Любите молоко? Вот чем оно полезно и вредно для здоровья

Научные исследования показывают, что молоко благотворно влияет на здоровье. Тем не менее многие люди всё ещё задаются вопросом, принесёт ли оно им пользу. Вот что будет с вашим организмом, если вы станете регулярно пить молоко. Лорен Манакер, зарегистрированный диетолог, перечислила четыре преимущества и два возможных побочных эффекта употребления молока. Итак, чем же молоко полезно для организма человека? Укрепление костей. В состав молока входят вещества, которые поддерживают здоровье костей. Это кальций, магний, цинк. В недавнем отчёте, опубликованном в научном журнале Nutrients, говорится, что в более позднем возрасте вовсе не нужно избегать молока. Этот напиток помогает сохранить костную массу и защищает от остеопороза. Заряд белка. В стандартной чашке цельного молока содержится примерно 8 г качественного белка. А в миндальном молоке, например, всего около 1 г. Поддержание иммунной системы. Всё это происходит за счёт цинка и витамина А в составе молока. Это доказывает исследование, опубликованное в Frontiers in Nutrition. Получение дополнительных витаминов группы В. Больше всего в молоке содержится витамина В12. Это значит, что у вас улучшится состояние кровеносных сосудов и нервных клеток. К каким побочным эффектам может привести употребление молока? Потребление большего количества насыщенных жиров. В одной чашке цельного молока - примерно 4,5 г насыщенных жиров, в 1-процентном молоке - всего примерно 1,5 г. Если вы будете получать слишком много таких жиров, то это может привести к повышению уровня холестерина, а также к повышенному риску развития болезней сердца. Непереносимость лактозы. В этом случае вам не стоит пить молоко вообще. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

Любите молоко? Вот чем оно полезно и вредно для здоровья

Читать полный текст на www.ferra.ru

 

Опубликовано: 20:44, 24.04.2023

 

Новость из рубрики: Hi-Tech

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Действительно ли окунаться в прорубь полезно для здоровья 08:44, 31 Дек Действительно ли окунаться в прорубь полезно для здоровья Существует мнение, что окунаться в прорубь полезно для здоровья Наверняка вы слышали утверждение о том, что плавание в ледяной воде или окунание в пр...

Самообман и маркетинг. Чем вредно безалкогольное пиво 18:00, 05 Май Самообман и маркетинг. Чем вредно безалкогольное пиво Накануне длинных выходных наркологи напоминают о вреде регулярного употребления спиртного. Даже безалкогольного.Вот что рассказала aif.ru директор На...

Тюринг-обвес для АУДИ  особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

Диетолог рассказала, чем опасно парное молоко 02:22, 25 Июл Диетолог рассказала, чем опасно парное молоко Врач-диетолог рассказала, какие опасности таит в себе парное молоко Врач-диетолог Марият Мухина предупредила о риске заражения опасным заболеванием —...

Android-Robot: Новости технологий и науки 18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

ОСН: облепиховое масло полезно при давлении и проблемах с ЖКТ 08:44, 13 Июн ОСН: облепиховое масло полезно при давлении и проблемах с ЖКТ Многие масла помогают здоровью, особенно в умеренных дозах и без тепловой обработки. Но в основном люди помнят про оливковое, подсолнечное и льняное ...

В Курске выбрали лучшее сгущённое молоко 08:33, 29 Мар В Курске выбрали лучшее сгущённое молоко Бело-голубая банка с этим лакомством была неотъемлемой частью жизни любого советского человека. Сейчас это любимое угощение детей и важный ингредиент...

Молоко из червей: в Европе перешли на новое производство 02:11, 27 Июл Молоко из червей: в Европе перешли на новое производство Нидерландская компания Ynsect представила новый продукт — мучных червей. Компания контролирует все аспекты производства — от выращивания до инновацио...

22:00, 09 Янв Диетолог Фаерман: как есть яйца наиболее полезно Диетолог Лариса Фаерман дала рекомендации по употреблению куриных яиц, подчеркнув, что этот продукт может быть включен в ежедневный рацион как источн...

