Врач Фетисова: витамин Д восполняет недостаток света зимой

Необходимость в достаточном количестве витамина D является ключевым фактором для поддержания здорового иммунитета, но производство этого витамина в организме человека требует воздействия солнечных лучей. В период недостатка солнечного света, особенно зимой, важно принимать меры, чтобы предотвратить его дефицит. Врач Надежда Фетисова подчеркнула, что суточная норма витамина D для взрослых составляет примерно 600 МЕ, и для лиц старше 50 лет этот показатель увеличивается до примерно 1000 МЕ. Врач также отметила, что часть необходимого вещества можно получить из пищи. В рационе следует включать продукты, такие как яйца, сыр, мясо, красная рыба, печень трески и грибы. Она подчеркнула, что витамин D растворяется в жирах, поэтому важно употреблять достаточное количество жиров, так как полезные жиры улучшают усвоение витамина D. Эти жиры содержатся в морской рыбе, морепродуктах, растительных маслах, орехах, авокадо и молочных продуктах (если они хорошо переносятся), сообщает medikforum. Печень трески выделяется как продукт-лидер по содержанию витамина D, по мнению врача. Кроме того, прогулки на свежем воздухе вносят важный вклад в поддержание уровня витамина D, и врач рекомендует уделять им хотя бы 20 минут ежедневно....

Врач Фетисова: витамин Д восполняет недостаток света зимой

Читать полный текст на www.medpulse.ru

 

Опубликовано: 05:11, 24.11.2023

 

Новость из рубрики: Здоровье, Медицина

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Врач Фисюк: на женскую репродуктивную функцию может влиять недостаток витаминов 06:00, 29 Окт Врач Фисюк: на женскую репродуктивную функцию может влиять недостаток витаминов О бесплодии говорят, когда женщина при регулярной половой жизни не может забеременеть в течение года (если она младше 35 лет) или в течение полугода,...

Apple стыдливо оправдалась за самый странный недостаток нового Mac 11:44, 12 Июн Apple стыдливо оправдалась за самый странный недостаток нового Mac Фото: MacRumors Руководство Apple ответило на возмущения по поводу неприятной особенности обновленного Mac Pro. Об этом пишет MacRumors. Ранее мы рас...

Тюринг-обвес для АУДИ  особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

Обычный витамин может спасти от сердечного приступа 17:55, 10 Июл Обычный витамин может спасти от сердечного приступа Ученые стали на шаг ближе к эффективной профилактике сердечных приступов Для правильной работы человеческого организма, нужны витамины — биологически...

Android-Robot: Новости технологий и науки 18:29, 22 Апр Android-Robot: Новости технологий и науки О нашем портале Android-Robot — это ведущий ресурс, посвященный последним новостям в мире технологий и науки. Мы предлагаем тут самую актуальную ин...

Может ли витамин D помочь снизить риск развития диабета 15:22, 30 Мар Может ли витамин D помочь снизить риск развития диабета? Может ли витамин D помочь снизить риск развития диабета? Витамин D называют по-разному: чудо-витамин, солнечный свет, чудотворец. Его уникальность за...

Что такое витамин Е и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами 01:44, 08 Ноя Что такое витамин Е и в чём его польза и вред. Объясняем простыми словами Витамин Е — вещество, которое обладает сильным антиоксидантным свойством и защищает клеточные мембраны. Его называют «витамином красоты»: женщины час...

Что такое витамин B12, зачем он нужен организму и в каких продуктах содержится. Объясняем простыми словами 00:22, 05 Ноя Что такое витамин B12, зачем он нужен организму и в каких продуктах содержится. Объясняем простыми словами B12 (кобаламин, цианокобаламин) — химическое вещество, признанное витамином для человека. Он регулирует процесс кроветворения, необходим для созреван...

11:55, 19 Ноя Водителям рассказали о проблемах с китайскими авто зимой Любой автопроизводитель, выходя на рынок в России, сталкивается с тем, что его машины оказываются в непростых условиях эксплуатации. В частности, зим...

20:55, 30 Июн Зачем знаменитости ездят на Байкал и что там делать зимой и летом Байкал — одна из достопримечательностей России, ведь это самое глубокое пресноводное озеро в мире. Путешественники едут сюда — на границу Иркутской о...

15:00, 02 Сен Зоопарк на краю света Издательство «Лайвбук» представляет роман китайского писателя Ма Боюна «Зоопарк на краю света» (перевод Ольги Кремлиной). Империя Цин в упадке. Могущ...

