"Вдыхайте лаванду": что делать, если у вас мигрень

Мигрень, неврологическое расстройство с генетической предрасположенностью, характеризуется чрезмерной возбудимостью нейронов в головном мозге. Такая повышенная чувствительность нервных клеток к внешним и внутренним триггерам может привести к широкому спектру симптомов, включая неврологические, желудочно-кишечные и вегетативные нарушения.Многочисленные триггеры могут спровоцировать мигрень, но у разных людей они разные. Как сообщает издание "Sport24", распространенным триггерам относятся алкоголь, стресс, нарушения сна, менструальный цикл у женщин, боль в шее, изменения погоды и некоторые продукты питания, такие как шоколад и кофе. Однако список потенциальных триггеров обширен и уникален для каждого человека.Чтобы предотвратить или предупредить мигрень, очень важно следовать определенным рекомендациям: Когда вы заметите признаки, предвещающие мигрень, постарайтесь расслабиться. Во время приступа мы становимся более чувствительными к свету и звуку, поэтому важно выключить свет, создать тишину в комнате или вздремнуть. Чтобы облегчить головную боль, приложите холодный или теплый компресс к голове или шее. Прикладывание пакета со льдом или теплого полотенца поможет успокоить напряженные мышцы и облегчить дискомфорт. Если вы чувствуете приближение головной боли, выпейте один или два стакана воды. Американский фонд по борьбе с мигренью установил, что обезвоживание может быть провоцирующим фактором головной боли. Заварите чашку кофе или крепкого чая и медленно выпейте его. Стоит отметить, что избыток кофеина может иметь обратный эффект и усилить мигрень. Кроме того, если вы чувствительны к кофеину и пьете его поздно вечером, это может нарушить качество вашего сна, что может негативно сказаться на мигрени. Помассируйте виски. Возможно, это не всем подходит, но для многих страдающих мигренью это довольно эффективно. Массаж висков является признанным "домашним" средством. Медитируйте. Стресс является пусковым механизмом для восьми из десяти людей, страдающих мигренью. Поэтому разумным решением будет использование медитации, которая давно доказала свою эффективность в борьбе со стрессом. Вдыхайте лаванду, которая является одним из наиболее хорошо изученных ароматических средств для снятия стресса. Небольшое исследование показало, что вдыхание лавандового масла в течение 15 минут во время приступа мигрени эффективно снимает симптомы....

'Вдыхайте лаванду': что делать, если у вас мигрень

Читать полный текст на www.medpulse.ru

 

Опубликовано: 05:33, 27.04.2023

 

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ новости часа Топ новости часа

 

Что делать если сломался ноутбук 19:22, 29 Май Что делать если сломался ноутбук? Ноутбук – это незаменимый помощник в работе и учебе. Но что делать, если он внезапно перестал работать? В этой статье мы расскажем, как поступить, ес...

Что делать, если подозреваете, что заболели COVID-19 22:49, 23 Май Что делать, если подозреваете, что заболели COVID-19 Повышение температуры тела, дискомфорт в груди и сухой кашель, затруднённое дыхание, одышка, усталость, потеря обоняния и снижение чувствительности в...

Эксперт объяснил, что делать, если обнаружил дрон без опознавательных знаков 14:11, 30 Май Эксперт объяснил, что делать, если обнаружил дрон без опознавательных знаков Как рассказал Metro президент Союза "Офицеры группы "Альфа" Алексей Филатов, когда замечаешь в небе дрон, то первым делом необходимо зафиксировать ег...

Не работает Погода на Айфоне. Что делать 15:55, 05 Апр Не работает Погода на Айфоне. Что делать В некоторых сервисах Apple периодически случаются сбои, которые компания старается в очень сжатые сроки починить. Так, может наблюдаться проблема со ...

Как делать красивые скриншоты на iPhone как у Apple 03:33, 25 Апр Как делать красивые скриншоты на iPhone как у Apple Современный смартфон, а особенно Айфон, очень сложно представить без возможности делать скриншоты. Зачастую это самый простой способ поделиться какой...

Фотинья Колодезница: что нельзя делать 2 апреля 01:11, 02 Апр Фотинья Колодезница: что нельзя делать 2 апреля ИСТОРИЯ2 апреля 2022 года православные верующие чтят память святой мученицы Фотины (Фотиньи) Самаряныни, которая жила в Палестине. Фотинья является т...

Дарья Грязная: что нельзя делать 1 апреля 00:11, 01 Апр Дарья Грязная: что нельзя делать 1 апреля ИСТОРИЯ ПРАЗДНИКА1 апреля православные вспоминают Дарию Римскую и ее супруга Хрисанфа. Он был родом из Александрии, после переселения в Рим начал изу...

Частые ошибки при варке картофеля: Что нельзя делать 11:55, 31 Май Частые ошибки при варке картофеля: Что нельзя делать При приготовлении картофеля одной из основных ошибок, которую мы допускаем, является залитие его холодной водой. Это приводит к потере большого колич...