00:22, 30 Сен Нутрициолог Давыдова назвала пастеризованное молоко самым полезным Молоко и молочные продукты считаются хорошим источником кальция в рационе, да и в целом они обладают множеством полезных и питательных свойств. Однак...

15:44, 06 Апр Из-за низких закупочных цен на молоко протестуют селяне Ростовской области В Ростовской области селяне массово жалуются на нерентабельность производства молока из-за очень низких закупочных цен. Об этом сообщает депутат Госд...

01:44, 23 Июн Эндокринолог Павлова: летом полезно пить травяной чай без сахара и мёда Врачи всегда советуют пить воду, особенно летом в жаркую погоду. Мол, ничто лучше не утолит жажду — этот вариант самый полезный из всех возможных. Но...

03:22, 09 Ноя Врач Мановска: на завтрак полезно есть тосты со сладким картофелем Это отличная альтернатива бутербродам, которыми надолго не насытишься. Тосты из батата богаты витаминами, клетчаткой и сложными углеводами, что делае...

04:11, 08 Июл Мировые цены на зерно, растительное масло и молоко упали до минимума Базовый индекс мировых цен на продовольственные товары в течение мая 2023 г. упал до самого низкого показателя за последние два года. Об этом свидете...

03:22, 23 Июн Центробанк рассказал, что делать, если перевел деньги мошенникам. Полезно запомнить «Финкульт» (образовательный проект Центробанка) опубликовал алгоритм действий для тех, кто попался на одну из многочисленных схем телефонных или кибе...

12:33, 27 Июл Завод в лёгких: почему жителям Череповца надо выдавать молоко и противогазы Моего мужа отправили в командировку в Череповец, и я поехала с ним. Раньше об этом городе я знала лишь, что там делают спички и живут поэты – о...

23:33, 28 Июн Учёные нашли ещё одну причину, почему чтение полезно для маленьких детей В ходе нового исследования эксперты из Китая и Великобритании обнаружили, что в раннем детстве ребёнок должен читать по 12 часов в неделю. Благодаря ...

04:11, 01 Апр Почему шоколад полезен для здоровья Шоколад полезен для здоровья по разным причинам Давно известно, что шоколад поднимает настроение, а также содержит кофеин, который повышает умственну...

04:55, 03 Май Польза зеленых овощей для здоровья Включение в свой рацион щедрой порции зеленых овощей приносит неисчислимую пользу для здоровья. Будь то в виде салатов, смузи или в составе сэндвичей...

12:44, 30 Мар 12 преимуществ мятного чая для улучшения здоровья Если вам нравится свежий, охлаждающий вкус мятного чая, есть много причин продолжать наслаждаться им! Мята или Mentha spicata используется в традицио...

05:55, 25 Май Чем мощная магнитная буря опасна для здоровья Ведущий научный сотрудник лаборатории «Космическая погода» Института космических исследований РАН, руководитель секции по «Гелиобиологии» научного со...

05:55, 01 Июл Life: Работа вентилятора во время сна опасна для здоровья Когда речь идет о том, чтобы хорошо выспаться, многие люди прибегают к помощи вентиляторов для создания освежающего бриза и прохладной атмосферы. Одн...

12:33, 03 Дек Россиянам рассказали, как выбрать правильные продукты для здоровья Диетолог Нурия Дианова, сотрудница медицинской компании «СберЗдоровье», разъяснила, как понять, какие продукты вредны для здоровья, а чья опасность п...

17:11, 12 Июл «Поезд здоровья» из Брянской области прибыл в Брянку Медицинский кортеж «Поезд здоровья» с брянскими медработниками прибыл в город-побратим Брянку. Делегацию из Брянска приветствовали помощник главы Адм...

00:55, 13 Июл В Луганскую Народную Республику прибыл «Поезд здоровья» В Луганскую Народную Республику в город-побратим Брянку прибыл «Поезд здоровья» с брянскими врачами и современным оборудованием для диагностики и леч...

01:00, 02 Авг В Советском районе до 3 августа работает Поезд здоровья Специалисты Курской областной многопрофильной клинической больницы 1, 2 и 3 августа проведут приём жителей Советского района. Предварительная запись ...

