Научные исследования показывают, что молоко благотворно влияет на здоровье. Тем не менее многие люди всё ещё задаются вопросом, принесёт ли оно им пользу. Вот что будет с вашим организмом, если вы станете регулярно пить молоко. Лорен Манакер, зарегистрированный диетолог, перечислила четыре преимущества и два возможных побочных эффекта употребления молока. Итак, чем же молоко полезно для организма человека? Укрепление костей. В состав молока входят вещества, которые поддерживают здоровье костей. Это кальций, магний, цинк. В недавнем отчёте, опубликованном в научном журнале Nutrients, говорится, что в более позднем возрасте вовсе не нужно избегать молока. Этот напиток помогает сохранить костную массу и защищает от остеопороза. Заряд белка. В стандартной чашке цельного молока содержится примерно 8 г качественного белка. А в миндальном молоке, например, всего около 1 г. Поддержание иммунной системы. Всё это происходит за счёт цинка и витамина А в составе молока. Это доказывает исследование, опубликованное в Frontiers in Nutrition. Получение дополнительных витаминов группы В. Больше всего в молоке содержится витамина В12. Это значит, что у вас улучшится состояние кровеносных сосудов и нервных клеток. К каким побочным эффектам может привести употребление молока? Потребление большего количества насыщенных жиров. В одной чашке цельного молока - примерно 4,5 г насыщенных жиров, в 1-процентном молоке - всего примерно 1,5 г. Если вы будете получать слишком много таких жиров, то это может привести к повышению уровня холестерина, а также к повышенному риску развития болезней сердца. Непереносимость лактозы. В этом случае вам не стоит пить молоко вообще. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Читать полный текст на www.ferra.ru
Опубликовано: 20:44, 24.04.2023
Новость из рубрики: Hi-Tech
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Starlink в Украине. Где купить и как пользоваться...
- Гран-при Австралии-2023. Расписание трансляций...
- Хозяин "Пятёрочки" рассказал, что россияне стали патриотами и разлюбили западные бренды...
- Де Хеа сделал 5-ю результативную ошибку со старта прошлого сезона – у него и Льориса их больше всего среди игроков АПЛ...
- Когда выйдут данные по инфляции в Великобритании и как они могут повлиять на GBP/USD?...
- ChatGPT «отправил» пользователя к психологам. Что он искал в сети?...
18:00, 05 Май Самообман и маркетинг. Чем вредно безалкогольное пиво Накануне длинных выходных наркологи напоминают о вреде регулярного употребления спиртного. Даже безалкогольного.Вот что рассказала aif.ru директор На...
15:44, 06 Апр Из-за низких закупочных цен на молоко протестуют селяне Ростовской области В Ростовской области селяне массово жалуются на нерентабельность производства молока из-за очень низких закупочных цен. Об этом сообщает депутат Госд...
12:44, 30 Мар 12 преимуществ мятного чая для улучшения здоровья Если вам нравится свежий, охлаждающий вкус мятного чая, есть много причин продолжать наслаждаться им! Мята или Mentha spicata используется в традицио...
04:55, 03 Май Польза зеленых овощей для здоровья Включение в свой рацион щедрой порции зеленых овощей приносит неисчислимую пользу для здоровья. Будь то в виде салатов, смузи или в составе сэндвичей...
05:55, 25 Май Чем мощная магнитная буря опасна для здоровья Ведущий научный сотрудник лаборатории «Космическая погода» Института космических исследований РАН, руководитель секции по «Гелиобиологии» научного со...
00:00, 12 Апр Польза морской соли для здоровья: 10 причин посолить еду Невозможно не влюбиться в хруст соленых кристаллов морской соли. Но не стоит думать, что морская соль является каким-то экзотическим ингредиентом для...
11:44, 28 Май Названы лучшие и худшие напитки для здоровья полового члена Существуют напитки, из-за которых у мужчин может возникнуть эректильная дисфункция. С этой проблемой сталкиваются многие, поэтому важно первым делом ...
06:22, 23 Май Уход за волосами летом: 3 простых шага для красоты и здоровья Летом локоны становятся еще более уязвимыми из-за воздействия высоких температур и ультрафиолета. Однако, чтобы сохранить и приумножить красоту приче...
22:00, 09 Май В Курской области Поезд здоровья спас человеческую жизнь В конце апреля выездная бригада специалистов Курской областной больницы работала в Горшеченском районе. В селе Болото к медикам Поезда здоровья обрат...
19:44, 20 Май Эндокринолог Лазуренко перечислила россиянам три самые вредные для здоровья каши freepik.com | Freepik Company S.LЭндокринолог Наталья Лазуренко назвала три вида каш, которые вредят здоровью. От быстроуглеводных блюд страдают люди...
20:44, 07 Май В Курской области к врачам Поезда здоровья пришел пациент с инфарктом В конце апреля в Горшеченском районе работала выездная бригада специалистов Курской областной больницы. В с. Болото к медикам Поезда здоровья обратил...
01:22, 28 Апр Поезд здоровья провел более 200 осмотров и 295 исследований в Курской области Министр здравоохранения Курской области Екатерина Письменная проконтролировала работу Поезда здоровья в Горшеченском районе. Врачи из Курской областн...
10:11, 02 Июн Осторожно, клещи! Семь мифов, которые могут стоить вам здоровья До сих пор бытует множество мифов и стереотипов, которые могут стоить человеку здоровья. Metro вместе с ведущим экспертом Центра молекулярной диагнос...
22:22, 08 Май В Курской области врачи «Поезда здоровья» осмотрели 273 человека в поселке Магнитный В поселке Магнитный Железногорского района работал «Поезд здоровья». Прием вели врачи Курской областной больницы. В составе выездной бригад...
05:11, 27 Апр Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты ошибочно считаются вредными для здоровья Она указала, что многие люди ошибочно считают кофе вредным, хотя в небольших количествах он полезен для сердечно-сосудистой системы. То же самое можн...
21:00, 23 Май Брянскэнерго напоминает: пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Пренебрежительное отношение к правилам безопасности в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья! Филиал ПАО «Россети Центр» — «Брянскэнерг...