучают синий свет, который может негативно влиять на н...

Крупные российские банки снизили ставки по долгосрочным вкладам 12:11, 09 Апр Крупные российские банки снизили ставки по долгосрочным вкладам На фоне пиковых значений ключевой ставки за последние 10 лет банки предлагали высокие проценты по депозитам. Теперь они постепенно пересматривают усл...

Терапевт Звонков заявил, что международная классификация болезней не подходит РФ 09:00, 07 Фев Терапевт Звонков заявил, что международная классификация болезней не подходит РФ Вместо того чтобы внедрить Международную классификацию болезней и проблем 11-го пересмотра (МКБ-11) в России, может возникнуть своя национальная клас...

23:44, 13 Сен Шойгу утвердил список болезней, с которыми нельзя служить при мобилизации Министр обороны России Сергей Шойгу утвердил перечень заболеваний, с которыми граждане РФ и других государств признаются негодными к военной службе п...

18:22, 26 Дек «Привычки олигарха неизменны» Rucriminal.info уже не раз писал о борьбе горняков- миноритарных акционеров Лебединского ГОКа - за свои права, нарушенные компанией кремлевского олиг...

10:00, 28 Апр Как решать споры, связанные с границами дачных участков? Если вы считаете, что ваш сосед при установке забора отхватил кусок вашей земли, или наоборот, он вам предъявляет аналогичную или иную претензию, не ...

20:22, 14 Май Плюсы и минусы для биткойнов, связанные со стандартом токенов BRC-20: отчет Bitfinex Последний ажиотаж в криптомире связан с недавно представленным стандартом токенов Биткойн (BRC-20), который привлек значительное внимание и популярно...

12:11, 03 Мар Патч 2.12 для Cyberpunk 2077 исправляет ошибки, связанные с привязкой клавиш Патч 2.12 для Cyberpunk 2077 и дополнения «Призрачная свобода» доступен на ПК, PS5 и Xbox Series X|S. Он исправляет ошибки, связанные с привязкой кла...

13:33, 19 Май В курских судах всё чаще рассматривают дела, связанные с охраной окружающей среды В Курской области продолжают бороться с незаконными свалками. Всё чаще дело доходит до суда. Если в 2021 году было рассмотрено 98 исков, связанных с ...

22:22, 27 Мар Какие ваши привычки к обеду разрушают вашу потерю веса? Привычки к обеду, которые разрушают вашу потерю веса Обед может стать проблемой для многих людей, особенно когда речь идет о том, чтобы найти время д...

16:00, 03 Сен Российские кинологи рассказали, откуда у собак появляются вредные привычки Как известно, вредные привычки бывают не только у людей, но и у домашних питомцев. Такое поведение у собак некоторые владельцы считают приемлемым и м...

18:00, 16 Дек Стали известны все даты, связанные с запуском новых видеокарт Nvidia GeForce RTX 40 Super На днях мы узнали даты анонса и выхода видеокарт GeForce RTX 40 Super. Теперь же появиxлась информация о том, когда мы сможем увидеть тесты. Итак, гр...

10:55, 03 Фев Психологи назвали 4 неожиданные привычки, которые выдают высокий уровень интеллекта человека Психологи назвали 4 неожиданные привычки, которые выдают высокий уровень интеллекта человека Психологические исследования выявили четыре поведенчески...

07:55, 10 Фев Такое поведение выдает высокий интеллект: 4 привычки, которые кричат о выдающихся способностях Такое поведение выдает высокий интеллект: 4 привычки, которые кричат о выдающихся способностях Психологические исследования часто занимаются изучение...

08:44, 17 Май Детская зарплата: стоит ли платить детям за хорошие оценки и работу по дому Многие родители в стремлении дополнительно мотивировать детей платят им деньги за хорошую учебу или работу по дому, однако это один из худших методов...

08:33, 12 Июн Добрый мячик и сказка из каляки-маляки: игры для детей, которые развивают хорошие качества Игра "Добрые животные", подходит для дошкольного возраста На даче либо дома можно найти игрушки, которые связаны с животными. У всех есть любимые зай...

18:33, 06 Июн Добрый мячик и сказки из каляки-маляки: игры для детей, которые развивают хорошие качества Игра "Добрые животные", подходит для дошкольного возраста На даче либо дома можно найти игрушки, которые связаны с животными. У всех есть любимые зай...

