Диетолог Денисова: петрушка поможет снабдить организм витаминами C и K

Эта зелень прекрасно впишется в рацион всех, кто заботится о здоровье. Полюбить её можно как минимум по семи причинам — от небольшой калорийности до профилактики серьёзных заболеваний. Подробнее о полезных свойствах петрушки aif.ru рассказала к. м. н., врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова. Польза петрушки 1. Много витамина C. В 100 г этой зелени содержится полторы суточной нормы. 2. Витамин K играет важную роль в здоровье костей, участвует в кроветворении и нужен для свёртывания крови. 3. Фолиевая кислота помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и жизненно необходима беременным. 4. Минералы: калий, магний, марганец, кальций и железо. Калий, например, участвует в регуляции водно-солевого обмена, он стимулирует выведение жидкости из организма, тем самым помогая снижать артериальное давление и уменьшать отёки. 5. Редкие антиоксиданты — мирицетин и апигенин. Последний нужен для профилактики сердечно-сосудистых, некоторых онкологических заболеваний, сахарного диабета, болезни Альцгеймера и схожих с ней. Также в петрушке есть и другие антиоксиданты — бета-каротин, лютеин, зеаксантин. Они хороши для профилактики болезней глаз, в том числе возрастной катаракты. 6. Пищевые волокна позволяют организму избавляться от всего вредного и ненужного, в том числе избытка жиров и холестерина. Также они регулируют моторику желудочно-кишечного тракта, стимулируют пищеварение и помогают бороться с запорами. 7. Минимум калорий — в 100 г содержится менее 50 ккал. Петрушку можно добавить в меню разгрузочной диеты. Организм уважает и другую популярную зелень — укроп. А вот беременным он, кстати, в отличие от петрушки, не очень подходит....

Диетолог Денисова: петрушка поможет снабдить организм витаминами C и K

Читать полный текст на secretmag.ru

 

Опубликовано: 20:33, 03.01.2024

 

Новость из рубрики: Бизнес, Промышленность, Энергетика

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Врач Шокур опровергла миф, что летом можно запастись витаминами на год вперед 12:11, 12 Сен Врач Шокур опровергла миф, что летом можно запастись витаминами на год вперед Снижение выработки витамина D является главным фактором, который может привести к осенней хандре, сообщила врач-эндокринолог Светлана Шокур из группы...

Александр Богомаз посетил Суземскую школу  2 им. В.И. Денисова для оценки выполненных работ по капитальному ремонту 19:11, 06 Июл Александр Богомаз посетил Суземскую школу № 2 им. В.И. Денисова для оценки выполненных работ по капитальному ремонту В числе учебных заведений, которые посетил губернатор Брянской области Александр Богомаз в ходе рабочей поездки была школа школе № 2 им. В.И. Денисов...

Тюринг-обвес для АУДИ  особенности 14:19, 13 Июл Тюринг-обвес для АУДИ — особенности Какой автомобиль относится к классу D и отличается повышенным комфортом? Это Audi А6 модели, которая отличается широкой линейкой двигателей. Для поку...

Врач Бондаренко: чтобы мобилизовать организм с утра, нужно потянуться 07:33, 20 Сен Врач Бондаренко: чтобы мобилизовать организм с утра, нужно потянуться Как известно, настроиться спросонья на рабочий лад бывает тяжеловато. Особенно после не очень хорошего сна. Тем не менее взбодриться с утра можно в л...

Космонавт Олег Артемьев рассказал, что происходит на орбите, если организм дает сбой 16:22, 11 Апр Космонавт Олег Артемьев рассказал, что происходит на орбите, если организм дает сбой По сюжету фильма "Вызов", съёмки которого на Международной космической станции проходили с 5 по 17 октября 2021 года, кардиохирург Женя (Юлия Пересил...