22:17, 21 Фев Как выбрать выключатель света? Выключатели света - незаменимый элемент электроустановки в каждом доме и квартире. Их выбор только кажется легким. Какие выключатели стандартно испол...

04:22, 30 Ноя Жителей Японии предупредили о нападениях агрессивных бессонных медведей зимой В Японии в эту зиму ожидается всплеск нападений агрессивных и бессонных медведей. Обычно бурые медведи, проживающие в префектуре Хоккайдо, и азиатски...

17:55, 28 Сен 130 единиц техники будут очищать Брянска от снега и льда нынешней зимой Сотрудники городского дорожного управления Брянска завершают подготовку к работе в зимний период. 130 единиц техники будут очищать областной центр от...

05:11, 23 Дек Автоэксперт Колодочкин посоветовал мыть машину зимой не реже раза в неделю И это не только вопрос чистоты и красоты. Дело в том, что российские дороги в самое холодное время года часто усыпаны противогололёдными реагентами. ...

00:55, 15 Май Может ли гравитация быть источником света? Способна ли гравитация создавать свет? Результаты нового исследования показывают, что да. Около 14 миллиардов лет назад Большой взрыв ознаменовал соб...

12:11, 05 Апр В Курске пройдёт плановое отключение света В областном центре с 10 по 13 апреля сотрудники АО "Курские электрические сети" проведут плановые работы в электрических сетях, в связи с э...

21:22, 21 Май В Ростове 22 мая ожидаются массовые отключения света В Ростове 22 мая десятки домов останутся без электричества. Это следует из графика отключений, опубликованного компанией «Донэнерго». В частности, 22...

11:44, 11 Дек Айфон разряжается и отключается на морозе? Вот лучшие аксессуары, которые не дадут ему замерзнуть зимой Зима уже началась и во многие регионы уже сейчас пришли реально суровые холода. Люди, конечно же, утеплились сами, но вот про свои гаджеты традиционн...

19:55, 02 Июл В Ростове с 3 по 6 июля сотни домов останутся без света В Ростове с 3 по 6 июля сотни домов останутся без электричества. Это следует из графика отключения, опубликованного на сайте компании «Донэнерго». В ...

22:22, 16 Июл Сотни домов в Ростове останутся без света 17 и 18 июля В Ростове с 17 июля сотни домов останутся без электричества. Это следует из графика отключения, опубликованного на сайте компании «Донэнерго». В поне...

18:44, 13 Авг Неделя в Ростове начнется с массовых отключений света В Ростове 14, 15 и 16 августа сотни домов останутся без электричества. Это следует из графика отключений, опубликованного компанией «Донэнерго». В по...

13:55, 18 Апр В Ростове 19 и 20 апреля десятки домов останутся без света В Ростове в конце рабочей недели, 19 и 20 апреля, десятки домов останутся без электричества. Это следует из графика отключений, опубликованного компа...

08:55, 01 Апр Опубликован недельный график отключения света у потребителей в Твери АО «Тверьгорэлектро» проинформировало жителей об грядущих плановых отключениях электроэнергии на следующей рабочей неделе, а именно с 1 по 5 апреля. ...

21:22, 23 Ноя «Барса» зарегистрирует Роке вместо Гави зимой. Форвард, вероятно, будет единственным новичком клуба Каталонский клуб хочет укрепить состав этим игроком в зимнее трансферное окно. Изначально идея «Барсы» заключалась в том, чтобы зарегистрировать Роке...

14:22, 22 Июн 27 и 29 июня часть жителей Курска останется без света в связи с плановыми работами Специалисты АО "Курские электрические сети" проведут плановые работы в электрических сетях, из-за чего жители Сеймского и Железнодорожного ...

06:11, 05 Сен Рецепты со всего света. Какой бывает шаурма в разных странах мира Мясо, жарящееся на вертикальном вертеле, салат из овощей, соус и все это заворачивается в лепешку или в лаваш — шаурма очень простое блюдо. Наверное ...

04:00, 29 Мар В Тверской области подсчитали, сколько раз жители Тверской области ездили зимой в синих автобусах За три зимних месяца пассажиры автобусов «Транспорта Верхневолжья» в Твери, Калининском и Конаковском районах, а также в Ржевском, Зубцовском, Кимрск...

14:44, 25 Мар Врач развенчала 10 опасных мифов о туберкулезе Туберкулёз – хроническое, волнообразно протекающее инфекционное заболевание, которое в основном поражает лёгочную ткань, но также характеризует...

