Действительно ли окунаться в прорубь полезно для здоровья

Существует мнение, что окунаться в прорубь полезно для здоровья Наверняка вы слышали утверждение о том, что плавание в ледяной воде или окунание в прорубь может творить чудеса с кровяным давлением, обменом веществ, и вообще это очень полезно для здоровья. Однако, несмотря на то, что погружения в холодную воду имеет долгую историю, существует не так уж много доказательств этой пользы. Более того, науке известно, что холодная вода может быть губительной для человека. Экстремальные температурные изменения и нагрузка на сердечно-сосудистую систему потенциально могут спровоцировать сердечные приступы и даже смерть. Значит ли это, что окунаться в холодную воду вообще не стоит? Чтобы ответить на этот вопрос, ознакомимся с мнением специалистов и ученых. Какая холодная вода действует на организм Погружение в холодную воду имеет действительно долгую историю. Например, в Скандинавии люди веками практиковали погружение в ледяную воду в терапевтических целях. В настоящее время многие сторонники купания в холодной воде рекламируют его как средство от всего, начиная от депрессии, и заканчивая диабетом. Однако мало кто говорит о рисках и том, как именно холодная вода действует на организм. Физиологи предупреждают, что холодная вода может в буквальном смысле шокировать. Физиологи называют это реакцией “холодного шока”. Как мы рассказывали ранее, температурные рецепторы кожи чувствуют холодную воду, вызывая сужение кровеносных сосудов в конечностях, чтобы сохранить тепло. Это заставляет тело человека, фактически, задыхаться, при этом частота сердечных сокращений резко возрастает. В холодной воде кровеносные сосуды резко сужаются Через несколько минут эти изменения обращаются вспять. Это значит, что самыми опасными являются первые несколько минут. Как мы рассказывали ранее, в этот момент из-за нарушения кровообращения может произойти даже потеря памяти. Спустя некоторое время, дыхание и кровяное давление начинают замедляться и опускаться ниже нормального уровня. Это древняя эволюционная реакция, которая характерна для всех млекопитающих. Особенно хорошо она изучена у морских животных, которые могут нырять на большие глубины. Физиологи считают, что эта реакция помогает сохранять кислород, что крайне важно, когда человек задерживает дыхание на длительное время. Стоять в холодной воде опаснее, чем просто на холоде При этом эксперты утверждают, что находиться в холодной воде опаснее, чем на холодном воздухе. Дело в том, что вода проводит тепло гораздо эффективнее, чем воздух, а это означает, что она может быстрее и эффективнее отводить тепло от тела человека. Поэтому возникает риск гипотеремии (переохлаждения), опасное для жизни состояние. При этом размер человека, обмен веществ и процент жира в организме влияют на то, как долго человек может безопасно оставаться в холодной воде. Есть ли польза для здоровья погружений в холодную воду? По мнению сторонников погружения в холодную воду, она может улучшить кровяное давление и чувствительность к инсулину, а также уменьшить воспалительные процессы, повысить иммунитет и обмен веществ. Кроме того, холодная вода, якобы, может помочь облегчить боль при артрите. Существуют некоторые научные исследования, подтверждающие эти утверждения, однако в большинстве случаем они проводились с привлечением небольшого количества участников, которые в подавляющем большинстве были молодыми людьми. Окунание в холодную воду повышает настроение Также существуют большие различия в температуре используемой воды, продолжительности и условия...

Читать полный текст на hi-news.ru

Опубликовано: 08:44, 31.12.2023

Новость из рубрики: Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ новости часа

Любите молоко Вот чем оно полезно и вредно для здоровья 20:44, 24 Апр Любите молоко? Вот чем оно полезно и вредно для здоровья Научные исследования показывают, что молоко благотворно влияет на здоровье. Тем не менее многие люди всё ещё задаются вопросом, принесёт ли оно им по...

08:44, 13 Июн ОСН: облепиховое масло полезно при давлении и проблемах с ЖКТ Многие масла помогают здоровью, особенно в умеренных дозах и без тепловой обработки. Но в основном люди помнят про оливковое, подсолнечное и льняное ...

Тюринг-обвес для АУДИ особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

22:00, 09 Янв Диетолог Фаерман: как есть яйца наиболее полезно Диетолог Лариса Фаерман дала рекомендации по употреблению куриных яиц, подчеркнув, что этот продукт может быть включен в ежедневный рацион как источн...