08:00, 09 Май Как очистить куки в браузере на Айфоне и зачем это делать Если вы на смартфоне пользуетесь не только приложениями, но и заходите на разные сайты через браузер, то наверняка неоднократно сталкивались с сообще...

12:11, 27 Апр Дачников накануне сезона предупредили, что запрещено делать на участке Свалка бытовых отходов на участке и установка мангала в неправильном месте могут привести не только к испорченному отдыху, но и к штрафам, рассказала...

09:33, 01 Июн «Зеленые карты» россиян перестали работать в ЕС: что делать водителям С сегодняшнего дня, 1 июня, прекратили действовать двусторонние соглашения между Российским союзом страховщиков (РСА) и страховыми бюро Евросоюза, Шв...

03:00, 05 Апр Как удалить стандартные приложения с Apple Watch и зачем это делать Много лет пользователи iPhone требовали от Apple дать возможность удалить со смартфона встроенные приложения за ненадобностью. Например, если вы не п...

23:44, 13 Апр Священник Бартков рассказал пользователям ЯRUS о том, что можно делать в Пасху pxhere.comПравославные христиане 16 апреля отметят Светлую Пасху. О том, как правильно подготовиться к празднику, рассказал автор социальной сети ЯRU...

00:55, 05 Апр Представлен микроробот, способный формировать нейронные сети и делать срезы тканей гиппокампа Исследовательская группа под руководством профессора Хонсу Чоя из DGIST на кафедре робототехники и мехатроники разработала микроробота, способного фо...

16:44, 09 Май «Когда что-то может делать всё, что угодно, я переживаю», — Уоррен Баффет сравнил ИИ с созданием атомной бомбы Известный миллиардер Уоррен Баффет сравнил искусственный интеллект с созданием атомной бомбы. Он присоединился к другим известным личностям, которые ...

11:11, 26 Мар Ари Закарян: «Малинин сказал, что пятерной прыжок у него уже в кармане. Но делать его он не будет из-за системы судейства» Ари Закарян сообщил, что Илья Малинин готов делать пятерные прыжки. — Буквально сегодня общались с Ильей по поводу пятерного прыжка, и он сказал, что...

04:00, 24 Май Россия победит, если изменится к лучшему Сложившуюся военную ситуацию на Украине можно сравнить со стоянием на Угре или же охарактеризовать фразой "На западном фронте без перемен". Однако на...

09:55, 07 Июн Мальцев о случае в СКА: «Воробьев говорил, что я нужен, а руководство отправляло в ВХЛ. Команда пошла на чартер, а я стоял и не понимал, что делать» – У тебя в КХЛ была какая-то дикая ситуация в аэропорту. Один человек тебя отправлял в фарм-клуб, тренер возвращал в основу. Ты ходил к кассам, потом...

15:00, 26 Апр Не удивлюсь, если Ломаченко будет доминировать в бою с Хейни - Гарсия Роберто Гарсия считает Дэвина Хейни фаворитом в предстоящем противостоянии с Василием Ломаченко. Впрочем, не 100-процентным. По словам авторитетного ...

19:00, 11 Апр Если Зеленский умрет. О чем новая порция «секретов» из Пентагона? Скандал с утечкой секретных материалов в США набирает обороты. Уже и в Вашингтоне подтвердили, что некие документы из Пентагона стали достоянием обще...

21:55, 01 Май Менопауза: что будет с организмом женщины, если этот момент отсрочить Менопауза - это изменения в организме женщины, которые учёные до сих пор не понимают до конца. Но вот что об этом известно. Менопауза - это тот момен...

12:00, 12 Май Турция не по карману: где отдохнуть пензенцам, если денег на море не хватает Турция не по карману: где отдохнуть пензенцам, если денег на море не хватает Курортный сезон не за горами. Пензенцы уже задумываются о том, куда бы с...

14:22, 29 Мар Apple выпустила iOS 16.5 beta 1. Можно ли ее установить, если вы не разработчик, и как это сделать Казалось бы, Apple только что выпустила iOS 16.4, и разработчики возьмут небольшой перерыв после такой плодотворной работы, но нет! Сегодня, 28 марта...

14:55, 25 Апр Ральф Шумахер: «Если Ферстаппен хочет уйти, пусть уходит, это не убьет «Ф-1» Двукратный чемпион мира угрожал уходом из серии, выражая свое несогласие с изменениями формата уик-энда и увеличением количества спринтов. «Мне нрави...

16:22, 11 Апр Космонавт Олег Артемьев рассказал, что происходит на орбите, если организм дает сбой По сюжету фильма "Вызов", съёмки которого на Международной космической станции проходили с 5 по 17 октября 2021 года, кардиохирург Женя (Юлия Пересил...