03:33, 13 Апр Врач Провоторова: после 65 лет нужно привиться от пневмококка Эта инфекция поражает лёгкие и оболочки мозга, вызывает менингит. Больше всего ей рискуют заразиться дети до 5 лет, но также в защите нуждаются и пож...

19:22, 05 Янв Врач рассказала, чего не стоит делать после еды Врач-гастроэнтеролог Наталья Булдакова рассказала, чего не стоит делать сразу после еды. Одной из основных ошибок она назвала занятия спортом срезу п...

21:22, 08 Окт Врач Демьяновская: диеты против депрессии не существует То есть исцеляющего продукта, после которого радость к жизни и мотивация вернётся, нет, но это не значит, что можно есть что попало. Правильный рацио...

05:33, 01 Авг Врач назвала главные причины утомляемости и головокружений Врач рассказала, что может быть причиной быстрой утомляемости не смотря на отдых и частых головокружений Железодефицитная анемия — это состояние, ког...

14:33, 05 Июл Врач назвал три напитка, которые помогут похудеть Похудеть может быть нелегко. Но существуют напитки, помогающие в этом. Их перечислила доктор Алка Патель, врач общей практики и генеральный директор ...

02:55, 11 Май Врач объяснила, как бороться с нитратами в овощах и фруктах Врач-гастроэнтеролог «ИНВИТРО-Урал» Алёна Михайлова рассказала, как убирать нитраты и пестициды из ранних овощей и фруктов, тем более привозимых изда...

05:00, 16 Окт Врач Иванова: качество спермы невозможно определить по вкусу Характеристики сперматозоидов важны для мужской репродуктивной функции. Если показатели эякулята не соответствуют определённым параметрам, зачать реб...

05:44, 23 Мар Врач Идармачева: большинство анализов можно сдавать не натощак Мы привыкли к тому, что кровь на анализы нужно сдавать натощак. Многие даже боятся попить воды или почистить зубы перед тем, как отправляться в полик...

01:11, 14 Ноя Врач Кашух рассказала правила диеты при повышенном холестерине Холестерин представляет собой жироподобное вещество, присутствующее в каждой клетке организма. Он активно участвует в обменных процессах, необходим д...

23:00, 04 Июн Врач Мсхалая: у мужчин проблемы в сексе начинаются в 30 лет, у женщин — в 40 Молодым всегда кажется, что секс — это только про них, а пенсионеры только вместе смотрят сериалы да ворчат друг на друга (но с любовью). Да, с возра...

05:55, 17 Дек Врач Филева: половое влечение снижают бобовые и алкоголь В народе давно ходят списки продуктов, на которые хорошо бы налегать, если планируется томный вечер со второй половинкой, например морепродукты, авок...

04:11, 30 Дек Врач рассказала о распространённых, но неэффективных способах борьбы с похмельем Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Екатерина Мельникова назвала известные в обществе, но неэффективные способы борьбы с похмельем. Врач указала и на т...

23:33, 16 Окт Российский врач рассказал о бесполезных способах борьбы с простудой Врач рассказал россиянам о бесполезных методах борьбы с простудой, которые мы считали действенными Витамин C, как средство для предотвращения простуд...

09:44, 26 Фев Врач Астраханцев рассказал, как самому распознать рак на ранней стадии Онкология часто даёт о себе знать уже на поздних стадиях, когда её намного труднее вылечить. Да и сами пациенты нередко игнорируют тревожные симптомы...

01:22, 31 Мар В Курской области умерла врач-терапевт Любовь Безгодова Об этом сообщили в администрации города Курчатова. Любовь Безгодова ушла из жизни 29 марта, в возрасте 67 лет. Она работала врачом-терапевтом, заведу...

23:11, 21 Апр Российский врач рассказал правду о вреде смартфонов для зрения Согласно статистике, каждый четвёртый житель Земли страдает близорукостью. А с возрастом ещё развивается дальнозоркость. Многие уверены, что зрение п...

13:11, 30 Июл "Уже ноги вывернуты": осмотревший Волочкову врач вынес вердикт Растянуть мышцы таза и посидеть на шпагате — любимое занятие скандальной блондинки, если не считать отдыха на Мальдивах и банных процедур. Ежед...

13:00, 22 Июл Четыре правила гардероба для дальней поездки: о них рассказал врач Хирург-флеболог Армен Авакян посоветовал тем, что отправляется в дальнюю поездку на автомобиле, подобрать для этого максимально удобный гардероб. Он ...

03:55, 08 Июл Врач назвал главные причины лишнего веса у детей Врач-хирург рассказал о частых причинах детского ожирения Неправильное питание и маленькое количество физической активности — это основные факторы, к...