18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

14:33, 31 Авг Последние исследования: Смех действительно полезен для сердца Новое исследование подтверждает, что участие в "смехотерапии" приводит к снижению воспалительных процессов и улучшению здоровья сердца. Эксперимент п...

03:22, 09 Ноя Врач Мановска: на завтрак полезно есть тосты со сладким картофелем Это отличная альтернатива бутербродам, которыми надолго не насытишься. Тосты из батата богаты витаминами, клетчаткой и сложными углеводами, что делае...

01:44, 23 Июн Эндокринолог Павлова: летом полезно пить травяной чай без сахара и мёда Врачи всегда советуют пить воду, особенно летом в жаркую погоду. Мол, ничто лучше не утолит жажду — этот вариант самый полезный из всех возможных. Но...

23:33, 28 Июн Учёные нашли ещё одну причину, почему чтение полезно для маленьких детей В ходе нового исследования эксперты из Китая и Великобритании обнаружили, что в раннем детстве ребёнок должен читать по 12 часов в неделю. Благодаря ...

03:22, 23 Июн Центробанк рассказал, что делать, если перевел деньги мошенникам. Полезно запомнить «Финкульт» (образовательный проект Центробанка) опубликовал алгоритм действий для тех, кто попался на одну из многочисленных схем телефонных или кибе...

15:44, 03 Окт Врачи Дворецкая и Маеренкова: шапка нужна детям и взрослым, когда им действительно холодно Хотя с малых лет мы привыкли выслушивать нотации на тему того, что без шапки нам «надует менингит» или дело как минимум дойдёт до простуды. В действи...

10:44, 27 Май Майгуров о влиянии санкций на биатлон: «Основная проблема – патроны и их стоимость. С этим действительно беда» – Насколько больших сложностей с оружием и инвентарем ждать биатлонистам в новом сезоне, учитывая санкции? – У винтовок, к счастью, есть некоторый ре...

20:33, 28 Мар Александр Пашков: «Если бы Федотов был действительно нужен ЦСКА, его давно бы вытащили. Не думаю, что он вернется в клуб» Александр Пашков считает, что Ивану Федотову надо возобновить карьеру в КХЛ. Ранее ЦСКА сообщил, что готов рассмотреть возможность возвращения Федото...

11:33, 12 Фев Канье Уэст в новой песне намекнул, что действительно занимался сексом с Бьянкой Цензори во время лодочной прогулки в Италии Канье Уэст в своём новом альбоме Vultures, по мнению СМИ, намекнул, что действительно занимался оральным сексом с Бьянкой Цензори во время лодочной п...

08:55, 23 Мар Российская инди-студия разрабатывает экшн-игру Tenet of the Spark, от которой весь мир будет в восторге. Задумка действительно очень крутая Фото: ZHEESHEE Российская студия «Жи-Ши», специализирующаяся на видеорекламе и компьютерной графике, анонсировала свою первую игру под названием Tene...

19:11, 15 Окт Xiaomi выпустила очень необычную ручку для конспектов. Стоит как смартфон, но она действительно очень умная Популярнейший китайский производитель всего подряд Xiaomi выпустил умную ручку MIJIA Dictionary Pen. На самом деле девайс представляет собой компактн...

14:55, 02 Дек «На этот раз действительно плоский». Известный инсайдер сравнил экраны Galaxy S24 Ultra и Galaxy S23 Ultra Инсайдер Ice Universe привел сравнительное изображение экранов Samsung Galaxy S24 Ultra и Galaxy S23 Ultra. Если на экране Galaxy S23 Ultra справа хо...

04:55, 03 Май Польза зеленых овощей для здоровья Включение в свой рацион щедрой порции зеленых овощей приносит неисчислимую пользу для здоровья. Будь то в виде салатов, смузи или в составе сэндвичей...

04:11, 01 Апр Почему шоколад полезен для здоровья Шоколад полезен для здоровья по разным причинам Давно известно, что шоколад поднимает настроение, а также содержит кофеин, который повышает умственну...

12:44, 30 Мар 12 преимуществ мятного чая для улучшения здоровья Если вам нравится свежий, охлаждающий вкус мятного чая, есть много причин продолжать наслаждаться им! Мята или Mentha spicata используется в традицио...

05:55, 25 Май Чем мощная магнитная буря опасна для здоровья Ведущий научный сотрудник лаборатории «Космическая погода» Института космических исследований РАН, руководитель секции по «Гелиобиологии» научного со...

17:11, 12 Июл «Поезд здоровья» из Брянской области прибыл в Брянку Медицинский кортеж «Поезд здоровья» с брянскими медработниками прибыл в город-побратим Брянку. Делегацию из Брянска приветствовали помощник главы Адм...