Диетолог рассказал о питании при болезнях сердца 16:33, 09 Апр Диетолог рассказал о питании при болезнях сердца Может ли питание улучшить состояние человека с заболеванием сердца, или это миф? По данным ВОЗ, образ жизни человека оказывает 50 процентов влияния н...

Диетолог рассказала, чем опасно парное молоко 02:22, 25 Июл Диетолог рассказала, чем опасно парное молоко Врач-диетолог рассказала, какие опасности таит в себе парное молоко Врач-диетолог Марият Мухина предупредила о риске заражения опасным заболеванием —...

Диетолог Комиссарова: крахмал относится к сложным углеводам 06:33, 09 Сен Диетолог Комиссарова: крахмал относится к сложным углеводам Поэтому неверно утверждение, что картошка и белый рис — это продукты с простыми углеводами, от которых обязательно начинает скакать сахар в крови. Вр...

10:55, 14 Сен Диетолог Манакер: арбузные семечки безопасны и полезны Принято из всего арбуза съедать лишь мякоть, а кожуру вместе с семечками отправлять в мусорное ведро. Но, как оказалось, мы многое потеряли. Семечки ...

22:44, 01 Апр Диетолог рассказала, кому не стоит есть авокадо Людям с лишним весом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы лучше не есть авокадо. Проблема в том, что этот фрукт и...

01:55, 08 Июн Диетолог назвала причину сильной тяги к сладкому Эндокринолог Ники Кей рассказала, почему у человека может возникать непреодолимая тяга к сладкому. По словам врача, в основе этого состояния лежит ст...

22:00, 09 Янв Диетолог Фаерман: как есть яйца наиболее полезно Диетолог Лариса Фаерман дала рекомендации по употреблению куриных яиц, подчеркнув, что этот продукт может быть включен в ежедневный рацион как источн...

17:33, 25 Сен Чем поможет травматолог? Травматологом называется врач, который занимается лечением различных деформаций костей и суставов, а также их болезней. Этот специалист помогает снят...

01:33, 08 Июн Диетолог Соломатина посоветовала гиперчувствительным россиянам не есть землянику Сейчас как раз начался сезон этой вкусной ягодки. Как сообщили в подмосковном комитете лесного хозяйства, она поспела аж на полмесяца раньше обычного...

03:11, 03 Авг Диетолог Мещерякова: при первых симптомах голода пейте воду Считайте это лайфхаком, и работает он так: чувства жажды и голода взаимосвязаны, поэтому желание поесть ещё после приёма пищи способно уйти после нес...

01:22, 10 Май Диетолог Богданова: шашлык лучше запивать тёплой водой Оказалось, что это самое, если не полезное, то хотя бы безвредное для здоровья сочетание. Правда, когда россияне жарят мясо на огне, они не всегда ду...

06:22, 16 Июн Диетолог Мухина: ферментированный кофе лучше всего для здоровья И сразу об удивительном: его зёрна проходят через пищеварительную систему животного. Плоды кофе съедают слоны, обезьяны или малайские пальмовые куниц...

06:44, 02 Апр Диетолог предупредила, что неправильно подобранная диета старит органы Врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила о необходимости тщательного продумывания диеты, чтобы выбранный план питания действительно помог похудеть,...

18:33, 20 Янв Диетолог Писарева рекомендует гормональную терапию для контроля веса После достижения определенного возраста избавиться от лишних килограммов становится более сложной задачей. Об этом рассказала диетолог Ирина Писарева...

20:55, 28 Июн Диетолог Елисеева посоветовала аллергикам и больным гастритом не злоупотреблять малиной Она, да и ягоды в целом, очень полезна и содержит множество полезных веществ, а ещё улучшает пищеварение. Но злоупотреблять малиной не стоит даже здо...

05:33, 19 Июн Диетолог Королева: немытая зелень грозит отравлением и заражением паразитами И риск велик. Многие дачники-огородники абсолютно уверены в том, что раз вырастили сами, значит, и опасаться нечего. Причём идут наперекор тому, что ...