18:44, 23 Сен Врач озвучил шокирующее количество перенесенных Костомаровым операций Роман Костомаров попал в реанимацию в январе этого года с гриппом после самолечения и похода в баню. Фигуристу становилось только хуже, его состояние...

05:22, 31 Май Врач перечислил главные тренды пластической хирургии 2023 года Какие пластические процедуры сегодня наиболее популярны у россиянок? Какие медицинские тенденции они считают модными в текущем году? На эти вопросы о...

03:55, 07 Апр Врач объяснил, что будет с вашим организмом, если увлекаться шоколадом Преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов объясни...

02:55, 18 Май Врач Мусичова: частые посещения уборной приводят к развитию недержания У некоторых с детства выработалась привычка перед выходом из дома зайти в туалет «на дорожку», даже если совсем не хочется. Оказывается, такая практи...

01:33, 24 Авг Врач Бинатова: сонливость и апатия могут говорить о проблемах с щитовидкой Наша щитовидная железа — важнейший орган, который отвечает за рост и развитие организма, а ещё помогает с метаболизмом и производит тиреоидные гормон...

02:44, 06 Май Врач Молчанова: для снижения холестерина необходимо ограничить жирное мясо Некоторым придётся даже отказаться на пару дней в неделю от животных продуктов. Всё ради того, чтобы помочь организму самому справиться с высоким хол...

01:11, 23 Авг Врач Костомаха: поедание курицы может повысить настроение у человека Вообще курятина — самое популярное птичье мясо в России. Многие люди едят куру каждый день и чувствуют себя замечательно. И ничего удивительного: в б...

14:44, 17 Дек Выступающая с больным горлом Долина рискует подорвать иммунитет – врач Народная артистка России не жалеет себя ради любимого зрителя. Она считает себя очень выносливым человеком, но иногда здоровье все же дает сбой. Неда...

15:11, 05 Авг Врач-стоматолог Автандилян: ранки во рту могут говорить о сахарном диабете Периодически в ротовой полости могут беспокоить не только сами зубы: кровоточащие дёсна и незаживающие ранки тоже возникают довольно часто. Причины м...

01:33, 26 Апр Врач Шишонин: внезапная забывчивость может говорить о приближении инсульта Такое состояние называют предынсультным синдромом, и иногда далеко не сразу можно понять, что человек переживает именно его. Особенно это касается лю...

22:44, 28 Дек Врач Дунайцева: избежать травмы при открытии шампанского поможет полотенце Когда мы снимаем мюзле — конструкцию из проволоки, которая защищает бутылку от самопроизвольного открытия, — пробка может вылететь под давлением с ог...

09:55, 30 Дек Врач Сурненкова: не проспать новогоднюю ночь помогут активные игры Нужно заранее продумать, чем будете заниматься до новогоднего застолья. 31 декабря не обязательно весь день сидеть дома. Можно в течение дня выйти на...

03:22, 09 Ноя Врач Мановска: на завтрак полезно есть тосты со сладким картофелем Это отличная альтернатива бутербродам, которыми надолго не насытишься. Тосты из батата богаты витаминами, клетчаткой и сложными углеводами, что делае...

20:33, 25 Апр Врач Навального* Анастасия Васильева поддержала спецоперацию ВС России на Украине Врач Алексея Навального*, глава профсоюза "Альянс врачей"** Анастасия Васильева, которая до недавнего времени была в команде основателя Фонда борьбы ...

12:11, 12 Сен Врач Шокур опровергла миф, что летом можно запастись витаминами на год вперед Снижение выработки витамина D является главным фактором, который может привести к осенней хандре, сообщила врач-эндокринолог Светлана Шокур из группы...

07:33, 20 Сен Врач Бондаренко: чтобы мобилизовать организм с утра, нужно потянуться Как известно, настроиться спросонья на рабочий лад бывает тяжеловато. Особенно после не очень хорошего сна. Тем не менее взбодриться с утра можно в л...

04:33, 30 Сен Врач Помойнецкая: горечь во рту может появиться из-за проблем с желчным пузырём Привкус возникает из-за заброса желчи в пищевод и полость рта. Ещё на нарушение работы желчного пузыря указывает отрыжка после еды. Если в желчи буде...

13:55, 07 Окт Врач Серебренникова: в развитых странах дефицит витаминов встречается редко Биологически активные добавки позволяют восполнить нехватку полезных микроэлементов в организме. Правда, многие забывают, что те же полезности вполне...