14:22, 12 Янв "Хорошие гены, полноценная жизнь, любовь хорошего мужчины". Джулия Робертс рассказала о браке для Vogue Джулия Робертс стала героиней обложки февральского выпуска британского Vogue. В интервью другу и продюсеру Ричарду Кёртису актриса рассказала о своём...

02:22, 24 Мар Реально крутой звук, низкая цена и хорошие микрофоны. Объясняю, почему лучше купить Commo One, чем AirPods Долгое время наушники AirPods считались эталоном в своем классе, а остальные пытались им подражать. Что сейчас? Практически у каждого производителя с...

02:11, 29 Июл Чтобы купить ускорители Nvidia для ИИ в Китае нужно переплатить до четырёх раз и иметь хорошие отношения с Дженсеном Хуангом Невероятный спрос на ускорители Nvidia для ИИ и санкции со стороны США привели к тому, что такие устройства в Китае дорожают чуть ли не с каждым днём...

13:33, 25 Дек Владимир Ивич: «Меня учили быть честным, помогать людям, уважать все национальности, не делить на хорватов, албанцев и сербов. Есть хорошие люди и плохие – все» «Я вырос в прекрасной семье, окруженный любовью. Буду вечно благодарен своим родителям. Мой отец был очень честным человеком, он учил меня не делать ...

16:33, 09 Апр Диетолог рассказал о питании при болезнях сердца Может ли питание улучшить состояние человека с заболеванием сердца, или это миф? По данным ВОЗ, образ жизни человека оказывает 50 процентов влияния н...

20:44, 15 Май ИИ используют для прогнозирования важного показателя работы сердца Ишемическая болезнь сердца является ведущей причиной смерти взрослого населения во всем мире. Процедура коронарной ангиографии обеспечивает клиническ...

14:33, 31 Авг Последние исследования: Смех действительно полезен для сердца Новое исследование подтверждает, что участие в "смехотерапии" приводит к снижению воспалительных процессов и улучшению здоровья сердца. Эксперимент п...

04:11, 16 Фев Ученые обнаружили у сердца скрытые возможности к самостоятельной регенерации Исследование, опубликованное в журнале Nature Cardiovascular Research, выявило потенциальный поворот в лечении сердечных заболеваний: использование с...

03:11, 31 Май Учёные обнаружили новый способ улучшить здоровье сердца Результаты исследования, опубликованные в Journal of the American Heart Association, показали, что определённые факторы здорового образа жизни могут ...

03:00, 20 Апр Магия капусты. Четыре полезных овоща для сердца и стройности Весна — время авитаминоза, а еще — укрепления здоровья и подготовки к пляжному сезону. Остался всего лишь месяц или чуть более, в зависимости от пого...

01:22, 15 Июн В Колпино прошел благотворительный матч-концерт "От сердца к сердцу" В спортивно-оздоровительном комплексе Колпинского района "Ижорец" 14 июня прошел благотворительный матч-концерт "От сердца к сердцу", сообщает телека...

22:44, 28 Мар Какими продуктами высокий риск подавиться? Какие продукты могут вызвать удушье? Удушье является одной из основных причин случайной смерти среди маленьких детей, и даже для взрослых это может б...

15:22, 08 Сен В Минфине назвали риск для госбюджета-2024 Государственный бюджет Украины на 2024 год зависит от уровня и ритмичности международной помощи. Об этом сказал министр финансов Сергей Марченко в эф...

07:33, 03 Июн Вечный ЗОЖ. Ученые назвали 8 правил для продления молодости и защиты сердца Существует 8 жизненных правил, соблюдение которых реально защищает от болезней сердца и снижает смертность. А теперь учеными еще доказано, что они сп...

01:33, 23 Май Брянцев приглашают присоединиться к акции «Белгород — наши сердца с вами» 25 мая на Международной выставке-форуме «Россия» пройдут акции в рамках поддержки жителей Белгородской области «Белгород — наши сердца с вами» . Сред...

11:55, 19 Ноя Прозрачные рыбы помогут восстанавливать сердца людей после инфарктов Ученые из Центра молекулярной медицины Макса Дельбрюка (MDC) выявили механизм, позволяющий рыбкам данио полностью восстанавливать сердечную мышцу пос...

09:55, 02 Сен Реально полезные аксессуары для тех, кто носит Айфон без чехла. От сердца отрываю После выхода iPhone 12 Apple окончательно отошла от закругленных краев корпуса и вернулась к форм-фактору iPhone 5S. Благодаря этому смартфон можно н...