03:44, 14 Май Юрист Иващенко: оштрафовать за остекление балкона могут, если признают незаконной перепланировкой Просто добавили к уже имеющемуся с момента постройки дома балкону стёкла — не проблема и не наказуемо. А вот когда затронули, например, несущие конст...

05:22, 13 Апр Apple усложнила установку бета-версий watchOS и macOS. Как теперь обновиться если вы не разработчик Apple уже давно старается бороться с тем, чтобы обычные пользователи не могли устанавливать на Айфоны бета-версии для разработчиков. Для этого даже б...

20:33, 28 Мар Александр Пашков: «Если бы Федотов был действительно нужен ЦСКА, его давно бы вытащили. Не думаю, что он вернется в клуб» Александр Пашков считает, что Ивану Федотову надо возобновить карьеру в КХЛ. Ранее ЦСКА сообщил, что готов рассмотреть возможность возвращения Федото...

18:00, 02 Май В России не будут лишать водителей прав, если они покинули место ДТП, чтобы отвезти в больницу пострадавшего Соответствующее постановление вынес суд Воронежской области, который рассматривал дело местной жительницы, сбившей ребёнка на обочине автотрассы. В р...

15:55, 18 Май Менеджер Балаусы Муздиман ответила Лукас: «Если бы бой прошел в профи перчатках, то Балауса отправила бы ее в нокаут» Менеджер Балаусы Муздиман Уля Мусаханова прокомментировала высказывание Ангелины Лукас о несправедливом проигрыше на Спартакиаде в Петропавловске. «К...

11:44, 29 Мар «Милан» хочет решить вопрос по контракту Леау в течение 10-15 дней. Игрока продадут летом, если он не продлит договор «Милан» хочет, чтобы Рафаэл Леау определился с планами на будущее в ближайшее время. Контракт вингера с итальянским клубом рассчитан до лета 2024 год...

20:11, 09 Май «Если у Дзюбы не было депрессии, это не значит, что ее не существует. Руки опускаются, сидишь и не понимаешь, для чего ты существуешь». Кучаев о словах Артема Нападающий «Локомотива» ранее высказался о депрессии: «Терпеть не могу это слово. Все от безделья. Наши родители работали, у них было двое-трое детей...

13:55, 01 Май Если уважаете смартфоны OnePlus, но не определились с выбором, покупайте OnePlus 11R В одном из выпусков на YouTube-канале Quke.ru эксперт рассказал о достоинствах и недостатках OnePlus 11R (Ace 2) и о том, почему его стоит сейчас себ...

00:44, 10 Май Журавель о судье Диаше: «Не назначил пенальти на Холанде, не удалил Рюдигера. Если бы Гвардиола следовал советам Слуцкого, он только это видел бы в матче с «Реалом» Команды играют в первом матче полуфинала Лиги чемпионов. На игре работает арбитр Артур Соареш Диаш. «– Не назначил пенальти на Холанде за явный толчо...

05:44, 03 Июн Ротенберг о школе СКА: «Обыграем любых макдэвидов, звезд Канады, если подведем малышей к 18-летнему возрасту. Дети идут кататься на коньках с двух лет» – Хотел акцентировать этот момент по поводу Вали Зыкова. Раньше из Питера уезжали в Москву, в ЦСКА – Валя Зыков. Прохор Полтапов – тоже наш воспитанн...

07:11, 09 Апр «Если бы операция удалась, мы бы рассказывали о ней внукам». Как в октябре 2022 года спецназ ВСУ пытался освободить Запорожскую атомную станцию. Главное из расследования The Times Запорожская атомная электростанция. 11 сентября 2022 года В октябре 2022 года элитные украинские подразделения предприняли попытку освободить Запорож...

13:33, 07 Июн Смолов о переходе в другую лигу: «Я бы хотел, но вероятность очень невысокая. Если контракт как у Криштиану – есть чем жертвовать, а в моем случае нужно думать» – Открывается трансферное окно. Ты хотел бы перейти в любой чемпионат, который не оторван от международных соревнований? – Да, я бы хотел. Но возможн...

08:22, 12 Май Что будет, если Эрдоган проиграет? Он может подавить протесты силой? Или позовет на помощь Путина? Отвечаем на главные вопросы о президентских выборах в Турции (они уже в эти выходные) Эрдоган на митинге своих сторонников в Стамбуле. 7 мая 2023 года Долгое правление Реджепа Тайипа Эрдогана может очень скоро закончиться. Уже 14 мая в...

15:11, 26 Апр Черданцев о пиве на стадионах: «Россия – одна из самых безопасных стран. Аргументы про здоровье не работают – если в семье на завтрак пьют пиво, запрет не поможет» «Полагаю, из всех коллег у меня наибольший опыт и наблюдение всей эволюции спортивной индустрии с 90-х. Хочу обратить внимание. Коллеги, речь идет о ...