23:44, 15 Фев Диетолог Картаева: тепловой обработке не стоит подвергать овощи с витамином С По словам специалистки, чем дольше готовится продукт и чем выше поднимается температура обработки, тем меньше витаминов в овоще остаётся. Поэтому луч...

17:33, 14 Июн Диетолог Мотова объяснила, почему опасно есть немытые ягоды piqsels.comУпотребление немытых ягод может иметь негативные последствия для здоровья. Диетолог Елена Мотова рассказала об опасной болезни, которой мо...

17:00, 23 Июн Диетолог Александр Бурлаков: "Не нужно гнаться за двумя-тремя килограммами" Расскажите про самую абсурдную методику похудения, которая вам встречалась. – Самое абсурдное и, к сожалению, до сих пор популярное – это...

02:33, 17 Июн «Ешьте меньше, но чаще»: диетолог назвала способы остановить изжогу без лекарств Диетолог Екатерина Новикова рассказала как предупредить изжогу и перестать пить препараты от неё Екатерина Новикова, диетолог-нутрициолог из проекта ...

05:11, 27 Апр Диетолог Соломатина рассказала, какие продукты ошибочно считаются вредными для здоровья Она указала, что многие люди ошибочно считают кофе вредным, хотя в небольших количествах он полезен для сердечно-сосудистой системы. То же самое можн...

00:55, 15 Май Диетолог Соломатина: черешня и вишня отличаются по содержанию органических кислот и сахаров Выглядят ягоды, может быть, и похоже, но по вкусу они разные. Черешня более сладкая, так как в ней больше сахара, вишня всегда с кислинкой. О том, че...

08:00, 21 Апр Диетолог Тимощенко: вегетарианство на короткие сроки очистит кожу и придаст ей тонус Благодаря своеобразной диете из рациона пропадут насыщенные жиры и сахара, а также переработанное мясо и прочие неполезные полуфабрикаты. Из-за этого...

23:33, 11 Сен Диетолог Анна Шейфер: офисным работникам не стоит увеличивать калорийность меню в холода Специалисты по питанию регулярно делают акцент на важности сезонности продуктов. Но если с точки зрения кулинарии роль играет прежде всего свежесть и...

07:11, 29 Апр Диетолог Садовская: перед сдачей анализов нужно прекратить приём витаминов группы В Различные БАДы в понимании россиян должны помогать качеству жизни и улучшать самочувствие, но на самом деле некоторые витамины откровенно пакостят, п...

03:11, 08 Июл Поможет ли аспирин сделать огурцы слаще? На просторах интернета можно найти множество советов по выращиванию садовых культур. К сожалению, иногда бывает трудно отделить действенные методы от...

01:22, 08 Апр Обнаружение нейтрино и как оно поможет разгадать тайны Вселенной Ученые совершили новый прорыв, замерив нейтрино Совсем недавно обсерватория Садбери, расположенная в шахте под землей, совершила прорыв – замерила не...

00:44, 08 Апр Замедление искусственного интеллекта не поможет, считает профессор Развитие искусственного интеллекта (ИИ) выходит из-под контроля, по мнению примерно 3000 человек, подписавших открытое письмо, опубликованное лидерам...

02:00, 29 Авг В России предложили увеличить маткапитал до 1 млн руб. Это поможет рождаемости? Депутаты Госдумы от фракции ЛДПР совместно с сенаторами Еленой Афанасьевой и Вадимом Деньгиным внесли на рассмотрение нижней палаты парламента законо...

13:55, 02 Окт YandexGPT поможет студентам Практикума быстрее разобраться Яндекс Практикум запустил генеративные подсказки для студентов от YandexGPT. Нейросеть объяснит любой сложный момент из теории другими словами и помо...

13:33, 09 Авг Машинное обучение и ИИ поможет метавселенной стать популярной Метавселенная – это концепция, развиваемая по большей части лишь Марком Цукербергом, «выходит за рамки», органично объединяя цифровое и физическое пр...