03:00, 23 Май Рак легких: при каких условиях возрастает риск болезни Однако конкретных причин, по которым появляется злокачественная опухоль, официальная медицина до сих пор не зафиксировала. Тем не менее известны факт...

19:44, 05 Апр Может ли картофель увеличить риск развития диабета? Картофель был долгое время основным продуктом питания и незаменимым дополнением практически каждого приема пищи. Однако картофель, как правило, имеет...

19:00, 29 Окт Найден способ оценить риск рака желудка Исследователи из Тибского университета разработали метод, который с большой точностью способен предсказать вероятность развития рака желудка. Для это...

01:11, 02 Июн Искусственный интеллект представляет собой риск «вымирания» Мировые лидеры должны работать над снижением «риска исчезновения» технологий искусственного интеллекта, предупредила во вторник группа руководителей ...

18:55, 31 Май Эти факторы повышают риск поломки двигателя в жару В жару мотор испытывает повышенные нагрузки из-за высоких температур и более активного стиля вождения. Из-за несвоевременного ТО, которое приводит к ...

21:44, 11 Сен Звезда сериала «Султан моего сердца» Никифорова впервые сообщила о беременности Актриса Александра Никифорова, известная участием в сериале «Султан моего сердца», поделилась с поклонниками радостью — совсем скор...

17:11, 14 Июн Новый радиофармпрепарат позволяет получить высококачественные изображения «болезни сердца Альцгеймера» Недавно разработанный радиофармпрепарат может генерировать высококачественные и легко интерпретируемые изображения сердечного амилоидоза, состояния, ...

21:33, 09 Мар 80% австралийцев считают, что риск, связанный с ИИ, является глобальным приоритетом Новое общенациональное репрезентативное исследование показало, что австралийцы глубоко обеспокоены рисками, создаваемыми искусственным интеллектом (И...

01:44, 03 Авг Ковыряние в носу повысило риск заражения коронавирусом у медработников Нидерландские ученые исследовали, как ковыряние в носу влияет на риск заражения ковидом у медработников. В работе приняло участие 219 медсестер, врач...

10:11, 17 Июл Проживание в многоквартирном доме повысило риск госпитализации при ковиде Американские ученые выяснили, что люди, проживающие в многоквартирном доме или в местах с высокой концентрацией твердых частиц PM2,5 в воздухе, имеют...

15:22, 30 Мар Может ли витамин D помочь снизить риск развития диабета? Может ли витамин D помочь снизить риск развития диабета? Витамин D называют по-разному: чудо-витамин, солнечный свет, чудотворец. Его уникальность за...

20:55, 04 Июн 11 аксессуаров для дома до 1 000 рублей — от мешков для стирки до перламутровой шкатулки и пробки в форме сердца Обустройство дома или квартиры состоит не только в том, чтобы купить самый мягкий угловой диван, заказать жаккардовые шторы по собственному дизайну и...

02:00, 14 Сен Брянцев призывают присоединиться к акции «10 000 шагов к жизни» во Всемирный День сердца 1 октября Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» и Ассоциация сердечно-сосудистых хирургов России приглашает жителей Брянской области пр...

17:44, 03 Авг Могла быть остановка сердца: врачи Подмосковья спасли женщину со слабым пульсом В региональном сосудистом центре Егорьевской больницы была проведена операция по спасению жизни женщины, поступившей с тревожно низким пульсом — до 3...

09:22, 02 Май Учёные выяснили, что в первые секунды после смерти активность мозга и сердца возрастает Учёные из Университета Мичигана обнаружили, что «свет в конце тоннеля«, который люди часто видят перед смертью, может быть вызван всплеском энергии, ...

18:44, 20 Май Учёные обнаружили, что у мужчин с диабетом выше риск осложнений, чем у женщин Результаты нового исследования, опубликованного в Journal of Epidemiology & Community Health, показали, что у мужчин с диабетом 1-го или 2-го типа бо...

15:00, 27 Май Титан со специальным покрытием снижает риск образования тромбов на протезах Международная исследовательская группа во главе с немецким Йенским университетом разработала многообещающий подход к значительному снижению свертывае...

21:22, 08 Янв Семаглутид и его аналоги не повысили риск развития рака поджелудочной железы Израильские ученые проанализировали когорту из более чем полумиллиона человек и не обнаружили статистически значимой связи между приемом агонистов ре...