12:33, 03 Дек Россиянам рассказали, как выбрать правильные продукты для здоровья Диетолог Нурия Дианова, сотрудница медицинской компании «СберЗдоровье», разъяснила, как понять, какие продукты вредны для здоровья, а чья опасность п...

01:00, 02 Авг В Советском районе до 3 августа работает Поезд здоровья Специалисты Курской областной многопрофильной клинической больницы 1, 2 и 3 августа проведут приём жителей Советского района. Предварительная запись ...

00:00, 12 Апр Польза морской соли для здоровья: 10 причин посолить еду Невозможно не влюбиться в хруст соленых кристаллов морской соли. Но не стоит думать, что морская соль является каким-то экзотическим ингредиентом для...

00:55, 13 Июл В Луганскую Народную Республику прибыл «Поезд здоровья» В Луганскую Народную Республику в город-побратим Брянку прибыл «Поезд здоровья» с брянскими врачами и современным оборудованием для диагностики и леч...

05:55, 01 Июл Life: Работа вентилятора во время сна опасна для здоровья Когда речь идет о том, чтобы хорошо выспаться, многие люди прибегают к помощи вентиляторов для создания освежающего бриза и прохладной атмосферы. Одн...

08:22, 10 Ноя Что такое облепиха и в чём её польза и вред для здоровья. Простыми словами Облепиха — это мелкая оранжевая ягода с кислым вкусом, которую используют для приготовления варенья, повидла, мармелада и других сладостей. В народно...

12:44, 25 Мар Опубликован обновленный список опасных для здоровья пищевых добавок В России пересмотрели список пищевых добавок в связи с обнаружением новых добавок, которые оказывают негативное влияние на здоровье. Ряд пищевых доба...

06:22, 16 Июн Диетолог Мухина: ферментированный кофе лучше всего для здоровья И сразу об удивительном: его зёрна проходят через пищеварительную систему животного. Плоды кофе съедают слоны, обезьяны или малайские пальмовые куниц...

06:22, 23 Май Уход за волосами летом: 3 простых шага для красоты и здоровья Летом локоны становятся еще более уязвимыми из-за воздействия высоких температур и ультрафиолета. Однако, чтобы сохранить и приумножить красоту приче...

11:44, 28 Май Названы лучшие и худшие напитки для здоровья полового члена Существуют напитки, из-за которых у мужчин может возникнуть эректильная дисфункция. С этой проблемой сталкиваются многие, поэтому важно первым делом ...

18:55, 05 Июн Не поднимайте тяжести при стрессе — последствия для здоровья будут серьезными Ученые нашли еще одно доказательство тому, что эмоциональное состояние человека может вызвать физическую боль В 1980-е годы ученые выяснили, что в ра...

22:00, 09 Май В Курской области Поезд здоровья спас человеческую жизнь В конце апреля выездная бригада специалистов Курской областной больницы работала в Горшеченском районе. В селе Болото к медикам Поезда здоровья обрат...

20:44, 07 Май В Курской области к врачам Поезда здоровья пришел пациент с инфарктом В конце апреля в Горшеченском районе работала выездная бригада специалистов Курской областной больницы. В с. Болото к медикам Поезда здоровья обратил...

20:33, 12 Фев Врачи предупредили об опасности для здоровья пищевых добавок и протеиновых порошков Диетические добавки – это большой бизнес. Они популярны среди спортсменов, людей, которые стремятся быстрее выздороветь после простуды или гриппа, и ...

19:44, 20 Май Эндокринолог Лазуренко перечислила россиянам три самые вредные для здоровья каши freepik.com | Freepik Company S.LЭндокринолог Наталья Лазуренко назвала три вида каш, которые вредят здоровью. От быстроуглеводных блюд страдают люди...

16:11, 29 Июн Запись на прием к гинекологу: Консультация врача гинеколога для вашего здоровья Высококвалифицированный гинеколог - это ключ к вашему здоровью и благополучию. Однако, часто возникает вопрос: как получить консультацию врача гинеко...

01:22, 28 Апр Поезд здоровья провел более 200 осмотров и 295 исследований в Курской области Министр здравоохранения Курской области Екатерина Письменная проконтролировала работу Поезда здоровья в Горшеченском районе. Врачи из Курской областн...