00:00, 12 Апр Польза морской соли для здоровья: 10 причин посолить еду Невозможно не влюбиться в хруст соленых кристаллов морской соли. Но не стоит думать, что морская соль является каким-то экзотическим ингредиентом для...

12:44, 25 Мар Опубликован обновленный список опасных для здоровья пищевых добавок В России пересмотрели список пищевых добавок в связи с обнаружением новых добавок, которые оказывают негативное влияние на здоровье. Ряд пищевых доба...

08:22, 10 Ноя Что такое облепиха и в чём её польза и вред для здоровья. Простыми словами Облепиха — это мелкая оранжевая ягода с кислым вкусом, которую используют для приготовления варенья, повидла, мармелада и других сладостей. В народно...

06:22, 16 Июн Диетолог Мухина: ферментированный кофе лучше всего для здоровья И сразу об удивительном: его зёрна проходят через пищеварительную систему животного. Плоды кофе съедают слоны, обезьяны или малайские пальмовые куниц...

18:55, 05 Июн Не поднимайте тяжести при стрессе — последствия для здоровья будут серьезными Ученые нашли еще одно доказательство тому, что эмоциональное состояние человека может вызвать физическую боль В 1980-е годы ученые выяснили, что в ра...

06:22, 23 Май Уход за волосами летом: 3 простых шага для красоты и здоровья Летом локоны становятся еще более уязвимыми из-за воздействия высоких температур и ультрафиолета. Однако, чтобы сохранить и приумножить красоту приче...

22:00, 09 Май В Курской области Поезд здоровья спас человеческую жизнь В конце апреля выездная бригада специалистов Курской областной больницы работала в Горшеченском районе. В селе Болото к медикам Поезда здоровья обрат...

11:44, 28 Май Названы лучшие и худшие напитки для здоровья полового члена Существуют напитки, из-за которых у мужчин может возникнуть эректильная дисфункция. С этой проблемой сталкиваются многие, поэтому важно первым делом ...

02:00, 28 Апр Управление кредитной нагрузкой: стратегии для поддержания финансового здоровья Кредитная нагрузка (КН) подразумевает общую сумму платежей в пользу всех финансовых обязательств. Когда заемщик подает заявку на кредит, банк проводи...

16:11, 29 Июн Запись на прием к гинекологу: Консультация врача гинеколога для вашего здоровья Высококвалифицированный гинеколог - это ключ к вашему здоровью и благополучию. Однако, часто возникает вопрос: как получить консультацию врача гинеко...

20:44, 07 Май В Курской области к врачам Поезда здоровья пришел пациент с инфарктом В конце апреля в Горшеченском районе работала выездная бригада специалистов Курской областной больницы. В с. Болото к медикам Поезда здоровья обратил...

01:22, 28 Апр Поезд здоровья провел более 200 осмотров и 295 исследований в Курской области Министр здравоохранения Курской области Екатерина Письменная проконтролировала работу Поезда здоровья в Горшеченском районе. Врачи из Курской областн...

20:33, 12 Фев Врачи предупредили об опасности для здоровья пищевых добавок и протеиновых порошков Диетические добавки – это большой бизнес. Они популярны среди спортсменов, людей, которые стремятся быстрее выздороветь после простуды или гриппа, и ...

17:55, 25 Ноя Эксперт Тимофеева сообщила об опасном для здоровья аммиаке в стенах новостроек Ирина Тимофеева, кандидат химических наук и профессор Института химии Санкт-Петербургского государственного университета, рассказала о неожиданной оп...

15:11, 19 Апр Насколько вреден кофе для здоровья — последние исследования учёных на 2024 г. Для многих из нас выпить чашечку кофе утром – это настоящий ритуал, да и встречи с друзьями или коллегами с чашкой кофе проходят бодрее, а с учетом р...

18:00, 24 Ноя Собянин открыл на базе ГКБ 31 первый в Москве Центр женского здоровья Мэр Москвы Сергей Собянин открыл в столице центр женского здоровья и неонатальный центр в преддверии Дня матери, данные учреждения вошли в состав пер...