10:22, 06 Фев Привычка ковырять в носу несет риск развития болезни Альцгеймера Ученые из университета Западного Сиднея в Австралии провели исследование и пришли к выводу, что привычка ковырять в носу может увеличивать риск разви...

15:44, 06 Июл Нарушения поведения из-за потребления каннабиса повысили риск осложнений до и после операции Психические и поведенческие расстройства, которые вызваны употреблением каннабиоидов, связаны с повышенным риском периоперационных (до и и после опер...

02:11, 19 Окт Ортопед Родионова: риск остеопороза возрастает, если в детстве недобрал кальция Почему-то считается, что хрупкость костей возникает только в глубокой старости и в основном у женщин, но это совсем не так. От остеопороза страдают в...

19:00, 30 Июл Гастроэнтеролог Чумель: неправильное питание повышает риск развития опухоли в желудке Но и просто отказаться от вредностей будет мало — желудок достаточно капризный, поэтому придётся оставить в прошлом и довольно безобидные на первый в...

15:22, 08 Апр Учёные выяснили, у каких людей выше всего риск смерти от одиночества Результаты недавнего исследования, опубликованного в журнале American Psychologist, показали, у каких людей больше всего шансов умереть от одиночеств...

06:11, 04 Апр Врач Дудченко: болезнь Паркинсона повышает риск меланомы в четыре раза Есть и обратная зависимость: у страдающих меланомой возрастает вероятность развития болезни Паркинсона. Почему так происходит, пока неизвестно, но по...

18:00, 12 Июн «Подобный риск существует». Кевин Магнуссен – о том, что может потерять место в «Формуле-1» Магнуссен признал риск потери места в «Формуле-1» по итогам 2024 года. Пилот «Хааса» в данный момент не знает, где продолжит карьеру. По последним со...

04:11, 10 Фев Самозатухающие батареи могут снизить риск смертельных и дорогостоящих возгораний батарей В недавно опубликованном исследовании в журнале Nature Sustainability мы описываем нашу конструкцию самозатухающей аккумуляторной батареи. Он заменяе...

23:22, 19 Май Невролог Демьяновская: людям с гипертонией и болезнями сердца может быть опасно отдыхать в жарких странах Отправляясь в отпуск, мы все думаем о том, что укрепим здоровье, погреемся и в принципе проведём время без забот. Однако отдых в жарких странах может...

22:00, 25 Апр Nature: из-за избытка потребления бекона и риса растет риск развития диабета 2-го типа Согласно новому исследованию, употребление слишком большого количества бекона и простых углеводов приводит к увеличению числа случаев диабета 2 типа....

13:44, 23 Сен Смарт-часы HIPER IoT Watch с высокоточным мониторингом работы сердца и измерением температуры тела поступили в продажу Компания HIPER запустила в продажу сразу 4 новых модели смарт-часов. Бренд давно заполнил нишу пользовательской и офисной электроники, и теперь компа...

06:44, 09 Май Онколог Серяков: риск развития меланомы выше у людей со светлой кожей и голубыми глазами Эту болезнь считают наиболее агрессивным видом рака кожи. У него часто случаются рецидивы, а метастазы могут проникать почти во все органы. Тем не ме...

15:11, 24 Апр «Яндекс Маркет» высылает уведомления о заказах на чужую почту. Есть риск лишиться купленных товаров Пользователь «Хабра» с ником zhzhitel рассказал о проблеме, с которой столкнулся в «Яндекс Маркете»: на его электронную почту приходит информация о ч...

08:00, 17 Дек Спортсмены в «команде Путина», «Барса» и «Ман Сити» теряют очки, игрок «Лутона» пережил остановку сердца на поле и другие новости 1. «Манчестер Сити» упустил победу над «Кристал Пэлас», ведя 2:0 к 76-й минуте – 2:2. У команды Гвардиолы лишь 1 победа в 6 последних матчах АПЛ. «Че...

10:55, 06 Авг Органы погибших солдат ВСУ появились в ассортименте одного из крупнейших магазинов в даркнете. Сердца, печень, почки и прочие части тела — от €5000 за штуку. Ранее даркшоп успешно торговал оружием, боеприпасами и миграционными возможностями. Теперь ещё и органами из Украины. Продавец утверждает: под заказ ...