21:55, 28 Апр "Наш" суперфуд: как организму поможет льняное масло с селеном Льняное масло - один из самых популярных и полезных продуктов в современной диетологии. Это растительное масло, получаемое из семян льна методом холо...

09:44, 04 Фев Нутрициолог Молчанова: в профилактике рака поможет низкоуглеводная диета Онкология считается одним из самых страшных неизлечимых заболеваний, связываться с которым никто не хочет ни прямо, ни косвенно. Кроме врачей, которы...

23:44, 26 Апр VPN больше не поможет. Теперь Айфон будет знать, что ты в России Apple снабдила iOS 16.4 функцией пуш-уведомлений от веб-сайтов, фактически оказав пользователям из России помощь в обходе собственных ограничений. Ка...

15:44, 25 Июл Новое российское VR-приложение поможет в восстановлении после инсульта Разработанное российскими специалистами приложение позволяет использовать платформу Oculus для восстановления двигательных нарушений у перенесших инс...

04:44, 28 Фев Психолог Лазуткина: не нервничать перед собеседованием поможет хороший сон Перед встречей с потенциальным работодателем у любого человека начинают подводить нервы, независимо от его жизненного и профессионального опыта. Но э...

23:44, 11 Фев Стало известно, какой недорогой напиток поможет избежать деменции Врач-диетолог Наталья Денисова назвала напиток, способный снизить риски развития деменции и других дегенеративных заболеваний. Эксперт считает, что 1...

19:22, 27 Май Сокращение выбросов дихлорметана поможет сохранить озоновый слой над тропиками Климатологи смоделировали влияние короткоживущих галогенсодержащих веществ на разрушение озонового слоя в тропиках. В результате выяснилось, что антр...

15:33, 23 Апр Гоночная компания NASCAR поможет создать лунный вездеход для NASA Гоночная компания NASCAR поможет команде американской компании Leidos разработать новый лунный вездеход, способный вмещать в себя двух астронавтов. К...

04:22, 11 Дек Выбрать подходящую профессию поможет ИИ-наставник в рамках уникального квеста В ходе уникального квеста студенты и взрослые могут выбрать профессию. Поможет им в этом ИИ-наставник, разработанный специалистами Лаборатории ПИИ в ...

22:44, 28 Дек Врач Дунайцева: избежать травмы при открытии шампанского поможет полотенце Когда мы снимаем мюзле — конструкцию из проволоки, которая защищает бутылку от самопроизвольного открытия, — пробка может вылететь под давлением с ог...

13:33, 14 Апр Представлена нейросеть от Google, которая поможет поставить врачебный диагноз Фото: Google Нейросетевую модель назвали Med-PaLM 2. Она может анализировать медицинские данные, подробно отвечать на вопросы врачей и давать разверн...

14:00, 16 Апр Создан способ ввода текста, который поможет похудеть к лету Фото: FreePic Для этого не потребуется клавиатура, мышь или другие знакомые аксессуары. Камера с компьютерным зрением, позитивный настрой и желание с...

09:00, 16 Ноя В Курской области новая рабочая группа поможет адаптироваться участникам СВО и их семьям В регионе была создана рабочая группа по адаптации участников специальной военной операции и членов их семей. Свою помощь также окажет социальный тех...

03:55, 06 Янв В смеси полезнее. Эксперт рассказал, какое масло поможет снизить холестерин Растительные масла рекомендуется включать в любую диету здорового питания. Однако есть немало мифов, которые сохраняются в отношении растительных мас...

21:33, 05 Окт Стоматолог Сумцова: чувствительным зубам лучше всего поможет чистка ультразвуком С повышенной чувствительностью зубов сталкиваются многие и в разном возрасте. Кому-то везёт ощутить её только после килограмма мандаринов, а кто-то п...