04:44, 02 Ноя Подсказка в зеркале. Врач пояснила, о чем говорят темные круги под глазами Темные круги под глазами часто ассоциируются с не самым качественным сном и недостатком кислорода. На деле же причин их появления больше и некоторые ...

07:44, 18 Июн Врач рассказала, что делать, если у ребёнка случился солнечный удар Врач-педиатр детской клиники «РЖД-Медицина» Мария Воротынцева рассказала, что нужно делать в случае солнечного удара у ребёнка. По словам врача, для ...

02:44, 22 Сен Врач Головина: в глубокой деменции человек опасен для себя и окружающих Деменция — одно из самых страшных заболеваний, которые только можно представить. Ведь больной буквально превращается во взрослого младенца. К слову, ...

23:33, 11 Июл Врач Малиновская: длительный кашель могут вызывать микоплазмы и хламидии Это внутриклеточные паразиты — нечто между бактериями и вирусами. Микроорганизмы проникают в дыхательные пути и начинают быстро размножаться в слизис...

09:55, 25 Июн Правила отпуска. Врач объяснил, почему летний отдых — стресс для организма Если вы думаете, что просто отдохнете и уже получите пользу, то ошибаетесь. Часто результат поездки в отпуск в плане именно здоровья крайне плачевный...

05:00, 10 Мар Врач Симкин: боли в шее может провоцировать поза «креветки» и плохая подушка Организм человека — слишком сложный механизм, чтобы в нём что-то сбоило просто так. Однако причины «поломок» действительно не всегда очевидные. Яркий...

09:00, 07 Июн Врач Демьяновская перечислила деревья, на пыльцу которых появляется аллергия в июне НЕВСКИЕ НОВОСТИСезонной аллергией или поллинозом страдает каждый пятый человек на Земле. Цветение некоторых растений может обострить симптомы этого н...

06:11, 04 Апр Врач Дудченко: болезнь Паркинсона повышает риск меланомы в четыре раза Есть и обратная зависимость: у страдающих меланомой возрастает вероятность развития болезни Паркинсона. Почему так происходит, пока неизвестно, но по...

01:55, 30 Июл Лечится и заражает приличных людей: врач из России опровергла мифы о гепатите C Вирус гепатит C может маскироваться под другие болезни и долгие годы находиться в организме человека, не проявляя себя, рассказала врач Елена Нурмуха...

09:33, 14 Янв Врач назвала похмелье опасным для жизни состоянием и призвала не пить на праздники Директор Национального научного центра наркологии — филиала Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сер...

00:11, 17 Авг Врач Овнанян: кашель может спасти жизнь человека, который подавился Застрявший в горле кусок мяса способен полностью перекрыть дыхание и свести едока в могилу. Да, когда рядом кто-то есть, вам могут помочь, сделав при...

02:00, 14 Окт Врач Бурдакова: при мигрени нужно начать вести дневник головной боли Он позволяет пациенту и его врачу понять, что конкретно провоцирует боли: пища, стресс, режим сна, гормональные колебания и т. д. Чем больше деталей,...

06:33, 21 Авг Врач Продеус: страдающим аллергией на осиный яд стоит носить с собой адреналин Осы меньше своих жужжащих собратьев — пчёл и шмелей — по размеру, но едва ли менее опасны. Особенно для тех, у кого есть аллергия на яд насекомых. Дл...

23:11, 24 Дек Врач Соломатина назвала пять групп продуктов, которые вредят мозгу Врач-диетолог Елена Соломатина выявила в России пять категорий продуктов, наносящих вред мозгу. На первом месте расположен алкоголь, который, по мнен...

02:33, 02 Ноя Врач рассказал, какие изменения в образе жизни помогут прожить дольше По словам доктора Эрика Берга, главная причина смерти во всём мире - это сердечные приступы. А основные факторы, из-за которых возникают проблемы с с...

13:55, 09 Июн Врач Кулиева перечислила опасные заболевания, которые передаются через поцелуй freepik.com | Freepik Company S.LСлюна человека является благоприятной питательной средой для различных микроорганизмов. Большинство передаются при ч...

23:44, 24 Мар Врач Румянцева: чрезмерное увлечение соцсетями может привести к снижению аналитических способностей Она также призвала россиян обратить внимание на свои повседневные привычки. Оказывается, некоторые из них, даже те, которые выглядят безобидными, мог...

19:55, 01 Дек Главный врач Центра СПИД Татьяна Виноградова: "ВИЧ перестал быть смертельным заболеванием" Какова заболеваемость ВИЧ в Петербурге? – Статистика не растет и не снижается. Мы выявляем среди горожан примерно полторы тысячи человек в год....