17:55, 25 Ноя Эксперт Тимофеева сообщила об опасном для здоровья аммиаке в стенах новостроек Ирина Тимофеева, кандидат химических наук и профессор Института химии Санкт-Петербургского государственного университета, рассказала о неожиданной оп...

18:00, 24 Ноя Собянин открыл на базе ГКБ 31 первый в Москве Центр женского здоровья Мэр Москвы Сергей Собянин открыл в столице центр женского здоровья и неонатальный центр в преддверии Дня матери, данные учреждения вошли в состав пер...

19:33, 11 Ноя Выбор ортопедической мебели: как совместить пользу для здоровья и не навредить интерьеру? В эпоху стремительных технологических инноваций и повышенной заботы о здоровье ортопедическая мебель обретает все большее значение в обустройстве жил...

15:11, 19 Апр Насколько вреден кофе для здоровья — последние исследования учёных на 2024 г. Для многих из нас выпить чашечку кофе утром – это настоящий ритуал, да и встречи с друзьями или коллегами с чашкой кофе проходят бодрее, а с учетом р...

00:55, 04 Сен Зачем в современном мире нужна культура здоровья: мнение врача Мы все слышали аббревиатуру ЗОЖ, все знаем расшифровку – здоровый образ жизни. Но при этом мало кто задумывается, что именно это понятие лежит в осно...

16:00, 11 Окт Ученые указали простой способ сохранения психического здоровья без лекарств Ученые призывают относиться более взвешено к своему психическому здоровью. Современный мир, запруженный технологиями и гаджетами, давит на людей, выв...

10:11, 02 Июн Осторожно, клещи! Семь мифов, которые могут стоить вам здоровья До сих пор бытует множество мифов и стереотипов, которые могут стоить человеку здоровья. Metro вместе с ведущим экспертом Центра молекулярной диагнос...

11:22, 22 Мар Учёные объяснили, насколько «натуральные» чистящие средства полезнее для здоровья, чем обычные Многие широко доступные чистящие средства содержат летучие органические соединения (ЛОС). Эти вещества способны навредить дыхательной системе (и повы...

22:22, 08 Май В Курской области врачи «Поезда здоровья» осмотрели 273 человека в поселке Магнитный В поселке Магнитный Железногорского района работал «Поезд здоровья». Прием вели врачи Курской областной больницы. В составе выездной бригад...

20:55, 12 Апр Жителям Брянской области рассказали, что такое Центры здоровья и для чего они нужны За 2023 год в Центрах здоровья Брянской области обследовано 13515 человек. В системе здравоохранения более 10 лет существует практика, которая направ...

05:11, 27 Апр Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты ошибочно считаются вредными для здоровья Она указала, что многие люди ошибочно считают кофе вредным, хотя в небольших количествах он полезен для сердечно-сосудистой системы. То же самое можн...

17:44, 15 Июл Сафронов рассказал об истинных причинах ухудшения здоровья Дроздова после травмирования Никас Сафронов является давним другом Николая Дроздова. У художника состоялся разговор с супругой Николая Николаевича, в результате которого он узнал...

21:22, 17 Апр В Курском областном Дворце молодёжи прошёл концерт-форум для лиц с ограниченными возможностями здоровья Курская молодежь, имеющая ограничения по здоровью, приняла участие в тематическом форуме, на котором были представлены разножанровые номера и мастер-...

07:11, 04 Дек Минобороны РФ предложило изменить требования к состоянию здоровья для военной службы. Как именно — неизвестно Минобороны России предложило изменить «организацию проведения медицинского освидетельствования граждан», имеющих заболевания, «не оказывающие существ...

14:33, 25 Фев Поклонники Кейт Миддлтон считают, что королевская семья скрывает состояние здоровья герцогини В королевской семье в последнее время все больше тревожных новостей. Так, у короля Карла III недавно диагностировали рак простаты, а в январе 2024 го...

09:55, 09 Июн Учёные выяснили, какой продукт полезен для здоровья сосудов мозга пожилых людей Учёные из Маастрихтского университета в Нидерландах провели исследование с участием 28 мужчин и женщин пожилого возраста. Участники ежедневно употреб...

22:11, 23 Июн Эти футуристичные смарт-часы настоящий компьютер для мониторинга здоровья. Обзор HUAWEI WATCH 4 Pro HUAWEI удивила в этом году смарт-часами Ultimate. Эта модель получила брутальный дизайн с мужским характером и расширенную функциональность. Несмотря...

21:00, 23 Май Брянскэнерго напоминает: пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Филиал ПАО «Россети Центр» — «Брянскэнерг...