19:55, 08 Июн Заклеивать рот на ночь: поможет ли тикток-тренд лучше спать и избавиться от "носогубок" На днях Эшли Грэм рассказала, что на ночь заклеивает тейпом рот. "Никогда не спала лучше! Просто попробуйте, и убедитесь сами", — пишет модель. Ее пр...

20:55, 20 Июн Собрать урожай быстро и без потерь поможет приморским фермерам комбайн NOVA 340 Поговорка о том, что сани нужно готовить летом, а телегу зимой, для фермеров Приморского края (да и всей России) не потеряла своей актуальности ни на...

00:44, 03 Июл Терапевт Ромасов: против отёков в жару поможет открытая обувь, но не диабетикам Чем меньше на ногах материала, тем лучше — она и проветривается, и охлаждается, и на ней не размножаются нехорошие бактерии. Однако не всем можно нос...

04:22, 24 Июл Стать востребованными специалистами по масштабированию бизнеса поможет мастер-класс Михаила Саидова Михаил Саидов, основатель Академии экспоненциального коучинга, предприниматель и мастер-коуч, вместе со своей командой 24–25 июля проведут практическ...

06:00, 24 Май Скрытая функция в iPhone и Samsung Galaxy поможет защитить ваш слух. Обязательно включите её Давно известный и доказанный факт: длительное прослушивание звуков громкостью более 70 дБ может привести к частичной потере слуха и заболеваниям нерв...

06:00, 18 Июл Аналитик Муртазин назвал способ защитить персональные данные от утечки: смена пароля не поможет Совет Федерации призвал граждан сменить пароли в социальных сетях из-за возможной утечки персональных данных. Ведущий аналитик "Mobile Research Group...

12:11, 04 Авг Новый эксперимент на Международной космической станции поможет обеспечить будущие базы на Луне и Марсе системами отопления и кондиционирования Для создания этих систем необходимо всесторонне изучить, как пониженная гравитация влияет на испарение и конденсацию, которые используют все системы ...

05:00, 28 Сен Японская миссия SLIM сделала изображение Земли в качестве теста камеры, которая поможет зонду совершить точную посадку на Луну SLIM был запущен на ракете H-2A 6 сентября. Миссия прошла первую критическую фазу на земной орбите, успешно завершив серию испытаний систем. Новые да...

20:11, 22 Мар Андрей Назаров: «Должны развивать молодежь, чтобы игроки ехали в НХЛ – это поможет вернуться на ЧМ. Два года назад стране был невыгоден отъезд хоккеистов» Андрей Назаров высказался о продлении запрета сборной России выступать на турнирах ИИХФ. «Чисто политический момент. Никто не хочет видеть сильные Ро...

15:11, 26 Апр Черданцев о пиве на стадионах: «Россия – одна из самых безопасных стран. Аргументы про здоровье не работают – если в семье на завтрак пьют пиво, запрет не поможет» «Полагаю, из всех коллег у меня наибольший опыт и наблюдение всей эволюции спортивной индустрии с 90-х. Хочу обратить внимание. Коллеги, речь идет о ...

21:33, 30 Ноя Замула о Торторелле: «Проигрываем 0:4, Джон разносит: «Ты не готов к игре, не выйдешь в 3-м периоде. Кто агент? Мне все равно. Со мной не поможет ни один агент» – Торторелла вообще человек яркий, харизматичный, за словом в карман не полезет. С тем же Сергеем Бобровским они могли при всех друг на друга наорать...

14:11, 01 Авг Симеоне хочет, чтобы «Реал» подписал Мбаппе: «Это поможет Ла Лиге оставаться одной из лучших. Если не в этом году, то в следующем мы будем играть против Килиана» – Хотели бы вы, чтобы «Мадрид» подписал Мбаппе? Он лучше, чем Холанд? – Я бы этого хотел, это было бы замечательно для лиги, чтобы она продолжала ост...