19:33, 11 Ноя Выбор ортопедической мебели: как совместить пользу для здоровья и не навредить интерьеру? В эпоху стремительных технологических инноваций и повышенной заботы о здоровье ортопедическая мебель обретает все большее значение в обустройстве жил...

10:11, 02 Июн Осторожно, клещи! Семь мифов, которые могут стоить вам здоровья До сих пор бытует множество мифов и стереотипов, которые могут стоить человеку здоровья. Metro вместе с ведущим экспертом Центра молекулярной диагнос...

00:55, 04 Сен Зачем в современном мире нужна культура здоровья: мнение врача Мы все слышали аббревиатуру ЗОЖ, все знаем расшифровку – здоровый образ жизни. Но при этом мало кто задумывается, что именно это понятие лежит в осно...

19:44, 20 Май Эндокринолог Лазуренко перечислила россиянам три самые вредные для здоровья каши freepik.com | Freepik Company S.LЭндокринолог Наталья Лазуренко назвала три вида каш, которые вредят здоровью. От быстроуглеводных блюд страдают люди...

16:00, 11 Окт Ученые указали простой способ сохранения психического здоровья без лекарств Ученые призывают относиться более взвешено к своему психическому здоровью. Современный мир, запруженный технологиями и гаджетами, давит на людей, выв...

11:22, 22 Мар Учёные объяснили, насколько «натуральные» чистящие средства полезнее для здоровья, чем обычные Многие широко доступные чистящие средства содержат летучие органические соединения (ЛОС). Эти вещества способны навредить дыхательной системе (и повы...

20:55, 12 Апр Жителям Брянской области рассказали, что такое Центры здоровья и для чего они нужны За 2023 год в Центрах здоровья Брянской области обследовано 13515 человек. В системе здравоохранения более 10 лет существует практика, которая направ...

05:11, 27 Апр Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты ошибочно считаются вредными для здоровья Она указала, что многие люди ошибочно считают кофе вредным, хотя в небольших количествах он полезен для сердечно-сосудистой системы. То же самое можн...

17:44, 15 Июл Сафронов рассказал об истинных причинах ухудшения здоровья Дроздова после травмирования Никас Сафронов является давним другом Николая Дроздова. У художника состоялся разговор с супругой Николая Николаевича, в результате которого он узнал...

22:22, 08 Май В Курской области врачи «Поезда здоровья» осмотрели 273 человека в поселке Магнитный В поселке Магнитный Железногорского района работал «Поезд здоровья». Прием вели врачи Курской областной больницы. В составе выездной бригад...

14:33, 25 Фев Поклонники Кейт Миддлтон считают, что королевская семья скрывает состояние здоровья герцогини В королевской семье в последнее время все больше тревожных новостей. Так, у короля Карла III недавно диагностировали рак простаты, а в январе 2024 го...

09:55, 09 Июн Учёные выяснили, какой продукт полезен для здоровья сосудов мозга пожилых людей Учёные из Маастрихтского университета в Нидерландах провели исследование с участием 28 мужчин и женщин пожилого возраста. Участники ежедневно употреб...

21:22, 17 Апр В Курском областном Дворце молодёжи прошёл концерт-форум для лиц с ограниченными возможностями здоровья Курская молодежь, имеющая ограничения по здоровью, приняла участие в тематическом форуме, на котором были представлены разножанровые номера и мастер-...

22:11, 23 Июн Эти футуристичные смарт-часы настоящий компьютер для мониторинга здоровья. Обзор HUAWEI WATCH 4 Pro HUAWEI удивила в этом году смарт-часами Ultimate. Эта модель получила брутальный дизайн с мужским характером и расширенную функциональность. Несмотря...

07:11, 04 Дек Минобороны РФ предложило изменить требования к состоянию здоровья для военной службы. Как именно — неизвестно Минобороны России предложило изменить «организацию проведения медицинского освидетельствования граждан», имеющих заболевания, «не оказывающие существ...

21:00, 23 Май Брянскэнерго напоминает: пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Филиал ПАО «Россети Центр» — «Брянскэнерг...